¿Alguna vez has querido sentarte con un ginecólogo y preguntarle todo lo que se te ocurra? Porque a veces el cuerpo hace cosas RARAS... o al menos eso parece. Flujos, menstruaciones, sexo... ¿qué es exactamente «normal» y qué no lo es?
Cada mes, desde ahora hasta septiembre, le haremos preguntas a la Dra. Sherry sobre todo lo relacionado con la vagina y la salud sexual. Es una ginecóloga y obstetra galardonada, emprendedora, experta en salud femenina y autora de *She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health*.
En otras palabras, es una mujer con carácter y fabulosa.
Este mes, le hemos planteado a la Dra. Sherry las preguntas más frecuentes sobre las copas menstruales. Por ejemplo: ¿cómo es que no se caen? ¿Y hacen que la vagina se ensanche? Esto es lo que nos ha contado la reina de la salud sexual…
¿Qué es una copa menstrual?
«La copa menstrual se puede utilizar para recoger la sangre del periodo cuando se introduce en la vagina y puede funcionar de maravilla hasta 12 horas. Se introdujo por primera vez en la década de 1930 y, con el paso de los años, ha ido ganando popularidad y despertando cada vez más curiosidad, ¡y con razón!
Las copas menstruales son reutilizables, prácticas y respetuosas con el medio ambiente. Además, son hipoalergénicas y resultan rentables en poco tiempo (en comparación con los tampones y las compresas, en tan solo unos meses).
Dado que albergan menos bacterias (cuando se limpian correctamente) y pueden resultar más suaves para el interior de la vagina, también son una alternativa más saludable que los tampones y las compresas».
¿En qué se diferencia una copa menstrual de los tampones?
«Los tampones están diseñados para un «uso único» y pueden dejarse dentro de la vagina hasta ocho horas seguidas. Un flujo menstrual normal requiere entre tres y seis tampones al día.
Una copa menstrual es mucho más práctica: se puede cambiar dos veces al día si tienes un flujo de ligero a normal.
Por no hablar de que, a la larga, los tampones pueden resultar caros en comparación con una copa menstrual, ya que estas son reutilizables y solo hay que cambiarlas una vez cada dos años».
¿Por qué elegir una copa menstrual?
«No es exagerado decir que las copas menstruales pueden cambiarte la vida».
Estas son las principales razones por las que te ENCANTARÁ tu copa menstrual:
- Una forma natural y respetuosa con el medio ambiente de recoger la sangre menstrual
- Te ayuda a ahorrar un montón en esos costosos tampones y compresas
- Una alternativa más saludable para tu cuerpo
- Práctico y reutilizable (no hace falta llevar un montón de tampones y compresas en la mochila cuando sales de aventura).
- Las copas menstruales son más cómodas que los tampones y las compresas. Si se colocan correctamente, no deberías sentir ninguna molestia, ¡ni siquiera al salir a correr o a bailar!
- Con una autonomía de hasta 12 horas, puedes dejarte puesta la copa menstrual durante toda la noche sin tener que preocuparte de encontrarte las sábanas manchadas de sangre por la mañana.
- «Solo tienes que comprar una copa menstrual cada dos años, con un coste medio de 40 dólares».
¿Cómo se limpia una copa menstrual?
«Antes de sacarte la copa para limpiarla, asegúrate de lavarte las manos. A continuación, lava la copa con agua tibia y jabón sin perfume, con el limpiador Lunette Feelbetter Cup Cleanser o con una solución de vinagre (una parte de vinagre por cada nueve partes de agua).»
Si es la primera vez que utilizas una copa, hiérvela en una olla con agua durante 20 minutos antes de introducirla, pero asegúrate de que la copa no toque el fondo de la olla, ya que podría quemarse. También puedes colocar la copa en un colador para evitar que entre en contacto con el fondo de la olla.
¿Cómo se coloca una copa menstrual? ¿Duele?
«La colocación de una copa menstrual puede suponer, sin duda, un proceso de aprendizaje, pero una vez que dominas la técnica, es pan comido.
Después de lavarte las manos, puedes introducirte una copa menstrual estando sentada, de pie o en cuclillas. Con las piernas separadas, debes doblar la copa por la mitad, como si fuera un taco plano, e introducirla en la vagina con el borde por delante.
Una vez insertada, la copa está diseñada para abrirse dentro de la vagina. Debe situarse por debajo del cuello uterino y por encima del hueso púbico. El cuello uterino es un conducto estrecho, similar a un cuello, que se encuentra por debajo del útero y por encima de la vagina. Puedes palpar el cuello uterino si introduces suavemente un dedo en lo más profundo de la vagina; es posible que incluso notes que tiene una textura bastante blanda justo después de la ovulación.
Cuando la copa se introduce correctamente en la vagina, se adhiere cómodamente a las paredes vaginales, lo que la mantiene en su sitio. Llevar puesta la copa no debería resultar doloroso ni incómodo.
