Aloittelijalle sopivin kuukuppi on sellainen, joka on tarpeeksi pehmeä, jotta se on helppo asettaa paikalleen, sopii kuukautisvirtaukseesi ja jonka kokoa voi vaihtaa, jos ensimmäinen malli ei istu. Lunette-tuotteissa tämä on yleensä koko 1, joka on pehmeämpi ja ohuempi kahdesta koosta. Anna itsellesi kaksi tai kolme kuukautiskiertoa aikaa totutella siihen: on normaalia, että se vaatii hieman harjoittelua.
Mikä tekee kuukupista hyvän aloittelijoille?
Yhtä ainoaa kuppia, joka sopisi kaikille ensikertalaisille, ei ole olemassa. Vuonna 2023 Obstetrics & Gynecology -lehdessä julkaistussa katsauksessa todetaan, että kuppien koko ja kovuus vaihtelevat huomattavasti eri tuotemerkkien välillä, eikä ole olemassa virallisia tietoja, joiden perusteella voitaisiin löytää kullekin henkilölle sopiva kuppi. Kannattaa siis kiinnittää huomiota näihin viiteen seikkaan.
1. Koko, joka sopii kuukautisvuotoosi
Yleisimmät kupin koot ovat pieni ja suuri. FDA määrittelee pienen koon tarkoitetuksi vähäisempien vuotojen päiville ja suuren koon runsasvuotoisille päiville. Aloita omasta vuotomäärästäsi.
2. Pehmeämpi silikoni
Pehmeämpi silikoni mukautuu kehoosi helpommin. Lunette-koko 1 on pehmeämpi kuin koko 2, ja Lunette suosittelee sitä usein ensikertalaisille, koska se on helpompi asettaa paikoilleen ja poistaa, kun opettelet käyttöä.
3. Varsi, jonka löydät
Varsi auttaa sinua ulottumaan kupin pohjaan. Älä vedä siitä: tartu kupin pohjaan, purista sitä sormillasi tiivisteen avaamiseksi ja vedä kuppi varovasti ulos. Jos varsi tuntuu epämukavalta, voit leikata sitä saksilla.
4. Lääketieteelliseen käyttöön tarkoitettu silikoni
FDA huomauttaa, että kupit valmistetaan yleensä silikonista tai kumista ja että lateksille herkän henkilön tulisi valita silikonimalli. Lunette-kuppi valmistetaan Suomessa 100-prosenttisesta lääketieteellisestä silikonista, joka ei sisällä BPA:ta, PFAS-yhdisteitä, kumia eikä lateksia. Tanskalainen TÆNK on testannut sen riippumattomasti, eikä siitä ole havaittu haitallisia aineita.
5. Tapa muuttaa kokoa
FDA mainitsee oikean koon löytämisen yhtenä kuppien käytön haasteista, joten ensimmäisen kupin mukana tulisi tulla turvaverkko. Jos Lunette-kuppi ei selvästikään sovi sinulle kahden tai kolmen kuukautiskierron kokeilun jälkeen, Lunette hyvittää sen hinnan tai lähettää sinulle toisen koon. Mitään ei tarvitse palauttaa.
Mikä Lunette-koko sopii parhaiten ensimmäiseksi kupiksi?
| Koko 1 | Koko 2 | |
|---|---|---|
| Vuoto | Kevyt tai kohtalainen | Runsaampi |
| Tilavuus | 25 ml | 30 ml |
| Halkaisija | 41 mm | 46 mm |
| Silikoni | Pehmeämpi | Vankempi |
| Varsi | 25 mm | 20 mm |
| Sopii parhaiten | Teini-ikäiset, matala kohdunkaula, vahva lantionpohja, herkkä virtsarakko | Voimakkaampi vuoto, kohdunkaula korkeammalla |
Jos olet epävarma, aloita koosta 1. Valitse koko 2, jos kuukautisvuotosi on runsaampaa: sen tilavuus on 30 ml, joten voit odottaa hieman pidempään ennen tyhjentämistä. Molempiin kokoihin mahtuu enemmän kuin kaksi tai kolme tamponia. Kuukupin kokotaulukko auttaa sinua valitsemaan oikean koon kolmella nopealla kysymyksellä.
Kun tiedät koon, valitse Lunette-kuukuppisi tai tutustu kaikkiin Lunette-kuukuppeihin kuudessa eri värissä.
Mitä voit odottaa ensimmäisiltä kuukautiskierroksiltasi
Kupin käyttö vaatii harjoittelua. The Lancet Public Health -lehdessä julkaistussa 43 tutkimuksen katsauksessa todettiin, että kupin käyttöön totuttelu kesti useita kuukautiskiertoja ja että 13 tutkimuksessa 73 % osallistujista halusi jatkaa sen käyttöä. Katsauksessa todettiin, että kuukupit ovat turvallinen vaihtoehto kuukautisten hallintaan, ja että niiden vuotoriski on samanlainen tai pienempi kuin kertakäyttöisillä siteillä tai tamponeilla.
Cleveland Clinic toteaa, että noin 10 % uusista käyttäjistä ilmoittaa vuotoja kupin käytön aikana ja että ongelma voidaan yleensä ratkaista hieman harjoittelemalla.
