Sur le blog Lunette, nous avons déjà abordé le sujet des causes des règles abondantes et des raisons pour lesquelles vos règles peuvent parfois sembler plus abondantes, plus longues ou plus intenses. Il est donc temps de nous intéresser à l’autre facette du cycle : les règles peu abondantes. Car tout comme des règles abondantes peuvent vous amener à vous demander ce qui se passe, des règles peu abondantes, un flux menstruel faible ou des règles plus légères que d’habitude peuvent soulever tout autant de questions.
Et voici la bonne nouvelle : avoir des règles peu abondantes est souvent tout à fait normal. Le corps évolue. Les hormones fluctuent. C’est la vie. Si vous vous êtes déjà demandé(e) « Pourquoi mes règles sont-elles si peu abondantes ? », ce guide passe en revue les causesles plus courantes de règles peu abondantes, expliquées de manière simple, bienveillante et sans jargon médical.
1. Les fluctuations hormonales (l'une des causes les plus courantes)
Ce sont vos hormones qui déterminent l'épaisseur de votre muqueuse utérine. Si le taux d'œstrogènes baisse plus que d'habitude, votre muqueuse peut être plus fine, ce qui entraîne naturellement des règles peu abondantes, de légers saignements ou des règles plus courtes.
Des changements hormonaux peuvent survenir dans les cas suivants :
- stress
- variations soudaines de poids
- déplacements thyroïdiens
- exercice intense
- arrêt ou début d'une contraception hormonale
Même de légers changements hormonaux peuvent entraîner des règles moins abondantes que d'habitude.
2. La contraception hormonale (une cause très fréquente de règles peu abondantes)
De nombreux types de contraception hormonale peuvent provoquer des règles :
- plus léger
- plus court
- lmoins fréquent
- ou disparaître complètement
Cela comprend la pilule, le stérilet hormonal, le patch, l'anneau et l'implant. Il est très fréquent d'avoir des règles peu abondantes sous contraception, et c'est généralement normal.
3. Début de grossesse (saignements légers ou petites taches)
Certaines femmes constatent de légers saignements ou de légères pertes au début de la grossesse. Il ne s'agit pas d'un véritable cycle menstruel, mais cela peut ressembler à un flux menstruel léger. Si vos règles sont inhabituellement légères et que votre cycle vous semble différent, un test de grossesse peut vous apporter des réponses.
4. La périménopause (modifications hormonales)
À l'approche de la ménopause, vos hormones commencent à fluctuer. Cela peut entraîner des règles :
- plus léger
- plus court
- irrégulier
Il est tout à fait normal d'avoir des règles moins abondantes pendant la périménopause.
5. Le stress (une cause classique des règles peu abondantes)
Le stress affecte votre équilibre hormonal, en particulier les hormones qui régulent votre cycle. Un niveau de stress élevé peut entraîner :
- retards de règles
- règles plus légères que d'habitude
- saignement plus court
Votre corps réagit parfois au stress en « réduisant » l'abondance de vos règles.
6. Variations de poids (incidence sur la légèreté des règles)
Une perte de poids soudaine ou un taux de graisse corporelle très faible peuvent entraîner une baisse du taux d'œstrogènes. Cela peut entraîner :
- règles peu abondantes
- cycles irréguliers
- absence de règles
Une prise de poids soudaine peut également perturber l'équilibre hormonal et modifier vos règles.
7. Troubles thyroïdiens (une cause surprenante de règles peu abondantes)
L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent toutes deux avoir une incidence sur votre cycle. Les hormones thyroïdiennes étant étroitement liées aux hormones reproductives, toute modification de leur taux peut entraîner :
- saignements menstruels légers
- cycles plus courts
- débit irrégulier
8. SOPK (règles irrégulières ou peu abondantes)
Le SOPK peut entraîner une ovulation irrégulière. Lorsque l'ovulation n'a pas lieu régulièrement, la muqueuse utérine peut ne pas s'épaissir normalement, ce qui peut entraîner :
- règles peu abondantes
- cycles imprévisibles
- légers saignements
Toutes les femmes atteintes du SOPK n'ont pas nécessairement des règles peu abondantes, mais c'est un phénomène courant.
9. Pratique d'une activité physique intense (faible débit menstruel chez les femmes sportives)
L'entraînement à haute intensité ou la pratique de sports d'endurance peuvent faire baisser le taux d'œstrogènes. Cela peut entraîner :
- règles peu abondantes
- des périodes plus courtes
- absence de règles
C'est fréquent chez les sportifs et les personnes qui s'entraînent intensément.
10. Allaitement (règles peu abondantes ou irrégulières)
La prolactine — l'hormone qui favorise la production de lait — peut inhiber l'ovulation. Cela entraîne souvent :
- légers saignements
- règles irrégulières
- pas de points du tout
C'est tout à fait normal pendant l'allaitement.
11. Certains médicaments (causes d'un flux menstruel faible liées au traitement)
Certains médicaments peuvent réduire l'abondance des règles, notamment :
- traitements hormonaux
- certains antidépresseurs
- médicaments agissant sur la prolactine ou la thyroïde
Si votre flux menstruel a changé après avoir commencé un nouveau traitement, c'est peut-être la raison.
12. Variation naturelle (une période de faible activité sans cause apparente)
Il arrive parfois qu'un flux menstruel plus léger ne soit pas dû à une cause particulière. Votre cycle peut varier d'un mois à l'autre : plus léger un mois, plus abondant le mois suivant. C'est tout à fait normal et cela arrive à beaucoup de femmes.
Si vos règles deviennent soudainement très légères, cessent complètement ou s'accompagnent d'autres symptômes qui vous inquiètent, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
