Ofte stillede spørgsmål om menstruationskopper

Menstruationskopper er langt fra en ny opfindelse. Faktisk blev den første menstruationskop opfundet i 1937 af en kvinde ved navn Leona Chalmers. Den mødte stor modstand og fik ikke så stor gennemslagskraft, som Chalmers havde håbet. Gennem årene er menstruationskopper blevet mere og mere populære, men folk har stadig mange spørgsmål om denne tilsyneladende mærkelige, klokkeformede kop. Det er forståeligt nok! Da bind og tamponer er de mest udbredte typer af menstruationsprodukter, kan det være svært at finde pålidelig information om menstruationskopper. Frygt ikke – vi er her for at besvare dine mest blodige spørgsmål.

Grundlæggende om menstruationskopper

Hvad bruges hullerne i menstruationskopper til?

De huller, der er øverst på koppen, er ikke bare til pynt! De spiller en vigtig rolle for, at koppen er nem at tage ud. Der kan med tiden samle sig blod i disse huller, så sørg for at rengøre din kop grundigt efter hver menstruationscyklus.

Jeg har aldrig brugt en kop før. Er det svært?

Nogle siger, at det er supernemt, og at de fik det til at fungere med det samme. Andre siger, at det tog fem lektioner, før de fik det til at fungere! Når du prøver menstruationskoppen for første gang, skal du læse vejledningen grundigt igennem og forsøge at være så afslappet som muligt. Prøv forskellige foldemetoder og stillinger, og lær din krop at kende. Vask hænderne, og brug fingrene og et lille spejl til at finde ud af, hvordan din krop er. Gå ikke i panik, hvis det ikke går godt første gang. Det kan tage lidt tid, men jeg er sikker på, at du nok skal lære det! Du kan finde et blogindlæg om emnether.

Hvor meget blod kan en menstruationskop rumme?

Lunette-menstruationskopper fås i to størrelser. Model 1 kan rumme ca. 0,85 fluid ounces blod, og model 2 kan rumme op til 1 ounce. Det lyder måske ikke af meget, men en gennemsnitlig person udskiller kun ca. 2–3 spiseskefulde (eller 1,5 ounces) blod under hver menstruation.

Menstruationskopper kontra tamponer

Hvordan adskiller menstruationskoppen sig fra tamponen?

Begge er former for menstruationsbeskyttelse til brug i kroppen. En menstruationskop opsamler blodet, mens en tampon absorberer det. En tampon kan kun bruges én gang, mens en menstruationskop kan bruges i mange år.


En tampons absorberingsevne angives i gram, mens menstruationskoppens rumfang angives i milliliter. 1 ml menstruationsblod svarer til 1 gram, så tamponer og menstruationskopper kan sammenlignes med hensyn til rumfang. Lunette-menstruationskoppens rumfang er 25 ml (model 1) og 30 ml (model 2). En tampons absorberingsevne er 6–18 g.

Hvordan adskiller menstruationskopper sig fra tamponer?

Lunette-menstruationskoppen er fremstillet af medicinsk silikone… ikke bomuld eller rayon – som kan udtørre skeden. Desuden har Lunette-koppen en langt større kapacitet end tamponer. Lunette model 2 kan rumme (30 ml) 1 fl oz væske, mens en tampon med superabsorberende evne kun kan rumme 12–15 gram.Her kan du finde flere sammenligninger mellem menstruationskopper og tamponer.

Kan man have en menstruationskop på i længere tid end en tampon?

Jo, det kan du da! Tamponer bør ikke sidde i mere end 4 til 8 timer, afhængigt af din menstruationsmængde, da de absorberer (og tørrer ud!) og kan forårsage mikroskader. Menstruationskopper kan sagtens sidde i op til 12 timer. Det er rigtigt – du behøver ikke længere bekymre dig om, hvorvidt du har nok tamponer til at klare dig igennem dagen. Men hvis du har en kraftig menstruation, kan det være en god idé at tømme den oftere for at undgå lækage.

Man bør egentlig ikke bruge en tampon på dage med let blødning, men kan man så bruge en menstruationskop?

Grunden til, at du ikke bør bruge en tampon på dage med let blødning eller pletblødning, er, at din skede er meget tørrere i denne periode. Da tamponer er absorberende, kan de udtørre dig endnu mere og øge risikoen for toksisk chok-syndrom. Menstruationskopper er ikke-absorberende (de opsamler blodet i stedet for at suge det op), så du kan bruge dem, når du vil.

Hvordan ved jeg, om min menstruation er kraftig eller let?

Grænsen mellem normal og kraftig menstruation ligger på 80 ml under menstruationen.

Lunette model 1

Pletblødning: En dråbe eller to blod, som ikke engang kræver brug af et hygiejnebind, selvom du måske foretrækker at bruge et.
Meget let blødning: Behov for at skifte en tampon eller et bind med lav absorptionskapacitet en eller to gange om dagen, selvom du måske foretrækker at skifte dem oftere.

