Levez la main si vous avez un million de questions sans réponse sur votre corps.
Les tétons.
Les seins.
Les vagins.
Les vulves.
WAOUH.
Ça fait beaucoup de choses à surveiller, surtout quand l'un d'entre eux (ou tous) commence à se comporter de manière totalement différente de d'habitude.
*c'est là qu'intervient Internet*
Je sais que nous nous sommes tous déjà rendus sur Google à un moment ou à un autre pour essayer de comprendre exactement ce qui se passe dans notre corps, pour finalement obtenir une douzaine de réponses différentes provenant d’une douzaine de sources différentes (pour la plupart peu fiables).
Tu vas donc chez le médecin pour avoir une réponse fiable. Mais peut-être que le trac prend le dessus et que tu te contentes d'une réponse qui est en réalité très loin de ce que tu espérais.
Si cela vous semble bien trop familier, ne vous inquiétez pas.
On s'occupe de toi.
En collaboration avec notre experte en gynécologie, le Dr Sherry, nous avons dressé une liste des questions les plus fréquemment posées (auxquelles nous avons désormais répondu). Alors, prenez la boisson de votre choix et installez-vous confortablement, car vous allez vouloir rester avec nous pour lire cet article.
À quelle fréquence dois-je effectuer un auto-examen des seins ?
Tu devrais commencer à te familiariser avec tes seins dès l'adolescence.
En pratiquant l'auto-examen des seins dès votre plus jeune âge, non seulement vous acquérez des connaissances, mais vous constaterez peut-être aussi que vous parvenez plus facilement à respecter cette routine mensuelle.
En parlant de « mensuel », pensez à prendre une minute pour examiner vos seins chaque mois, au cours de la semaine qui suit vos règles. C'est à ce moment-là que les effets de l'œstrogène sur le tissu mammaire ont tendance à être moins perceptibles.
Comment effectuer un auto-examen des seins ?
On pourrait dire que vous entretenez une relation de longue date avec vos seins ; il est donc bon de savoir que VOUS êtes la personne la plus à même de détecter tout changement éventuel. Notamment en ce qui concerne la forme et la taille de vos seins, les modifications cutanées ou les écoulements au niveau des mamelons.
Outre ces changements plus évidents, vous devrez prêter attention à toute bosse ou protubérance anormale.
Voici comment procéder :
- Placez-vous devant le miroir, les mains sur les hanches, et observez-vous attentivement. Remarquez-vous quelque chose de différent ?
- Levez les bras au-dessus de la tête. Remarquez-vous quelque chose de différent maintenant ? Observez particulièrement la forme et la couleur de vos mamelons.
- Vérifiez s'il y a des écoulements ou du liquide au niveau de vos mamelons.
- Vérifiez la présence de nodules. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos et placez une main sur le haut du sein que vous examinez. De l’autre main, passez fermement le bout des doigts sur le tissu mammaire en effectuant des mouvements circulaires. Imaginez que votre sein forme un signe « plus » (+) et palpez délibérément chaque quart. Une fois que vous avez terminé l’examen de vos seins, passez à vos aisselles et procédez de la même manière.
- Asseyez-vous (ou restez debout) et examinez vos seins de la même manière qu'à l'étape 4, mais dans cette nouvelle position.
Conseil de pro :il arrive parfois quel'auto-examen des seins sous la douche (lorsque la peau est humide et glissante) facilite la détection d'anomalies.
Comment effectuer un auto-examen des seins si j'ai des implants mammaires ?
Vous pouvez tout à fait examiner vos seins de la même manière que si vous n’aviez pas d’implants. Vous pouvez simplement demander à votre médecin ou à votre chirurgien de vous montrer où se trouvent les bords de vos implants afin de ne pas les confondre avec une anomalie – même s’il est recommandé de consulter votre médecin si vous ressentez quelque chose qui vous inquiète.
Comment effectuer un auto-examen des seins après une mastectomie ou une chirurgie mammaire ?
Vous pouvez procéder à votre auto-examen comme vous le faisiez avant votre intervention chirurgicale. Vous remarquerez peut-être que le tissu cicatriciel est dur et irrégulier, mais une fois que vous vous serez familiarisée avec cette zone, vous serez en mesure de distinguer s’il s’agit d’une cicatrice ou de nouvelles modifications au niveau de votre tissu mammaire.
En parlant de seins, à quels changements dois-je m'attendre au niveau de ceux-ci pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse et l'allaitement, vos seins peuvent devenir douloureux, gonflés et plus volumineux ; leur taille peut même augmenter de deux ou trois tailles. Une fois l'allaitement terminé, ils devraient retrouver leur taille initiale.
Je viens d'avoir un bébé. Quand mes règles devraient-elles revenir ?
Si vous décidez de ne pas allaiter, vos règles devraient revenir environ six à huit semaines après l'accouchement.
Si vous décidez d'allaiter, vos hormones empêcheront l'ovulation ; il se peut donc que vous n'ayez pas vos règles pendant quelques mois après l'accouchement.
Au fur et à mesure que vous introduirez d'autres aliments dans l'alimentation de votre bébé, la fréquence de vos tétées diminuera. Cela devrait déclencher l'ovulation et le retour de vos règles.
À quoi d'autre peut-on s'attendre pendant cette période post-partum ?
Dès la naissance de votre bébé et jusqu’à ce que votre corps ait complètement récupéré, vous entrez dans ce que l’on appelle parfois le « 4e trimestre », ou période post-partum. Cette période peut s’avérer extrêmement éprouvante, tant sur le plan émotionnel que physique.
