Orgasme. Den store O. Klimaks. Uanset hvad man kalder det, er processen forankret i nydelse, fysiologi og en hel del mystik. Uanset om det er under forspil, sex med en partner eller solo-udforskning, øges blodgennemstrømningen til skeden og klitoris, smøringen sætter ind, og der opbygges spænding i bækkenmusklerne. Hvis du når orgasme (det gør ikke alle, og det er helt i orden), trækker din livmoder, skede og anus sig rytmisk sammen hvert 0,8 sekund. Du kan opleve 3 sammentrækninger eller 20. Det bestemmer din krop.
Selvom det er meget almindeligt at stræbe efter orgasme, er der stadig mange kvinder, der ikke rigtig ved, hvad det er, hvordan det føles, og hvorfor det er vigtigt. Lad os se nærmere på det.
Hvordan føles en orgasme?
Spoiler: Det er ikke altid en nervepirrende, stønnefremkaldende nydelse. Her er, hvordan nogle kvinder beskriver det:
»En kraftig trykopbygning, der eskalerer, indtil en bølge af frigørelse og kramper får alle musklerne i min krop til at slappe af.«
»En rutsjebane uden sikkerhedssele, hvor man klatrer op, spænder sig, ryster, for derefter at falde og svæve. Benene bliver svage, kroppen oversvømmes af fornemmelser, og nogle gange græder man af den intense oplevelse.«
»En behagelig fornemmelse i underlivet, der forsvinder efter et par sekunder. Bagefter føler jeg mig afslappet.«
Orgasmer kan variere voldsomt – fra helt vilde til meget diskrete. Hvis du tænker: »Havde jeg lige en?«, så har du måske haft en, måske ikke. Hvis det føltes godt og var med begge parters samtykke, er det det vigtigste.
Fordelene ved orgasme
Kvindelige orgasmer har ikke noget med forplantning at gøre – de handler udelukkende om nydelse. Men de medfører nogle betydelige fordele fordele ved at få orgasme:
- Frigivelse af oxytocin: »Kærlighedshormonet« styrker tilknytningen og fremmer afslapning;
- Støtte til immunforsvaret: Sex øger niveauet af immunoglobulin A, hvilket styrker immunforsvaret;
- Humørløft: Orgasmer kan lindre angst og forbedre det følelsesmæssige velbefindende;
- Smertelindring: De hjælper med at lindre menstruationssmerter og spændinger;
- Kalorieforbrænding: Ja, det tæller også som motion.
De forskellige typer orgasmer
Der er flere måder at nå toppen på:
- Klitorisorgasmer: Den mest almindelige, takket være 8.000 nerveender, der udelukkende er skabt til nydelse;
- Vaginal orgasme: Stimulering af G-punktet mindre almindeligt, men muligt;
- Kombinationsorgasme: Når både klitoris og G-punktet stimuleres samtidigt.
Det er ikke alle, der oplever alle typer, og det er helt normalt. Find ud af, hvad der føles godt for dig.
Hvad nu, hvis jeg ikke kan få orgasme?
Du er ikke alene. Undersøgelser Undersøgelser fra det seneste årti eller deromkring har vist, at kun 25 % af kvinderne konsekvent får orgasme under samleje, og at omkring 5 % aldrig gør det. Til sammenligning angiver 90 % af mændene, at de får orgasme hver gang. (Ja, nydelseskløften er reel.)
Her er nogle ting, der kan hjælpe:
- Prøv forskellige stillinger;
- Stimulér din klitoris under sex;
- Onanér for at finde ud af, hvad du nyder;
- Forlæng forspillet – ophidselse er vigtig;
- Slap af – stress er en stor hindring;
- Undgå distraktioner (ja, det betyder, at du skal lægge din telefon væk);
- Hold op med at jagte det – pres kan ødelægge nydelsen.
Orgasmer er unikke, personlige og til tider svære at opnå. Det, der virker for én person, virker ikke nødvendigvis for alle. Nøglen? Nysgerrighed, tålmodighed og selvmedfølelse.
Uanset om du kan få flere orgasmer eller stadig er ved at finde ud af det, så husk: Din nydelse er berettiget. Din krop er klog. Og din oplevelse er helt din egen. Udforsk, eksperimenter, og lad orgasmerne komme, når de er klar.
foto: med tilladelse fra Pinterest