Let blødning: Behov for at skifte en tampon eller et bind med lav eller almindelig absorptionskapacitet to eller tre gange om dagen, selvom du måske foretrækker at skifte oftere.

Lunette model 2

Moderat blødning: Du skifter en bind eller tampon med normal absorberingsevne hver tredje til fjerde time.
Kraftig blødning: Du er nødt til at skifte en tampon eller et bind med høj absorberingsevne hver tredje til fjerde time, selvom du måske foretrækker at skifte oftere.

Meget kraftig blødning eller voldsom blødning: 
Beskyttelsen virker næsten slet ikke. Du vil være nødt til at skifte en tampon eller et bind med den højeste absorberingsevne hver time eller hver anden time.

Brug af en menstruationskop

Kan jeg sove eller svømme med menstruationskoppen?

Selvfølgelig kan du det! Koppen er virkelig nem at bruge, når man svømmer, da der ikke er nogen snore.

Skal jeg tage menstruationskoppen ud, når jeg går på toilettet?

Nej. Du kan gå på toilettet som du plejer, selv når du har din Lunette på. Efter afføring kan det være en god idé at tjekke, om menstruationskoppen stadig sidder korrekt. Husk at vaske hænderne efterfølgende!

Så bliver mit blod bare siddende derinde?

Teknisk set ja, men du behøver ikke bekymre dig om lækage, medmindre du helt har glemt, at du har skålen indeni, for den er simpelthen så behagelig! Dit blod kan løbe over, og først i så fald kan lækage blive et problem.

Hvordan rengør jeg min menstruationskop?

Lunette-koppen bør rengøres før og efter din menstruation samt efter tømning. Vi anbefaler, at du koger din menstruationskop i 5 minutter. Hvis dette ikke er en mulighed for dig (f.eks. når du er ude at handle eller på campingtur), kan du tørre koppen af med toiletpapir eller bruge en Lunette-desinfektionsserviet.

Er det egentlig nødvendigt at rengøre sin kop med rengøringstabletter, kogende vand eller desinficerende servietter, eller er det nok bare at vaske den med uparfumeret sæbe?

Vi anbefaler på det kraftigste, at du udelukkende bruger vores rengøringsprodukter, da det er de eneste, der er fremstillet specielt til Lunette-kopper. Vi har testet dem og kan garantere, at de hverken skader dig eller din kop. Det er en god idé at desinficere koppen før og efter din menstruation for at sikre, at der ikke er pletter tilbage i koppen, så der ikke begynder at vokse noget ubehageligt i den. At koge den i 10 minutter (20 minutter den allerførste gang) og bruge vores kop-servietter er den bedste og nemmeste måde at gøre det på. Almindelig sæbe er ikke egnet af mange årsager: dens pH-værdi er normalt ikke optimal, den kan indeholde olier, som er meget skadelige for koppen, og den kan efterlade rester i koppen. Hverken din krop eller koppen kan tåle det. Alt i alt: hvis du vil være sikker på, at du ikke skader dig selv eller din kop, skal du bruge vores produkter. Koprenseren er mere end tilstrækkelig, og en flaske holder nemt et år.

Særlige betingelser

Kan jeg bruge Lunette-menstruationskoppen sammen med en spiral?

Selvfølgelig. Hvis du bruger en spiral, bør du tale med din læge om at få snorene klippet så korte som muligt og regelmæssigt kontrollere deres længde under menstruationen. Hvis snorene virker længere end normalt, kan det være et tegn på, at din spiral har flyttet sig.

Kan jeg bruge Lunette sammen med en præventionsring?

Ja! Vi forsøger ikke at forhindre dig i at bruge din foretrukne form for prævention. Hvis du bruger Lunette sammen med en præventionsring, skal du indsætte præventionsringen, før du indsætter din Lunette-kop. Hvis du har svært ved at tage koppen ud, fordi ringen glider ud, skal du ikke gå i panik – det er helt i orden at sætte den ind igen med det samme.

Kan jeg bruge min menstruationskop i et fly? Vil ændringerne i lufttrykket påvirke tætningen?

Din menstruationskop er sikker inde i kroppen, og lufttrykket har ingen indflydelse på den.

Kan jeg udføre omvendte yogastillinger, når jeg har en menstruationskop på?

Der har været en del debat om, hvorvidt man kan dyrke yoga, mens man har menstruation, og endnu flere spørgsmål om, hvorvidt man vil lække blod over det hele, hvis man udfører stillinger, hvor man står på hovedet. Takket være menstruationskoppens sugeevne er det ikke noget, du behøver at bekymre dig om. At være på hovedet i længere tid kan svække tætningen, men hvis du blot udfører asanas i en time, kan du være helt rolig.

