Vi ved alle sammen, at forurening er skadelig for planeten, men hvad nu, hvis den også forstyrrer dine hormoner? Fra plastikaffald til pesticider – den moderne verden er fuld af skjulte kemikalier, der kan forstyrre kroppens sarte hormonbalance. Disse stoffer, der kaldes hormonforstyrrende stoffer, findes overalt, og de påvirker alt fra dit stressniveau til din menstruationscyklus.
Lad os se nærmere på, hvordan miljøforurenende stoffer påvirker dit hormonsystem, og hvad du kan gøre for at beskytte dit helbred, samtidig med at du lever et mere miljøbevidst liv.
Lad os starte med det vigtigste: Hvad er det endokrine system?
Inden vi går i dybden med alt det om forurening, kommer vi til at tale en hel del om det endokrine system og hormonforstyrrende stoffer i dette blogindlæg, så lad os tage en tur tilbage til biologitimerne. Det endokrine system består grundlæggende af alle hormoner i din krop. I en verden præget af menstruation og PMS er det nemt at antage, at vores hormoner kun er afgørende for vores reproduktive sundhed (hvilket de også er!), men de gør så meget mere end det. Faktisk styrer vores hormoner næsten alt, hvad der foregår i vores kroppe – fra vores udvikling til vores fordøjelsessystem, vores stressniveau til vores blodtryk.
Hvad er hormonforstyrrende stoffer?
Som navnet måske antyder, er hormonforstyrrende stoffer kemikalier, der forstyrrer vores hormonsystem! Alt, hvad der forstyrrer den sarte balance i vores hormoner, kan påvirke vores øvrige helbred. Kræft, fertilitetsproblemer og et svækket immunsystem er alle blevet sat i forbindelse med disse hormonforstyrrende stoffer. Det er bekymrende, at hormonforstyrrende stoffer findes næsten overalt i vores moderne verden – fra rengøringsmidler til visse fødevarer. Hormonforstyrrende kemikalier som ftalater og parabener er endda blevet fundet i nogle traditionelle menstruationsprodukter. Derfor er vi så dedikerede til at udvikle menstruationsprodukter, der er fri for plast og skadelige kemikalier!
Det er næsten umuligt helt at undgå hormonforstyrrende stoffer i hverdagen, men ved at forstå, hvilke produkter og livsstilsvalg der øger vores eksponering, kan du føre et sundere liv. Her er nogle af de vigtigste måder, hvorpå miljøet, forurenende stoffer og hormonforstyrrende stoffer kan påvirke os.
BPA i plast er forbundet med hormoner
Det er ingen overraskelse, at vi her hos Lunette ikke er store tilhængere af plast. Alene menstruationsprodukter sender hvert år tusindvis af ton plast ud i vores vandløb, hvilket dræber og skader dyrelivet. Men at undgå plast er ikke kun vigtigt for at redde skildpadderne – det kan også forbedre dit helbred.
En af de værste hormonforstyrrende stoffer er bisphenol A (BPA), et kemikalie, der bruges til at hærde plast. Undersøgelser har vist, at BPA ligner og virker på en måde, der minder meget om østrogen. Det betyder, at når BPA kommer ind i vores krop, forvirrer det vores hormonsystem og kan bringe vores hormoner ud af balance. Selvom forskningen i de fulde virkninger af BPA stadig er i gang, tyder undersøgelser på, at det kan være forbundet med fertilitetsproblemer, brystkræft og andre sundhedsproblemer, herunder diabetes og skjoldbruskkirtelforstyrrelser.
Sådan mindsker du din eksponering: Skift plastflasker ud med metal- eller glasflasker, og undgå mad pakket i plast – det betyder, at du skal droppe de færdigretter, der kan varmes i mikrobølgeovnen!
Luftforurening
Luftforurening er et stort problem – især i travle byer. Når man tænker på forurenet luft, er man sandsynligvis bekymret for, hvilken indvirkning indånding af den har på vores lungesundhed – og det har man ret i! Luftforurening indeholder imidlertid ofte hormonforstyrrende stoffer (EDC’er), som kan have vidtrækkende konsekvenser for andre dele af vores krop. Den hormonforstyrrelse, der forårsages af forurenet luft, er blevet sat i forbindelse med fertilitetsproblemer hos både mænd og kvinder . Undersøgelser har vist, at personer, der udsættes for stærkt forurenet luft, har større risiko for at opleve dårlig sædkvalitet og uregelmæssige menstruationer.
