Nous savons tous que la pollution est néfaste pour la planète, mais et si elle perturbait également votre système hormonal ? Des déchets plastiques aux pesticides, le monde moderne regorge de substances chimiques cachées qui peuvent perturber le fragile équilibre hormonal de votre corps. Ces substances, appelées perturbateurs endocriniens, sont omniprésentes et ont des répercussions sur tout, de votre niveau de stress à votre cycle menstruel.
Voyons ensemble comment les polluants environnementaux affectent votre système endocrinien, et ce que vous pouvez faire pour protéger votre santé tout en adoptant un mode de vie plus respectueux de l'environnement.
Commençons par le commencement : Qu'est-ce que le système endocrinien ?
Avant d’aborder le sujet de la pollution sous toutes ses facettes, nous allons beaucoup parler du système endocrinien et des perturbateurs endocriniens dans cet article ; faisons donc un petit retour en arrière vers nos cours de biologie. Le système endocrinien, c’est tout simplement l’ensemble des hormones présentes dans votre corps. Quand on parle de règles et de syndrome prémenstruel, on a tendance à penser que nos hormones ne jouent un rôle essentiel que dans notre santé reproductive (ce qui est vrai !), mais leur rôle va bien au-delà. En réalité, nos hormones régissent presque tout ce qui se passe dans notre corps, de notre développement à notre système digestif, en passant par notre niveau de stress et notre tension artérielle.
Que sont les perturbateurs endocriniens ?
Comme leur nom l'indique, les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui perturbent notre système endocrinien ! Tout ce qui vient perturber le fragile équilibre de nos hormones peut avoir des répercussions sur le reste de notre santé. Des cancers, des problèmes de fertilité et un affaiblissement du système immunitaire ont tous été associés à ces perturbateurs. Il est inquiétant de constater que les perturbateurs endocriniens sont présents presque partout dans notre monde moderne, des produits d'entretien à certains aliments. Des substances chimiques perturbatrices endocriniennes telles que les phtalates et les parabènes ont même été détectées dans certains produits d'hygiène menstruelle traditionnels. C'est pourquoi nous nous engageons pleinement à créer des produits d'hygiène menstruelle sans plastique ni substances chimiques nocives !
Il est pratiquement impossible d’éviter totalement les perturbateurs endocriniens au quotidien, mais comprendre quels produits et quels choix de mode de vie augmentent notre exposition à ces substances peut vous aider à mener une vie plus saine. Voici quelques-unes des principales façons dont l’environnement, les polluants et les perturbateurs endocriniens peuvent nous affecter.
Le BPA présent dans les plastiques serait lié aux hormones
Ce n’est pas une surprise : chez Lunette, nous ne sommes pas de grands fans du plastique. À eux seuls, les produits d’hygiène féminine rejettent chaque année des milliers de tonnes de plastique dans nos cours d’eau, tuant et nuisant à la faune sauvage. Mais renoncer au plastique n’est pas seulement important pour sauver les tortues : cela pourrait également améliorer votre santé.
L'un des pires perturbateurs endocriniens est le bisphénol A (BPA), un produit chimique utilisé pour durcir les plastiques. Des études ont montré que le BPA présente des caractéristiques et un mode d’action très similaires à ceux de l’œstrogène. Cela signifie que lorsqu’il pénètre dans notre organisme, il perturbe notre système endocrinien et peut provoquer un dérèglement hormonal. Bien que les recherches sur l’impact global du BPA soient toujours en cours, les études indiquent qu’il pourrait être lié à des problèmes de fertilité, au cancer du sein et à d’autres troubles de santé, notamment le diabète et les dysfonctionnements thyroïdiens.
Comment réduire votre exposition: Remplacez les bouteilles en plastique par des bouteilles en métal ou en verre et évitez les aliments emballés dans du plastique – ce qui signifie renoncer aux plats prêts à réchauffer au micro-ondes !
Pollution atmosphérique
La pollution atmosphérique est un problème majeur, en particulier dans les grandes villes. Quand on pense à l’air pollué, on s’inquiète sans doute de l’impact de son inhalation sur la santé de nos poumons – et on a tout à fait raison ! Cependant, l’air pollué contient souvent des perturbateurs endocriniens (EDC) qui peuvent avoir des effets considérables sur d’autres parties de notre organisme. Les perturbations hormonales causées par l’air pollué ont été associées à des problèmes de fertilité, tant chez les hommes que chez les femmes. Des études ont montré que les personnes exposées à un air fortement pollué sont plus susceptibles de présenter une mauvaise qualité du sperme et des cycles menstruels irréguliers.