Er det farligt, at koppen når helt op til min livmoderhals?

Det er ikke farligt, blot lidt ubehageligt.

Hvad er det bedste middel mod rygkramper? Normalt får jeg ikke rygkramper, men denne måned har jeg dem virkelig voldsomt!

Der findes mange måder at lindre menstruationssmerter på, og det, der virker for den ene, virker måske ikke for den anden.Herer et blogindlæg om de metoder, som cupping-udøvere finder mest effektive. Vi anbefaler også, at du prøver menstruationsyoga!

Problemer ved brug af en menstruationskop

Nogle gange oplever jeg lækage, når jeg bruger menstruationskoppen. Kan det have noget med livmoderhalsen at gøre?

Livmoderhalsen er indgangen til livmoderen, hvorigennem menstruationsblodet strømmer gennem et hul på størrelse med en knappenål ud i skeden. Livmoderhalsen er cylindrisk eller kegleformet og sidder i den øverste del af skeden. Når man rører ved den, føles den som spidsen af en næse. Hos nogle kvinder bevæger livmoderhalsen sig betydeligt længere ned under menstruationen. Da livmoderhalsen normalt sidder højt oppe i skeden, og menstruationskoppen placeres lavt, forbliver livmoderhalsen over koppen. Men hvis livmoderhalsen sidder betydeligt lavt, kan den komme ind i koppen.

Tamponer placeres derimod længere oppe i skeden, hvor livmoderhalsen befinder sig. I Lunette-diagrammerne er livmoderhalsen bevidst placeret meget højt for at understrege, at den korrekte placering af koppen er lavt nede i skeden. Lækager forekommer oftere hos kvinder, hvis livmoderhals bevæger sig længere ned under menstruationen, eller hvis koppen er indsat for højt i skeden, tæt på livmoderhalsen eller over den. Koppen kan også udøve tryk på livmoderhalsen og forårsage ubehag og endda smerter. Den bedste måde at vurdere placeringen af din livmoderhals på er ved at observere lækage — hvis du har oplevet lækage, selv når koppen har været åben, skal du sikre dig, at koppen sidder betydeligt lavere end livmoderhalsen.

Hos nogle brugere sidder livmoderhalsen bedst inde i menstruationskoppen. Hos mange brugere sænker livmoderhalsen sig efter en fødsel; hos andre ligger den ganske enkelt lavt nede i skeden. Hvis du for nylig har født, eller har født mere end én gang, bør du træne bækkenbundsmusklerne ved at lave Kegel-øvelser. Det er en god idé at holde disse muskler i form, når du bruger menstruationskoppen, men også for at undgå inkontinens og forbedre dit sexliv. Hvis du ikke har oplevet lækage og ikke har fundet livmoderhalsen, er der ingen grund til at lede efter den. Du er en kvinde, hvis livmoderhals sidder så dybt nede i skeden, at det på ingen måde påvirker brugen af menstruationskoppen.

Min Lunette-menstruationskop har siddet inde i mig i ti timer – er det i orden?

Brugsgrænsen på 12 timer er en anbefaling, men længerevarende brug medfører ikke nødvendigvis problemer. Vi anbefaler, at man skifter den 3–4 gange om dagen for at undgå risikoen for infektioner.

Jeg kan ikke få min menstruationskop ud. Skal jeg være bekymret?

Bare rolig! Der sidder ikke noget fast derinde. Det kan være lidt svært i starten at tage menstruationskoppen ud, men vi lover, at det kommer helt naturligt efter et par forsøg. Når du tager koppen ud, skal du altid huske at bruge dine egne bækkenbundsmuskler. Skub koppen nedad med bækkenbundsmusklerne (ligesom når du skal på toilettet), indtil du kan få et fast greb om bunden. Klem bunden sammen med pegefingeren og tommelfingeren for at løsne suget. Fortsæt derefter med at skubbe, mens du langsomt trækker koppen ud. Du kan også vippe den fra side til side, eller du kan folde koppen lidt sammen ved at tage fat i den med pegefingeren, langfingeren og tommelfingeren. Placer fingrene rundt om koppen, og skub tommelfingeren ind mellem pegefingeren og langfingeren. På den måde folder du koppen sammen med C-fold-metoden, og den er nemmere at få ud.

Du kan også prøve dette trick: Før fingeren ind langs siden af skålen (så fingeren ligger mellem skålen og skedevæggen), og bøj fingeren, når du når kanten. 

Pas på med dine negle, hvis de er for lange!

Kan man få toksisk chok-syndrom af at bruge en menstruationskop?

Som med alle andre menstruationsprodukter kan man ikke helt udelukke risikoen for TSS. Men hvis menstruationskoppen er ren og bruges korrekt, er risikoen meget lille. Sørg for god personlig hygiejne, og vælg altid et mærke, du stoler på. Vores kopper er fremstillet af silikone af højeste medicinske kvalitet, som er BPA-fri og indeholder ingen kemikalier. Med Lunette er du i sikre hænder.

