Man behøver ikke en grund til at drikke matcha – især ikke, hvis man har den gode slags. Men hvis din livmoder laver ballade, og du kæmper med menstruationssmerter, træthed, oppustethed og humørsvingninger, kan matcha måske blive din nye bedste ven. Det er ikke bare trendy – det er fyldt med kraftfulde stoffer, der støtter din krop under menstruationen.
Her er grunden til, at alle med en livmoder bør overveje at drikke matcha i løbet af deres menstruationscyklus.
1. Det lindrer menstruationssmerter
Under menstruationen trækker livmoderen sig sammen for at udstøde slimhinden. Disse sammentrækninger, der udløses af prostaglandiner og prolaktin, kan afskære ilttilførslen til det omgivende væv og dermed forårsage kramper. Matcha indeholder L-theanin, en aminosyre, der hjælper med at afslappe muskler og blodkar. Det betyder: mindre spænding, mere velvære. Hvis dine sædvanlige midler ikke slår til, kan matcha måske være den beroligende drik, du har brug for.
2. Det hjælper dig med at slappe af
Hormonelle svingninger – især fald i østrogen og stigninger i testosteron – kan få dig til at føle dig irritabel, ængstelig eller simpelthen overvældet. Matchas kombination af L-theanin og antioxidanter hjælper med at berolige dit nervesystem og styrke dit immunforsvar. Nyd den langsomt, træk vejret dybt, og lad zen-følelsen brede sig.
3. Det er et naturligt smertestillende middel
Matcha indeholder EGCG, et polyfenol (eller en antioxidant), der mindsker betændelse og oxidativt stress. Det betyder, at det kan hjælpe med at lindre de tilfældige kropssmerter og oppustethed, der dukker op uopfordret. En ekstra fordel: EGCG understøtter også stofskiftet og fordøjelsen. Så når din krop siger: »Lad os gøre det her ekstra ubehageligt«, kan du svare: »Godt forsøgt. Jeg har jo matcha.«
4. Det giver dig mere energi (uden at du får et energidyk bagefter)
Kaffe er måske din foretrukne drik, men den virker vanddrivende, og Det kan også øge dit blodtryk Desuden er sukkernedturen en reel ting. Matcha giver et mildt koffeinkick kombineret med L-theanin, som fremmer vedvarende energi og koncentration uden at gøre dig nervøs. Det er som en grøn krammer, som din hjerne elsker.
5. Det har en positiv indvirkning på dit humør
Lad os få det på det rene: Humørsvingninger er ikke bare noget, der hører »menstruationen til« – det er også noget, der er typisk for os mennesker. Men hormonelle forandringer i løbet af din cyklus kan få følelserne til at føles ekstra intense. Matcha bidrager til at øge niveauet af dopamin og serotonin, hjernens »glædeshormoner«. Så selvom det ikke vil forvandle dig til en cheerleader på niveau med en tamponreklame, kan det måske hjælpe dig med at føle dig lidt mindre irritabel.
Kramper? Matcha. Hjerne-tåge? Matcha. Humørsvingninger? Matcha. Uanset om du nyder den i en latte, blander den i din smoothie eller (ja) rører den i guacamole, er matcha et cyklusvenligt superfood, der er værd at indarbejde i din dagligdag.
foto: med tilladelse fra Pinterest