Det er også vigtigt at huske, at hormoner ikke kun påvirker vores reproduktive sundhed. De er også ansvarlige for vores reaktion på stress – som når vi pludselig husker, at vi har glemt at sende den vigtige arbejdsmail, og vores krop straks fyldes med adrenalin! Undersøgelser har vist, at udsættelse for luftforurening får os til at producere store mængder stresshormoner. Det gør ikke kun, at vi føler os ret stressede, men de fysiske virkninger af denne vedvarende strøm af hormoner kan på sigt også føre til betændelse i vores lever og bugspytkirtel.
Sådan mindsker du din eksponering: Prøv at begrænse den tid, du tilbringer på trafikerede hovedveje og andre områder med høj luftforurening. Nogle gange kan det ikke undgås, men prøv så vidt muligt at tage de mere stille sidegader og tilbringe tid på landet, hvor du kan indånde den friske, kemikaliefrie luft!
Blyforurening
Blyforgiftning var et kæmpe problem i gamle dage, men takket være strengere regler hører man ikke så meget om det længere. Langvarig eksponering for bly kan dog stadig påvirke hormonerne. I 2009 viste en undersøgelse, at bly med tiden ophobes i næsten alle organer, der indgår i det endokrine system. I 2016 viste yderligere forskning, at blykoncentrationen i vores blod hang sammen med niveauerne af reproduktive hormoner såsom luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) hos både mænd og kvinder.
Sådan mindsker du din eksponering: Som nævnt er eksponering for bly mindre udbredt end tidligere, men der er stadig situationer, hvor du bør være forsigtig. Bly findes i maling og metaller, især i gamle huse, så hvis du udfører gør-det-selv-arbejde, skal du sørge for at vaske hænder og tøj, når du er færdig med arbejdet!
Pesticider
Pesticider anvendes i landbruget og kan forårsage alle mulige sundhedsproblemer (det er en af grundene til, at økologiske frugter og grøntsager er så populære). En række interessante undersøgelser har vist , at pesticider kan være forbundet med problemer med skjoldbruskkirtlen – især hos gravide kvinder. Skjoldbruskkirtlen spiller en meget vigtig rolle i vores endokrine system – den producerer hormoner, der regulerer kroppens stofskifte og styrer hjerte-, muskel- og fordøjelsesfunktionerne samt hjernens og knoglernes udvikling.
Et lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon kan også påvirke ægløsningen og vores menstruationscyklus. Da skjoldbruskkirtlen spiller en så vigtig rolle, er det afgørende, at vi passer på vores skjoldbruskkirtels sundhed og forsøger at undgå pesticider, hvor det er muligt!
Sådan mindsker du din eksponering – Prøv at spise økologisk, når du kan, og sørg for at vaske frugt og grøntsager, før du spiser dem – eller endnu bedre: begynd at dyrke dine egne grøntsager!
Hormoner i vandet
Det er ikke kun kemikalier, der kan forstyrre vores hormonbalance. Selve udsættelsen for hormoner kan også medføre helbredsproblemer. Forskere har konstateret, at der i de senere år har været hormoner i vores vand, som ikke burde være der – hovedsageligt østrogen. Man mener, at dette i høj grad skyldes det stigende antal kvinder, der bruger p-piller – og at disse hormoner ender i vores vandløb via urinen.
I teorien burde de fleste vandfiltreringssystemer fjerne østrogenet, men med en sådan stigning er der bekymring for, at nogle mængder måske slipper igennem. Østrogener i forurenende mængder er blevet sat i forbindelse med brystkræft hos kvinder og prostatakræft hos mænd, så det er helt klart noget, vi som samfund bør holde øje med.
Ovenstående lyder måske skræmmende, men det minder os også om, at vi er mere forbundet med miljøet, end vi er klar over. Ved at vælge miljøbevidste produkter, reducere brugen af plast og være opmærksom på forurenende stoffer beskytter du ikke kun Jorden – du beskytter også din hormonelle sundhed.
Hos Lunette mener vi, at menstruationsprodukter skal være sikre, bæredygtige og hormonvenlige. Derfor er vores produkter fri for giftstoffer, plast og hormonforstyrrende stoffer – for din krop fortjener det bedste.
Vil du vide mere om, hvordan du kan leve et hormonbalanceret og miljøvenligt liv? Følg os på Instagram @lunettecup og vær med i samtalen.
Foto: med tilladelse fra Pinterest
