Overvejer du at skifte til en menstruationskop? Er du lidt usikker? Det forstår vi godt. Det er jo trods alt noget, du skal indføre i skeden. Men bare rolig – vi har styr på det.
Uanset om du er helt ny inden for menstruationskopper, eller om du har prøvet det før og stødt på et par udfordringer, er denne guide her for at besvare alle dine spørgsmål og hjælpe dig med at føle dig tryg ved at skifte til menstruationskoppen.
Hvilken størrelse menstruationskop skal jeg bruge?
Hos Lunette tilbyder vi to størrelser af menstruationskopper, der passer til forskellige blødningsmængder og anatomier:
- Størrelse 1: Ideel til let til normalt blødningsflow. Den er lidt mindre og blødere, hvilket gør den til et godt valg for teenagere, begyndere og kvinder med lav livmoderhals eller en aktiv livsstil.
- Størrelse 2: Beregnet til normal til kraftig menstruation. Den er lidt fastere og større og giver dermed større opsamlingskapacitet og bedre støtte til kvinder med en højtliggende livmoderhals eller kvinder, der har født vaginalt.
Hvordan adskiller en menstruationskop sig fra en tampon?
Selvom begge er interne menstruationsprodukter, har menstruationskopper en række fordele:
- Længere brugstid: Menstruationskopper kan bæres i op til 12 timer, mens tamponer skal skiftes hver 4.–8. time.
- Genanvendelig og miljøvenlig: Lunette-kopper er fremstillet af medicinsk silikone og holder i mange år, hvilket mindsker affaldsmængden og sparer penge.
- Fugtvenlig: Tamponer absorberer alt, herunder din naturlige fugt. Menstruationskopper opsamler dit menstruationsblod og hjælper dermed med at bevare skedenes naturlige balance.
Hvordan indsætter man en menstruationskop?
Her er en trin-for-trin-vejledning til, hvordan du indfører din Lunette-menstruationskop:
- Vask hænderne, og rengør din kop med Lunette Cup Cleanser eller en mild, parfumefri og oliefri sæbe med en pH-værdi mellem 3,5 og 5,5.
- Find en behagelig stilling – stående, på hug eller siddende. Bøj bægeret, så det får form som et C.
- Før koppen ind i skeden med kanten først. Den åbner sig af sig selv, når den er inde. Brug en ren finger til at kontrollere, at bunden føles rund – det betyder, at den er helt åben.
Pro-tip: Hvis det er svært at føre den ind, kan du prøve at bruge vand eller et vandbaseret glidecreme. Og hvis C-folden ikke fungerer for dig, kan du se andre foldeteknikker her.
Kan jeg øve mig i at indsætte min menstruationskop, når jeg ikke har menstruation?
Absolut, og det anbefaler vi faktisk! At øve sig, når du ikke har menstruation, kan hjælpe dig med at blive fortrolig med at indføre og fjerne den. Bare husk, at det kan være nemmere at indføre den under menstruationen, da skeden da er naturligt mere fugtig og smidig.
Jeg har problemer med at indsætte min menstruationskop. Hvad kan jeg gøre?
Først og fremmest: Slap af. Spændinger gør det sværere at føre den ind. Find et roligt sted, og tag et par dybe indåndinger. Hvis du stadig har svært ved det:
- Prøv en anden foldemåde;
- Brug vand eller glidecreme;
- Udforsk din anatomi med vores anatomiguide;
- Giv ikke op – det kan tage et par cykler, før man får styr på det!
Hvor længe kan jeg have min menstruationskop på?
Du kan have din Lunette Cup på i op til 12 timer, afhængigt af din menstruationsmængde. Hvis du har en kraftigere menstruation, skal du starte med at tømme den hvert par timer, indtil du har fundet din rytme.
Kan menstruationsblod løbe tilbage ind i livmoderen?