Il est également important de garder à l’esprit que les hormones n’ont pas seulement un impact sur notre santé reproductive. Elles sont aussi responsables de notre réaction au stress – comme lorsque nous nous rendons compte que nous avons oublié d’envoyer cet e-mail professionnel important et que, soudain, notre corps est submergé d’adrénaline ! Des études ont montré que l’exposition à la pollution atmosphérique nous fait produire des hormones de stress en grande quantité. Non seulement cela nous rend très stressés, mais les effets physiques de cet afflux prolongé d’hormones peuvent également entraîner, à terme, une inflammation du foie et du pancréas.
Comment réduire votre exposition: Essayez de limiter le temps que vous passez sur les grands axes très fréquentés et dans d’autres zones où la pollution atmosphérique est concentrée. Cela ne sera pas toujours possible, mais dans la mesure du possible, essayez d’emprunter des ruelles plus calmes et de passer du temps à la campagne, pour respirer cet air frais et sans produits chimiques !
Pollution par le plomb
Le saturnisme constituait autrefois un problème majeur, mais grâce à un renforcement de la réglementation, on n’en entend plus beaucoup parler aujourd’hui. Cependant, une exposition prolongée au plomb peut encore avoir des répercussions sur les hormones. En 2009, une étude a révélé que le plomb s’accumule au fil du temps dans presque tous les organes du système endocrinien. En 2016, d’autres recherches ont montré que les taux de plomb dans le sang étaient liés aux taux d’hormones reproductives, telles que l’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone folliculo-stimulante (FSH), tant chez les hommes que chez les femmes.
Comment réduire votre exposition: Comme nous l’avons mentionné, l’exposition au plomb est moins fréquente qu’auparavant, mais il y a encore des situations où vous devez faire preuve de prudence. Le plomb peut se trouver dans les peintures et les métaux, en particulier dans les maisons anciennes. Si vous faites des travaux de bricolage, veillez donc à vous laver les mains et à laver vos vêtements une fois que vous avez terminé !
Pesticides
Les pesticides sont utilisés dans l'agriculture et peuvent entraîner toutes sortes de problèmes de santé (c'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles les fruits et légumes bio sont si populaires). Des recherches intéressantes ont montré que les pesticides pourraient être liés à des troubles thyroïdiens, en particulier chez les femmes enceintes. La thyroïde joue un rôle essentiel dans notre système endocrinien : elle produit des hormones qui régulent le métabolisme de l'organisme, contrôlant ainsi les fonctions cardiaques, musculaires et digestives, ainsi que le développement du cerveau et des os.
De faibles taux d'hormones thyroïdiennes peuvent également avoir une incidence sur l'ovulation et notre cycle menstruel. Compte tenu de son rôle si important, il est essentiel de prendre soin de notre thyroïde et d'essayer d'éviter les pesticides autant que possible !
Comment réduire votre exposition - Essayez de consommer des produits bio autant que possible, veillez à bien laver les fruits et légumes avant de les consommer – ou mieux encore, commencez à cultiver vos propres fruits et légumes !
Les hormones dans l'eau
Il n'y a pas que les produits chimiques qui peuvent perturber notre équilibre hormonal. L'exposition aux hormones elles-mêmes peut également entraîner des problèmes de santé. Des scientifiques ont découvert ces dernières années la présence dans notre eau d'hormones qui n'ont rien à y faire, principalement de l'œstrogène. On pense que cela s'explique en grande partie par le nombre de personnes prenant un contraceptif, qui se retrouve ensuite dans nos cours d'eau via l'urine.
En théorie, la plupart des systèmes de filtration d'eau devraient éliminer les œstrogènes, mais face à une telle augmentation, on peut craindre que certains ne passent entre les mailles du filet. Les œstrogènes présents à des concentrations polluantes ont été associés au cancer du sein chez les femmes et au cancer de la prostate chez les hommes ; il s'agit donc clairement d'un sujet que nous devons surveiller de près en tant que société.
Ce qui précède peut sembler inquiétant, mais cela nous rappelle aussi que nous sommes plus étroitement liés à l'environnement que nous ne le pensons. En choisissant des produits respectueux de l'environnement, en réduisant votre consommation de plastique et en faisant attention aux polluants, vous ne vous contentez pas de protéger la Terre : vous protégez également votre équilibre hormonal.
Chez Lunette, nous pensons que les produits d'hygiène menstruelle doivent être sûrs, durables et respectueux du système hormonal. C'est pourquoi nos produits ne contiennent ni substances toxiques, ni plastiques, ni perturbateurs endocriniens : parce que votre corps mérite ce qu'il y a de mieux.
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photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