TSS er en infektion, der forårsages af bakterier, der trænger ind gennem sår eller slimhinder. Det er en yderst sjælden, potentielt livstruende sygdom, der forekommer hos personer med eller uden livmoder samt hos børn. TSS er forbundet med absorberende tamponer.

Tidlig erkendelse og behandling er afgørende, så hvis du har nogle af de ovennævnte symptomer, skal du straks fjerne menstruationskoppen, kontakte din læge og give udtryk for din bekymring over muligheden for TSS.

HJÆLP! Hvorfor kan jeg ikke få min menstruationskop sat ind på en behagelig måde?

Det kan være, at menstruationskoppen ikke sidder helt rigtigt første gang, men med lidt øvelse vil du snart kunne indsætte den som en ekspert. Se de forskellige foldemetoder her. Alle kroppe er forskellige, så hvis en foldemetode ikke fungerer for dig, kan du prøve en anden! Du behøver heller ikke vente på, at din menstruation starter, før du kan prøve din menstruationskop – det er helt i orden at lave en »prøveindsættelse« – især da Lunette-koppen ikke udtørrer dig. Se flere nyttige tips til indsættelseher.

Hvorfor har jeg svært ved at tage min menstruationskop ud?

Slap af. De første par gange, du bruger menstruationskoppen, kan det føles som om, det er en kompliceret proces at tage den ud. Efter et par forsøg vil du opdage, at det faktisk kan gå hurtigt og nemt! Bryd vakuumet ved at klemme på bunden af koppen, indtil du mærker eller hører, at suget slipper. Vug derefter koppen forsigtigt fra side til side, mens du trækker den nedad. Sørg for, at du ikke trækker koppen ud ved kun at holde i tappen! På vores hjemmeside finder du nogle gode tips til, hvordan du tager Lunette-menstruationskoppen ud.

Hvad med lækage? Min livmoderhals er skrå, og kort efter indsættelsen oplevede jeg en smule lækage.

Problemet kan også være, at koppen er lidt skæv. Så sidder den ikke rigtigt rettet mod livmoderhalsen, og en del af væsken løber forbi koppen.Herer en video, der viser, hvordan du sikrer dig, at koppen sidder, som den skal! 

Materialer til menstruationskopper

Er farvede kopper sikre?

Ja. Det farvestof, der anvendes i Lunette-menstruationskopper, er godkendt af FDA til medicinsk brug og fødevarebrug. Farverne indeholder hverken tungmetaller eller ftalater. Vi bruger ikke særligt stærke farver eller glitter i vores produkter – vi vælger vores farver meget omhyggeligt, så de er helt sikre at bruge inde i skeden. Desuden er det farvestof, der bruges i Lunette-menstruationskopperne, indlejret i silikonen, så farven ikke kan udvaskes, som det er tilfældet med nogle billigere farvestoffer, der også bruges i andre menstruationskopper.

Hvis jeg er allergisk over for latex, kan jeg så alligevel bruge en menstruationskop?

Det kan du helt sikkert, hvis koppen er lavet af silikone! Lunette-menstruationskopper er fremstillet af silikone af medicinsk kvalitet, så du kan have menstruation uden at bekymre dig om latexallergi.

Menstruationskopper er fremtidens menstruationspleje. Jo mere du ved om, hvordan de fungerer, desto nemmere bliver det at bruge din kop hele menstruationsperioden igennem.

Min første kop har ligget ubrugt i posen i temmelig lang tid – kan jeg stadig bruge den?

Hvis koppen ser fin ud (ingen revner eller lignende), kan du sagtens bruge den samme kop.

Hvilke andre materialer end silikone egner sig til menstruationskopper?

Latex er også fint, men nogle kan være allergiske over for det. Der findes også kopper lavet af TPE-plast, som angiveligt er sikkert. Det er ikke et materiale, vi bruger, så vi kan ikke sige noget med sikkerhed.

Min Lunette-menstruationskop er med tiden begyndt at misfarves. Er det normalt?

Ja, det er normalt, fordi blod er ret kraftigt, men med en grundig rengøring kan man minimere misfarvningen.

Hvor ofte bør jeg skifte til en ny kop?

Vi anbefaler, at du udskifter din Lunette-kop hvert par år, afhængigt af hvor godt du passer på den. Vi har brugere, der har brugt deres Lunette-kop i ti år, men nogle foretrækker at skifte den ud hvert år. Du bør udskifte din, hvis den har rifter, huller eller blot ikke længere er i god stand. Selv hvis du udskifter din kop hvert andet år, vil du spare hundredvis i forhold til, hvad du ville bruge på tamponer!