Nej. Din livmoderhals er meget lille, og din livmoder skubber aktivt blodet ud under menstruationen. Blodet kan ikke løbe den anden vej.
Jeg har problemer med lækager. Hvad skal jeg gøre?
Der kan godt ske lækager, især når man er nybegynder med menstruationskopper. Prøv disse tips:
- Sørg for, at lufthullerne tæt på fælgen er åbne;
- Kontroller, at koppen er helt åben, ved at dreje den let;
- Prøv at placere den længere nede i skeden;
- Prøv at folde på forskellige måder;
- Lækker det stadig? Kontakt os på info@lunette.com.
Hvordan rengør man sin menstruationskop?
Før første brug: kog din Lunette Cup i vand i 5 minutter for at sterilisere den. Sørg for, at koppen er helt nedsænket og ikke rører bunden af gryden – det kan hjælpe at placere den inde i en piskeris for at undgå beskadigelse.
Under din menstruationscyklus: Skyl din kop med varmt vand og Lunette Cup Cleanser eller en mild, oliefri sæbe, inden du sætter den ind igen.
Efter brugen: Kog koppen igen i 5 minutter, før du opbevarer den i den åndbare pose.
Er du på farten? Brug Lunette Cup-servietter – de er individuelt indpakket og perfekte til at rengøre din kop, når du ikke har adgang til vand.
Hvordan tager jeg en menstruationskop ud?
Slap af og træk vejret. Brug dine bækkenmuskler til forsigtigt at skubbe koppen nedad. Når du kan nå bunden, skal du klemme den sammen for at løsne suget og langsomt trække den ud. Undgå at trække i stilken alene for at forhindre, at der spildes, eller at det gør ondt. Det kan gøre det lettere at fjerne koppen, hvis du sætter dig på hug eller sætter dig med benene på hver side af toilettet.
Kan jeg bruge en menstruationskop sammen med en spiral?
Det kan du helt sikkert! Somdenne undersøgelseviser, er der ikke noget videnskabeligt bevis for, at tamponer eller menstruationskopper kan øge risikoen for, at spiralen falder ud før tid.Inden du gør det,bør du tale med din læge for at sikre dig, at spiralens snore er klippet kort nok. Sørg altid for at bryde sugeforseglingen, før du fjerner spiralen, for at undgå at trække i snorene ( generelt fraråder vi alligevel kraftige bevægelser i det område!).
Er jeg gammel nok til at bruge en menstruationskop?
Hvis du har fået din menstruation, er du gammel nok til at bruge en menstruationskop. Vi anbefaler størrelse 1 til yngre brugere. Tag dig god tid, lær din krop at kende, og se vores anatomiguide for hjælp.
Kan en menstruationskop bryde jomfruhinden eller påvirke jomfrueligheden?
Hvis man fører noget ind i skeden – herunder en menstruationskop – kan det strække eller rive jomfruhinden. Men jomfruelighed defineres ud fra seksuel aktivitet, ikke ud fra jomfruhindens tilstand. At bruge en menstruationskop betyder ikke, at du har mistet din jomfruelighed.
Vil brugen af en kop gøre min skede mere løs?
Slet ikke. Dine vaginalmuskler holder skålen på plads, og det kan endda være med til at styrke din bækkenbund at bruge en.
Kan jeg sove med en menstruationskop inde?
Ja! Lunette-kopper er perfekte til brug om natten. Sov trygt i visheden om, at du er beskyttet i op til 12 timer.
Hvordan skal jeg opbevare min menstruationskop, når min menstruation er slut?
Opbevar din rene, tørre kop i den åndbare pose, den blev leveret med. Undgå lukkede beholdere eller plastikposer – din kop har brug for luftgennemstrømning for at forblive frisk.
Har du stadig spørgsmål? Bare rolig. Som vi sagde i starten, så er vi her for dig. Bare skriv til os på info@lunette.com, så vi kan få denne menstruationsfest i gang!
