Vous venez d'acheter votre première coupe menstruelle Lunette ou vous envisagez de le faire ? L'une des questions les plus fréquentes est : « Comment la nettoyer ? Peut-on la réutiliser en toute sécurité ? » Absolument ! Avec un entretien adéquat, votre coupe menstruelle Lunette peut durer des années, ce qui en fait un choix durable, sûr et respectueux de votre corps.
Nettoyer une coupe menstruelle prend moins d'une minute une fois que l'on a pris le coup de main. Bien entretenue, une coupe Lunette peut durer jusqu'à 10 ans. Voici comment nettoyer votre coupe menstruelle avant la première utilisation, à chaque fois que vous la videz et entre deux règles, ainsi que des conseils pour éliminer les taches, les odeurs et nettoyer les petits trous d'aération.
Comment nettoyer une coupe menstruelle : la version courte
- Avant la première utilisation : lavez-la, puis faites-la bouillir pendant 5 minutes.
- À chaque fois que vous la videz : rincez-la à l'eau froide, puis lavez-la à l'eau tiède avec le produit de nettoyage Lunette Cup Wash.
- À la fin de vos règles : lavez-la, faites-la bouillir pendant 5 minutes, laissez-la sécher et rangez-la dans sa pochette en lin.
Faites bouillir la coupe 5 minutes avant la première utilisation et après chaque cycle.
La suite de ce guide explique chaque étape.
| Quand | Que faire ? | Combien de temps ? |
|---|---|---|
| Avant la première utilisation | Laver à l'eau avec du « Cup Wash », puis faire bouillir | Faites bouillir pendant 5 minutes |
| Chaque fois que vous le videz | Rincez à l'eau froide, lavez à l'eau tiède et avec le produit « Cup Wash » | Moins d'une minute, au moins toutes les 12 heures |
| En balade | Essuyez-vous avec une lingette « Cup Wipe » ou du papier toilette propre | Lavez-vous soigneusement les mains au prochain lavabo privé. |
| Fin de vos règles (à chaque fin de cycle) | Laver, faire bouillir, bien sécher, puis ranger dans la pochette en lin | Faites bouillir pendant 5 minutes |
Avant d'utiliser votre coupe pour la première fois
- Lavez-vous les mains.
- Lavez la tasse à l'eau tiède avec une goutte de « Cup Wash », puis rincez-la soigneusement.
- Faites-la bouillir dans une casserole d'eau pendant 5 minutes. Veillez à mettre suffisamment d'eau pour que la tasse flotte librement et ne touche ni le fond ni les parois de la casserole.
Conseil : placez la tasse à l'intérieur d'un fouet en métal pendant qu'elle bout, afin qu'elle ne touche pas le fond de la casserole. Ne la laissez jamais bouillir sans surveillance et laissez-la refroidir avant de la manipuler.
Comment nettoyer votre coupe menstruelle pendant vos règles
Chaque fois que vous videz votre gobelet, au moins toutes les 12 heures :
- Lavez-vous les mains avant de retirer la coupe.
- Videz le gobelet dans les toilettes.
- Rincez d'abord à l'eau froide. L'eau froide empêche le sang de s'incruster dans le silicone, ce qui permet d'éviter les taches. Si vous rincez d'abord à l'eau chaude, le risque de décoloration est plus élevé.
- Lavez-le à l'eau tiède avec du « Cup Wash ». Une petite goutte suffit. Frottez l'intérieur, l'extérieur, le bord et le pied.
- Rincez-la soigneusement pour éliminer tout résidu de gel nettoyant, puis réinsérez-la.
Les coupes menstruelles Lunette peuvent être portées jusqu'à 12 heures. La réglementation locale de certains pays (notamment la France, l'Allemagne et l'Australie) fixe la limite à 8 heures, et en France, leur utilisation pendant la nuit n'est pas recommandée.
Avec quoi puis-je nettoyer ma coupe menstruelle ?
Le silicone est résistant, mais un produit nettoyant inadapté peut l'endommager ou laisser des résidus irritants.
Utilisation :
- Lunette Cup Wash est un gel nettoyant d'origine végétale au pH équilibré, fabriqué en Finlande, destiné aux coupes et disques en silicone. Ce produit est vegan et ne contient ni parabènes, ni silicones, ni parfums artificiels, ni colorants. Un tube de 100 ml dure longtemps. Il est destiné exclusivement au nettoyage de votre coupe et ne doit pas être utilisé sur les parties intimes.
- Lingettes pour Lunette Cup, pour les jours où vous n'avez pas accès à un lavabo privé.
- De l'eau propre et de l'eau bouillante entre chaque période.
À éviter :
- liquide vaisselle, savon pour les mains, gel douche et tout produit parfumé ou à base d'huile
- savons antibactériens, eau de Javel, alcool ou peroxyde d'hydrogène
- le lave-vaisselle et le micro-ondes
- objets pointus tels que des aiguilles ou des épingles
Comment nettoyer sa coupe menstruelle dans des toilettes publiques
Si vous êtes aux toilettes et que le lavabo se trouve à l'extérieur de la cabine :
- Lavez-vous les mains avant d'entrer.
