Af: Allison Waldbeser
Hvis du bad mig tænke tilbage på min tid i mellemskolen, hvor vi for første gang fik seksualundervisning, kan jeg helt ærligt sige, at jeg ikke kan huske en eneste ting om det. Det eneste, jeg kan huske, er, at vi så nogle virkelig forældede VHS-videoer og blev undervist af en mandlig idrætslærer (jeg har intet imod det, men at en mandlig idrætslærer skal forklare, hvordan kvindens reproduktive system fungerer, til en 13-årig, er ret komisk). Nå, men jeg tror, det eneste, jeg fik ud af den undervisning, var det indlysende: »Du må ikke have ubeskyttet sex«, »Du må ikke have sex«, »Sådan tager man et kondom på.«
Okay, fint, måske henviser jeg til scenen med seksualundervisningen i *Mean Girls*... men tager jeg fejl? Seksualundervisningen i USA mangler MEGET information, men heldigvis er Lunette er her for at redde situationen.
GØR DIN RESEARCH!
Hvis du overvejer at stoppe med p-piller, spiral eller en anden form for hormonbaseret prævention, skal du sørge for at sætte dig grundigt ind i emnet først. Internettet er et godt sted at starte, og du skal selvfølgelig altid rådføre dig med din læge!
Vidste du, at når man bruger hormonbaseret prævention, får man ikke en »rigtig« menstruation? Helt utroligt (og et emne til et andet blogindlæg). At stoppe med hormonbaseret prævention og gå over til naturlig vej kan være så gavnligt, hvis du gør det rigtigt. Der er mange måder at praktisere fertilitetsbevidsthedsmetoden (FAM) på, men i sidste ende er det din beslutning, hvad du vælger at indtage og undgå – vi er her bare for at dele lidt viden!
HVAD ER METODEN TIL BEVIDSTHED OM FRUGTBARHED?
FAM er en naturlig måde at forudsige, hvornår du er frugtbar eller ufrugtbar i din cyklus. Kan du ikke huske, hvor lang din cyklus er? Frisk din hukommelse op med dette fede blogindlæg! Nedenfor har vi listet et par måder, hvorpå du kan bruge FAM til at holde styr på din frugtbarhed.
METODEN MED LIVMODERSLIM
Din krop vil give dig forskellige frugtbarhedstegn og angive, hvornår du mest sandsynligt har ægløsning (disse tegn kan variere i løbet af hver menstruationscyklus afhængigt af de hormoner, der forårsager ægløsningen).
For eksempel er det at forstå, hvordan dit livmoderhalsslim ændrer sig, en måde at se, hvilke forandringer din krop gennemgår. Normalt udflåd ændrer sig før, under og efter ægløsningen. Lige før ægløsningen bliver dit slim elastisk og klart og ligner rå æggehvide (jeg ved godt, hvad du tænker, men kom nu i gang med æggestokkene!). Hvis du ikke forsøger at blive gravid, skal du sørge for at bruge kondom i denne periode eller helt undgå sex. Hvorfor? Fordi dit elastiske æggehvideudflåd fortæller dig, at du er frugtbar og snart skal have ægløsning – med andre ord er risikoen for at blive gravid HØJ! Lige efter ægløsningen vil du måske bemærke, at dit livmoderhalsslim bliver tørrere og mindre klæbrigt – denne type slim forhindrer sædcellerne i at trænge ind i livmoderen.
Kontrol af dit cervikal slim er en ret fascinerende måde at forstå, hvad dine hormoner laver. Det kan være så simpelt som at se det, når du går på toilettet, eller at bruge en *ren* finger til at mærke efter på din livmoderhals. Så før du bliver frastødt af dit vaginale udflåd, skal du bare huske, at det fortæller dig noget!
MÅLING AF DIN BASALKROPSTEMPERATUR
Hvis du bruger FAM til at forebygge graviditet, er det også en god idé at måle din basaltemperatur på samme tidspunkt hver morgen. Når ægget er blevet frigivet (ægløsning), stiger din basaltemperatur med en halv grad (den normale temperatur ligger mellem 96 og 99 grader Fahrenheit). Hvorfor stiger din temperatur? HORMONER!!!!!!
Hormonet progesteron går ofte amok, når du har ægløsning, hvilket betyder, at det begynder at blive HEDT! Ved at bruge et basaltemperaturtermometer med to decimaler kan du få et overblik over dine frugtbare og ufrugtbare dage og dermed forberede dig på eventuelt uplanlagt samleje. Der findes mange certificerede apps, der kan hjælpe dig med at forstå og holde styr på din temperatur. Tjek Natural Cycles for at lære mere!
KALENDERMETODEN
Med denne metode kan du forudsige, hvornår du står over for ægløsning, ud fra dine tidligere cykler. Hvis du vælger denne metode, skal du sørge for at kende din cyklus rigtig godt. Hvis du har en uregelmæssig cyklus, er det bedst at overveje andre muligheder som supplement til kalendermetoden for at undgå uønskede graviditeter (hvis det er det, du forsøger at undgå).
SYMPTO-TERMISK METODE
LÆS TEGNENE! Denne metode er en kombination af det hele. Den bygger på livmoderhalsslim- og basaltemperaturmetoderne og tager højde for ændringer i livmoderhalsen, ømme bryster og andre symptomer, du måtte bemærke lige før ægløsningen. Jo flere metoder du bruger, desto bedre – og desto mere effektiv bliver du!
Uanset om du vælger at bruge FAM eller andre former for prævention, er vi store tilhængere af mottoet: GØR, SOM DU VIL! Hvis du vil gå mere i dybden, kan du læse mere om fordele og ulemper ved fertilitetsbevidsthedsmetoden på denne informationsside.
Hold samtalen i gang og skab opmærksomhed ved at dele dette opslag! Glem ikke at sende os en privatbesked påFacebook, Twitter og Instagram, hvis du har spørgsmål! Vis os lidt kærlighed – eller lad være.
GØR, SOM DU VIL.
foto: med tilladelse fra Pinterest