Aunque puedes dejar la copa dentro de la vagina sin ningún problema durante un máximo de 12 horas, es posible que tengas que vaciarla cada pocas horas si tienes un flujo abundante. Por eso es tan útil familiarizarse con la menstruación: llevar un seguimiento de tu ciclo con una aplicación como Flo es una forma estupenda de saber en qué días sangras más.
¿Cómo se coloca la copa menstrual dentro de la vagina? ¿Se quedará atascada o se perderá?
«Las copas menstruales están fabricadas con silicona blanda y se comercializan en varios tamaños. Los tamaños más pequeños suelen estar fabricados con silicona más blanda y son ideales para adolescentes, principiantes, aficionadas al deporte y aquellas personas con músculos vaginales fuertes o un cuello uterino bajo.
Las tallas más grandes suelen estar pensadas para aquellas personas que tienen un flujo abundante o que han dado a luz alguna vez. Sabrás si has elegido la talla adecuada para tu cuerpo porque, al introducirlo, lo notarás bien ajustado, no te causará dolor y te resultará cómodo.
No te preocupes, la copa no se te va a perder dentro de la vagina. Si tienes problemas para sacarla, probablemente sea porque estás tensando los músculos por la preocupación. Así que respira hondo, relaja el cuerpo e inténtalo de nuevo. Si sigues teniendo dificultades, empuja como si fueras al baño y saldrá sin problemas.
¿La copa menstrual me ensanchará la vagina?
«¡No, ni por asomo!
El tejido muscular de la vagina es muy elástico, como una pelota antiestrés. Si eliges la talla de copa adecuada para tu cuerpo, te resultará cómoda y, desde luego, no aumentará el tamaño de tu vagina. La cabeza de un bebé es, en realidad, lo único que puede distender la vagina.
«De hecho, llevar puesta la copa puede incluso fortalecer los músculos vaginales, lo que a su vez puede dar lugar a orgasmos más intensos».
¿Cómo se retira una copa menstrual?
«Esta es la parte que a mucha gente le da miedo, pero en realidad no hay nada que temer. Cuando llegue el momento de retirarte la copa menstrual, lávate las manos y ponte en una posición cómoda en la que puedas separar las piernas con facilidad. Lo mejor es hacerlo junto al inodoro y al lavabo para que la limpieza sea rápida y sencilla.
A continuación, introduce dos dedos en la vagina para localizar y sujetar la base de la copa. Para liberar la succión, aprieta suavemente la base de la copa y sácala de la vagina. Asegúrate de no retirarla sujetándola solo por el tallo, ya que esto podría hacer que la sangre se derramara fuera de la copa.
¿Parecerá una escena sacada de una película de terror cuando me quite la copa?
«Si te quitas la copa correctamente, la sangre debería quedarse dentro de la base».
Sin duda, la práctica hace al maestro a la hora de quitarse la copa, así que no te preocupes si se te derrama algo las primeras veces que te la quites: ¡a todos nos pasa! Por eso es mejor hacerlo en el baño, por si acaso se ensucia un poco todo.
Solo tienes que asegurarte de retirar siempre la copa pellizcando su parte inferior. Así se liberará la succión y, al mismo tiempo, podrás sujetar la copa con firmeza».
¿Mi ciclo menstrual es normal?
«Lo que se considera “normal” varía de una persona a otra en lo que respecta a la menstruación. Sin embargo, hay algunos valores medios que pueden servirte de referencia, como estos:
- Edad de aparición: entre los 11 y los 12 años, con un rango que va de los 8 a los 14 años
- Frecuencia media: 32 días, aunque se considera normal un intervalo de entre 21 y 45 días
- Duración media: de 2 a 7 días
- Consumo medio de tampones o compresas al día: de 3 a 6 tampones o compresas al día
- Cantidad media de sangre: de 4 a 12 cucharaditas por ciclo
Si observas que tus menstruaciones son un poco más frecuentes —con intervalos inferiores a 21 días o una duración superior a 7 días durante más de 3 meses—, esto se consideraría anormal.
Por otro lado, un sangrado abundante con coágulos grandes (del tamaño de una uva) también podría ser motivo de preocupación. Lo mismo ocurre si tienes que cambiarte la compresa o el tampón cada treinta o sesenta minutos durante tres o cuatro horas al día.
En cuanto al sangrado irregular, es perfectamente normal tener algunas manchas de sangre de color marrón rojizo en momentos inesperados del ciclo. Algunas personas pueden tener un sangrado leve que dura un par de días, que luego se detiene y vuelve a aparecer a mediados de mes. El sangrado marrón también puede producirse a mitad del ciclo o durante la ovulación.
Si el sangrado intermenstrual persiste durante más de dos o tres meses, deberías acudir al médico para analizar las posibles causas de este fenómeno».
¡Vaya! ¿No te parece que has aprendido un montón?!
¡Y esto es solo el principio!
No te pierdas nuestra próxima entrevista con tu ginecóloga favorita, la Dra. Sherry.
¡El mes que viene hablaremos de vaginas, vaginas y MÁS VAGINAS! Si eso no es algo que nos haga ilusionarnos, entonces no sabemos qué lo es…
Foto: cortesía de Pinterest