- Retirez le récipient et videz-le dans les toilettes.
- Nettoyez-le avec une lingette « Cup Wipe », avec du papier toilette propre, ou rincez-le avec un petit flacon d'eau que vous aurez emporté avec vous.
- Remettez-la en place, puis lavez-la soigneusement à l'eau et avec du « Cup Wash » dès que vous en aurez l'occasion.
Comment stériliser une coupe menstruelle entre deux cycles
À la fin de chaque période :
- Lavez la tasse à l'eau tiède avec du « Cup Wash ».
- Faites-le bouillir pendant 5 minutes dans une grande quantité d'eau.
- Laissez-le sécher complètement à l'air libre.
- Rangez-le dans la pochette 100 % lin respirante fournie avec le produit. Ne le rangez jamais dans un récipient hermétique ou un sac en plastique, car l'humidité qui s'y accumule peut provoquer des odeurs.
Comment nettoyer les orifices d'aération de votre coupe menstruelle
Les petits trous situés sous le rebord permettent à la tasse de s'ouvrir et de se détacher lorsque vous la retirez ; veillez donc à ce qu'ils restent dégagés.
- Remplissez la tasse d'eau, couvrez-la avec la paume de votre main, retournez-la et pressez-la. L'eau s'écoule par les trous et les nettoie.
- Vous pouvez également passer les trous sous l'eau courante et étirer doucement le bord.
N'utilisez pas d'aiguilles, d'épingles ou de cure-dents. Ils risquent de déchirer le silicone.
Comment éliminer les taches sur votre coupe menstruelle
Une légère décoloration au fil du temps est normale et n'affecte en rien le bon fonctionnement de votre coupe menstruelle. Pour la limiter au maximum :
- Rincez toujours à l'eau froide avant de passer à l'eau chaude.
- Après le nettoyage, laissez la tasse exposée à la lumière directe du soleil pendant quelques heures.
- Pour les taches tenaces, faites-le tremper dans du jus de citron ou du vinaigre dilué dans de l'eau, puis lavez-le avec du Cup Wash et faites-le bouillir pendant 5 minutes.
Si votre coupe menstruelle dégage une odeur, découvrez comment vous en débarrasser.
Quand remplacer votre coupe menstruelle ?
Une coupe Lunette peut durer jusqu'à 10 ans si elle est entretenue correctement. Remplacez-la plus tôt si le silicone devient collant, poudreux, fissuré ou déchiré, ou s'il ne s'ouvre plus correctement.
Les règles d'or
- Lavez-vous les mains avant de toucher votre tasse.
- D'abord à l'eau froide, puis à l'eau tiède et avec le produit « Cup Wash ».
- Faites bouillir la coupe 5 minutes avant la première utilisation et après chaque cycle.
- Séchez-le complètement et rangez-le dans la pochette en lin.
Vous découvrez la coupe menstruelle? Notre guide étape par étape sur l'utilisation d'une coupe menstruelle explique comment la plier, l'insérer et la retirer.
Nettoyage de votre coupe menstruelle : questions fréquentes
À quelle fréquence dois-je nettoyer ma coupe menstruelle ?
À chaque fois que vous la videz pendant vos règles, au moins toutes les 12 heures, rincez-la à l'eau froide, puis lavez-la à l'eau tiède avec le produit « Lunette Cup Wash ». Faites-la bouillir pendant 5 minutes avant la première utilisation et après chaque cycle complet.
Combien de temps faut-il faire bouillir une coupe menstruelle ?
Faites bouillir pendant 5 minutes avant la première utilisation et après chaque cycle terminé. Utilisez suffisamment d'eau pour que la tasse flotte librement et ne laissez pas la casserole sans surveillance.
Puis-je nettoyer ma coupe menstruelle avec du savon ordinaire ?
Mieux vaut éviter. Le liquide vaisselle, le savon pour les mains et tout produit à base d'huile ou parfumé peuvent altérer le silicone ou laisser des résidus irritants. Le produit « Lunette Cup Wash » a un pH équilibré et est spécialement conçu pour les coupes en silicone.
Comment nettoyer ma coupe menstruelle dans des toilettes publiques ?
Videz la coupe dans les toilettes, essuyez-la avec une lingette Lunette Cup Wipe ou du papier toilette propre, puis réinsérez-la. Lavez-la soigneusement à l'eau et avec du Cup Wash dès que vous trouverez un lavabo libre.
Les taches sur ma coupe menstruelle signifient-elles qu'elle est sale ?
Non. Une légère décoloration est normale avec le temps et n'affecte en rien le fonctionnement de la coupe. La rincer d'abord à l'eau froide permet d'éviter ce phénomène.
