Libido er en af de dybt menneskelige oplevelser, der forandrer sig stille og roligt i baggrunden af vores liv, men alligevel bliver mange bekymrede, når den ændrer sig. Når stressniveauet stiger, eller livet føles overvældende, falder lysten ofte – og for mange bliver netop dette fald i sig selv en kilde til stress. Det er nemt at spørge sig selv:»Hvorfor er min libido så lav?« eller»Hvad er der galt med mig?« Men sandheden er langt mere skånsom: Din krop reagerer præcis, som en sund, følsom krop reagerer. Stress påvirker hormoner, hormoner påvirker humør og energi, og din menstruationscyklus tilføjer sin egen naturlige rytme oven i alt det andet. Intet af dette er en fiasko.
Din menstruationscyklus skaber i forvejen et landskab af skiftende fornemmelser. Nogle dage føler du dig fuld af energi og åben; andre dage føler du dig følsom, træt eller indadvendt. Hormonerne stiger og falder gennem hele cyklusen og påvirker, hvor forbundet du føler dig med din krop, og hvor meget lyst du oplever. Når stress kommer ind i billedet – uanset om det er følelsesmæssig belastning, arbejdspres, søvnmangel eller blot for mange tanker – prioriterer din krop hvile og tryghed frem for seksuel lyst. Det er ikke et tegn på dysfunktion. Det er et tegn på, at dit nervesystem gør præcis det, det er skabt til at gøre.
Det er ikke overraskende, at så mange mennesker søger på nettet efter udtryk som»pludselig nedsat libido«, »påvirker stress libidoen«, »nedsat libido under menstruationen« eller »hvordan hormoner påvirker lysten«. Disse spørgsmål udspringer af bekymring, men svarene er ofte overraskende betryggende. Libido er ikke en fast egenskab eller et mål for sundhed, tiltrækningskraft eller kvaliteten af et parforhold. Det er en fleksibel reaktion på din indre og ydre verden. Når du forstår det, begynder presset omkring lysten at lette.
Din menstruationscyklus spiller også en rolle. Under menstruationen kan energiniveauet falde, og din krop kan have mere brug for tryghed end intimitet. Når østrogenniveauet stiger efter menstruationen, kan du føle dig lettere til sinde og mere åben. Omkring ægløsningen når lysten ofte et naturligt højdepunkt. Og i dagene op til din næste menstruation, når progesteronniveauet stiger og følelserne kan føles tungere, har du måske lyst til en anden form for nærhed – følelsesmæssig, blid eller blot rolig. Disse mønstre er normale, og de varierer fra person til person. Der er ingen »rigtig« måde at føle på .
Når stress falder sammen med disse hormonelle forandringer, kan din libido virke uforudsigelig. Den uforudsigelighed kan være frustrerende, men det er ikke et tegn på, at der er noget galt. Det er blot din krop, der reagerer på livet. I stedet for at spørge:»Hvorfor har jeg det sådan her?«, kan du spørge: »Hvad har jeg brug for lige nu?« Nogle gange er svaret hvile. Nogle gange er det nærhed. Nogle gange er det plads. Nogle gange er det tryghed, og for mange mennesker gør det en kæmpe forskel at føle sig fysisk godt tilpas under menstruationen.
Det vigtigste at huske er, at du ikke behøver at tvinge din libido til at opføre sig på en bestemt måde. Du behøver ikke at sammenligne dig selv med andre eller leve op til nogen forventninger – hverken samfundets, din partners eller dit eget tidligere jeg. Når du viser dig selv tålmodighed og venlighed, blødgøres spændingen omkring begæret ofte af sig selv. Ikke fordi duhar »rettet« noget , men fordi du er holdt op med at kæmpe imod dig selv.
En lav libido betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder, at du er et menneske. Og du fortjener at møde dig selv med den samme medfølelse, som du viser andre. Når du holder op med at dømme dig selv for at have en periode eller fase med lav libido, skaber du plads til noget blødere: forståelse, trøst og en dybere tillid til din egen krop. Og den tillid er langt mere kraftfuld, end nogen »perfekt« libido nogensinde kunne være.
