Quand il s'agit de soigner mon corps, j'ai une règle : essayer d'abord les remèdes naturels.
Il y a quelques années, je ne voyais pas les choses ainsi. J’étais la première à avaler un ibuprofène pour un mal de tête ou à filer chez le médecin dès les premiers signes d’un rhume. Je me moquais bien de savoir comment j’allais me sentir mieux, je voulais juste que ça s’arrête. C’était pareil quand j’avais mes règles — accompagnées de crampes qui me faisaient me plier en deux de douleur. Je voulais juste que ça s’arrête. Si vous avez déjà souffert de crampes menstruelles douloureuses, je sais que vous me comprenez parfaitement. On a l’impression que notre utérus nous trahit (et qu’il y prend secrètement plaisir). C’est le pire.
Un jour, je passais la nuit chez une amie et j’ai eu mes règles. Évidemment (vous ne pouvez pas me voir, mais je lève les yeux au ciel en ce moment même). Mes crampes ont commencé à me prendre par vagues douloureuses, mais elle n’avait aucun analgésique en vente libre. Aucun. Zéro. Que dalle.
J'avais évidemment l'impression que j'allais mourir. Mais ma chère amie, qui a toujours été connue pour sa curiosité, m'a dit : « Quelqu'un m'a dit qu'on pouvait utiliser des huiles essentielles pour soulager les crampes menstruelles. J'en ai. Tu veux essayer ? »
À ce moment-là, je n’ avais vraiment pas envie d’essayer. Je ne voulais pas non plus souffrir toute la nuit. J’ai donc sorti mes huiles essentielles… et ça a marché. Au début, je pensais que c’était dans ma tête, une sorte d’effet placebo. Pour en avoir le cœur net, je les ai utilisées au cours des mois suivants pour pratiquement tout. Mal de tête ? Huiles essentielles. Mal de dos ? Huiles essentielles. Mauvaise humeur ? Huiles essentielles. Je les appliquais sur ma peau, dans mon bain, et même dans mon thé !
Aujourd’hui, je suis une fervente adepte de la médecine intégrative. Je ne pense pas qu’elle doive remplacer la médecine occidentale, mais elle peut venir compléter les approches plus traditionnelles.
Alors, pour toutes celles d’entre vous qui souffrent des fluctuations hormonales et des crampes utérines, essayez d’utiliser ces huiles essentielles pour soulager vos douleurs menstruelles. (Il existe bien d’autres huiles essentielles efficaces dans ce domaine, mais j’ai choisi les plus courantes et les plus faciles à trouver.)
1. Huile essentielle de lavande
Celle-ci est ma préférée absolue, car elle permet de traiter de nombreux problèmes. Tout d’abord, elle possède des propriétés anti-inflammatoires. Lorsque votre utérus tente d’évacuer sa muqueuse, il se contracte et se dilate pour la pousser vers l’extérieur par le vagin. Cela peut provoquer une sensation d’inflammation au niveau de l’utérus et des vaisseaux sanguins environnants. L’huile essentielle de lavande soulage ce phénomène en relaxant vos muscles. Elle peut également vous aider à vous sentir plus zen : elle est en effet réputée pour ses effets apaisants. Si vous êtes comme moi, vous avez sans doute besoin d’un peu plus de sérénité pendant vos règles.
2. Huile essentielle de rose
Bon, cette huile essentielle est en quelque sorte un remède miracle. Elle peut aider dans de nombreux cas : elle agit notamment comme laxatif naturel (c’est principalement grâce à la progestérone qu’elle contient) et contient des emménagogues (des substances qui déclenchent les règles, ce qui est idéal si vos cycles sont irréguliers). L’huile essentielle de rose peut également soulager les crampes, la fatigue et les nausées, ce qui en fait un incontournable pendant les règles.
3. Huile essentielle de clou de girofle
Non seulement cette huile essentielle sent bon Noël, mais elle est aussi très efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Elle peut même contribuer à raccourcir la durée de vos règles (ça n’a jamais marché pour moi, mais chacun est différent) et à stopper les saignements abondants. Elle aide également à faire baisser l’hypertension artérielle. Plutôt incroyable, non ?
4. Huile essentielle d'ylang-ylang
Si tu es super stressée pendant tes règles, cet article est fait pour toi. L'huile d'ylang-ylang apaise le cerveau et le système nerveux central, ce qui aide à mieux gérer le stress, l'anxiété et la dépression liés aux règles.
5. Huile essentielle de menthe poivrée
Enfin, l'huile de menthe poivrée est formidable car elle permet de soulager les maux de tête et les inflammations, tout en vous redonnant de l'énergie. Les fluctuations des taux d'œstrogènes, de progestérone et de testostérone peuvent vous causer de la fatigue à différents moments de votre cycle menstruel.
Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les douleurs menstruelles
Si vous êtes prête à essayer les huiles essentielles pour soulager vos douleurs menstruelles, il existe plusieurs méthodes efficaces pour y parvenir.
Massage
Les huiles essentielles sont bénéfiques lorsqu'on les applique en massage sur la partie du corps qui fait mal. Lorsque j'utilise de l'huile de lavande pour soulager des crampes, je la mélange à une huile de support (j'utilise de l'huile de coco !) et je l'applique en massage sur le bas-ventre et le dos. C'est la méthode la plus directe.
Aromathérapie
Lorsque vous prenez votre douche, versez quelques gouttes d’une huile essentielle – ou d’un mélange de plusieurs huiles – dans la baignoire. La vapeur d’eau se mélangera aux huiles essentielles et agira comme un diffuseur entièrement naturel.
Ingestion
Pour cela, veillez à utiliser des huiles essentielles de qualité alimentaire. Vous pouvez les ajouter à votre thé, à une fournée de brownies ou même à du riz (j'adore le riz à la lavande, c'est tellement bon).
Remarque : Lunette ne recommande en aucun cas d'utiliser des huiles essentielles ou tout autre type de remède naturel en lieu et place d'une consultation chez votre médecin. Ces informations ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux.
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