Ligesom yoga kræver selvkærlighed øvelse.
At respektere, værdsætte og passe på sig selv er noget, man skal arbejde på hver dag. Man bliver ikke bedre til krage-stillingen eller hovedstanden ved blot at tænke på det.
Vi talte med den FANTASTISKE Jessamyn Stanley fraUnderbelly Yogaom kropspositivitet, selvkærlighed og hvordan man kansmideselvtvivlen ud af vinduet og blive sin egen største tilhænger.
Uanset om du er nybegynder eller en yogi, der hele livet har dyrket selvkærlighed, har Jessamyn nogle gode råd og visdomsord til dig.
Hvad betyder selvomsorg for dig?
Selvomsorg betyder, at jeg respekterer og tager vare på alle aspekter af mig selv, uanset om det er fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt.
Hvorfor tror du, at så mange af os kæmper med lavt selvværd?
Jeg tror, at kapitalismen trives på, at vi ikke tror på os selv. Jeg tror, at vi som samfund har en mulighed for at udvikle kapitalismen, så den i stedet kan trives på vores høje selvværd.
Hvor længe har du dyrket yoga?
Jeg har dyrket yoga i næsten et årti.
Hvordan kan yoga og mindfulness hjælpe os med at overvinde denne udfordring?
Yoga og mindfulness kan hjælpe os med at huske, at livets op- og nedture sker af en grund. Nuet er det rum, hvor vi blomstrer.
Hvad har yoga betydet for dig som menneske?
Yoga har givet mig mulighed for at være mere tålmodig og mere medfølende over for mig selv og verden omkring mig.
Hvad kan vi gøre for at styrke vores selvkærlighed, når vi er nedtrykte over en fiasko, en fejl eller en mangel?
Sæt stikket ud af teknologien og gå ud i det fri. Se op mod himlen, indånd den friske luft, og husk, hvem du er.
Hvad mener du er nogle af de mest udbredte misforståelser om selvkærlighed?
Jeg tror, at den mest udbredte misforståelse omkring selvkærlighed er, at det er en konstant tilstand, og at man altid bør elske sig selv. Jeg tror ikke, det er muligt altid at elske sig selv, og jeg tror heller ikke, det er nødvendigt. Man skal have lov til at føle alle mulige ting over for sig selv, og det betyder også, at man må hade sig selv. En anden misforståelse er, at processen med selvkærlighed vil være sjov, smuk eller behagelig at se på. Den er hårdt tilkæmpet og en vedvarende rejse.
Hvilke aktiviteter får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv?
At være aktiv. At mærke, hvordan min åndedræt smelter sammen med bevægelsen. At være ude i naturen. At dyppe mig i vand.