Ensimmäinen yrityksesi, vaihe vaiheelta
- Valitse rauhallinen hetki. Harjoittele kotona, kun sinulla on rauhallisempi päivä ja kun sinulla ei ole määräaikaa.
- Pese kädet ja taita kuppi. Tasoita se ja taita se kahtia C-muotoon. Hieman vettä tai vesipohjaista liukastetta reunan päälle helpottaa asettamista.
- Työnnä se sisään reunasta edellä, suunnaten sen alaselkääsi kohti, älä suoraan ylöspäin.
- Tarkista, että se on avautunut. Käytä puhdasta sormea: kupin tulisi tuntua pyöreältä ja kiinteältä.
- Poistaaksesi sen, rentoudu, tartu pohjaan (ei varteen), purista tiivistettä auki ja vedä se hitaasti ulos. Monien mielestä tämä on helpointa istuessaan wc-istuimella tai suihkussa.
Lunette-kuppia voi käyttää enintään 12 tuntia. Paikalliset rajoitukset voivat olla voimassa: Ranskan, Saksan ja Australian lainsäädäntö saattaa rajoittaa käyttöajan 8 tuntiin, ja Ranskassa yökäyttö ei ole sallittua. Vuodon voimakkuudesta riippuen kuppi on ehkä tyhjennettävä 2–4 kertaa päivässä. Täydellinen käyttöopas löytyy sivulta Kuukupin käyttö.
Kupin asettamisen ei pitäisi aiheuttaa kipua. Cleveland Clinic neuvoo keskeyttämään asettamisen ja ottamaan yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos kipua ilmenee, ja FDA antaa saman ohjeen kutinan, ihottuman, turvotuksen tai epämukavuuden ilmetessä kupin käytön aikana. Jos sinulla on kierukka, FDA suosittelee ottamaan yhteyttä gynekologiin ennen kupin käyttöä.
Lisäsuoja ja hoito opettelun aikana
Oikein istuva kuppi ei vuoda, mutta kun opettelet vielä kupin taittamista ja tiivistämistä, lisäsuoja on hyvä apu. Lunette-kuukautishousut näyttävät ja tuntuvat aivan tavallisilta alusvaatteilta, ja niitä voi käyttää yhdessä Lunette-kupin kanssa ensimmäisten kuukautiskierrosten aikana, kun opettelet vielä kupin käyttöä.
Kuukautisten aikana pese kuppi lämpimällä vedellä käyttäen Lunette Cup Wash -pesuainetta tai Lunette Cup Wipes -pyyhkeitä. Ennen ensimmäistä käyttökertaa ja kuukautiskierrosten välillä kuppi on keitettävä: ohjeet puhdistukseen löydät sivulta Kuukupin puhdistaminen. Asianmukaisella hoidolla Lunette-kuppi kestää jopa 10 vuotta.
Kuukupit aloittelijoille: usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä kuukuppimalli sopii parhaiten aloittelijoille?
Lääketieteellisestä silikonista valmistettu pehmeä kuppi, joka sopii kuukautisvirtaukseesi. Lunette suosittelee usein kokoa 1 ensikertalaisille, koska se on pehmeämpi ja helpompi asettaa paikoilleen ja poistaa, kun opettelet käyttöä. Valitse koko 2, jos kuukautisvirtauksesi on runsaampi.
Ovatko kuukupit aluksi vaikeita käyttää?
Se vaatii harjoittelua. FDA huomauttaa, että kuukupin asettaminen ja poistaminen voi vaatia harjoittelua, ja Lancet Public Health -lehden katsauksessa todettiin, että ihmiset tarvitsivat useita kuukautiskiertoja tottuakseen siihen.
Voinko käyttää kuukuppia, vaikka en ole koskaan käyttänyt tamponeja?
Kyllä, vaikka sen oppiminen saattaa viedä enemmän aikaa. Cleveland Clinic huomauttaa, että ihmisillä, jotka eivät ole koskaan käyttäneet tamponeja, saattaa olla vaikeuksia oppia asettamaan tai poistamaan kuukautiskuppia. NHS toteaa, että kuukupit ovat turvallisia ja sopivia, jos kuukautiset ovat juuri alkaneet, ja että tamponeihin ja kuukautiskuppeihin voi kestää jonkin aikaa tottua.
Vuotaako kuppini, kun opettelen käyttämään sitä?
Se on mahdollista. Cleveland Clinicin mukaan vuoto voi olla merkki siitä, että kuppi on asetettu väärin tai että se on ollut paikallaan liian kauan ja on täynnä. Tarkista, että kuppi on avautunut kokonaan, ja käytä kuukautisalusvaatteita varotoimenpiteenä ensimmäisten kuukautiskierrosten aikana.
Lähteet
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M ym. Kuukupin käyttö, vuotaminen, hyväksyttävyys, turvallisuus ja saatavuus: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. The Lancet Public Health, 2019.
- Liberty A, Samuelson Bannow B, Matteson K, Edelman A, Colwill A. Kuukautisteknologian innovaatiot ja niiden vaikutukset runsaisiin kuukautisvuotoihin. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Kuukupit.
- Cleveland Clinic. Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kuukupeista.
- NHS. Kuukautisten alkaminen.
Tämä artikkeli sisältää yleistä tietoa, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa.