Même si les six premières semaines peuvent être les plus difficiles, cette période peut s'étendre sur toute la première année — bien que chacun perçoive sa durée et son intensité de manière très différente.
En raison des bouleversements hormonaux, jusqu’à 80 % des nouvelles mamans peuvent souffrir du « baby blues » pendant quelques semaines après l’accouchement. Pendant cette période, elles peuvent se sentir déprimées, anxieuses, bouleversées, voire frustrées. Pleurer sans raison, passer des nuits blanches et avoir l’impression de ne plus avoir les idées claires sont des phénomènes courants, mais temporaires et gérables.
Cependant, 10 à 15 % des jeunes mères peuvent souffrir de dépression post-partum. Chez ces femmes, tous les sentiments évoqués précédemment sont plus intenses et peuvent être si invalidants qu’elles en deviennent incapables d’accomplir leurs tâches quotidiennes, y compris de s’occuper de leur nouveau-né.
Les symptômes de la dépression post-partum peuvent inclure :
- De fortes sautes d'humeur
- Irritabilité et anxiété intenses
- Crises de panique
- Une tristesse accablante
- Pleurs incontrôlables
- Perte d'appétit
- Insomnie
- Le sentiment de ne pas être à la hauteur en tant que mère
- Pensées visant à vous faire du mal ou à faire du mal à votre bébé
- Pensées suicidaires
N'oubliez pas de prendre rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez des symptômes de dépression après l'accouchement, surtout s'ils s'aggravent avec le temps.
Comment savoir si mon col de l'utérus est haut ou bas ?
Votre doigt est un excellent moyen de localiser votre col de l'utérus. Vous devrez chercher une zone dont la texture est similaire à celle de votre menton (pendant vos règles) ou du bout de votre nez (en dehors de vos règles).
Tout au long de votre cycle, vous pouvez vous attendre à des changements subtils dans la position de votre col de l'utérus. Pendant l'ovulation, le col de l'utérus peut sembler plus haut dans le vagin qu'à d'autres moments du mois — comme pendant les règles, où il se trouve nettement plus bas.
Les femmes ayant accouché par voie basse peuvent remarquer que leur col de l'utérus semble se situer plus bas dans le vagin qu'auparavant. À chaque nouvel accouchement, le col de l'utérus peut continuer à descendre.
Une toux chronique ou des efforts physiques intenses peuvent également entraîner un affaissement du col de l'utérus dans le vagin.
À partir de quand dois-je commencer à passer des examens gynécologiques ?
Il est recommandé de commencer à passer régulièrement des examens gynécologiques dès que vous devenez sexuellement active.
Ces examens sont généralement réalisés lors de votre bilan de santé annuel ou lorsque vous consultez votre médecin pour un dépistage des infections sexuellement transmissibles (IST) ou pour tout autre problème vaginal, tel que des démangeaisons, un gonflement ou une odeur inhabituelle.
Un examen gynécologique peut également être prescrit en cas d'irrégularités menstruelles, de douleurs pelviennes, de rapports sexuels douloureux ou en cas de suspicion d'endométriose, de fibromes ou de kystes.
À quoi dois-je m'attendre lors de mon premier examen gynécologique ?
Lors de votre examen gynécologique, vous serez allongée sur une table, nue de la taille aux pieds, les pieds posés dans des étriers argentés. On vous remettra un drap en papier pour couvrir la partie inférieure de votre corps.
Conseil de pro :lesétriers peuvent être un peu froids, vous feriez donc bien de garder vos chaussettes.
Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, il est assez courant que les médecins vous donnent la même consigne non médicale, à savoir de vous « décaler » sur la table. Cela signifie que vous devrez faire glisser vos fesses jusqu'au bord de la table afin que vos genoux soient pliés vers le plafond.
Votre médecin s'assiéra ensuite entre vos jambes et écartera légèrement le drap pour découvrir votre vulve et votre vagin. Muni de gants stériles, il vérifiera s'il y a des anomalies visibles.
Ensuite, votre médecin introduira un spéculum dans votre vagin afin de réaliser le frottis cervical. Au cours de cette procédure, il utilisera deux instruments appelés « brosse » et « balayette ». Ceux-ci servent à prélever délicatement des échantillons de tissu cervical. Une fois le prélèvement effectué, la brosse et la balayette sont placées dans un récipient stérile afin d’être analysées par un pathologiste qui vérifiera la présence éventuelle d’anomalies.
Après le frottis cervical, votre médecin procédera à un examen bimanuel. Pour ce faire, il introduira son index et son majeur, protégés par des gants, dans votre vagin, tout en posant la main opposée sur le bas de votre abdomen. Cet examen permet de détecter d'éventuelles anomalies au niveau de l'utérus et des ovaires.
Une fois cela fait, vous aurez l'occasion, avec votre médecin, de discuter des résultats de l'examen.
Les résultats des analyses sont généralement disponibles au bout de quelques semaines, et à moins qu'il y ait un point nécessitant un suivi, vous ne devriez pas avoir à refaire cet examen avant un an.
Y a-t-il des compléments alimentaires que je devrais prendre régulièrement ?
En fin de compte, le meilleur moyen d'obtenir toutes les vitamines, tous les minéraux et tous les antioxydants dont vous avez besoin est d'adopter une alimentation équilibrée (c'est-à-dire colorée).
Malheureusement, une alimentation classique peut présenter des lacunes par rapport à vos besoins nutritionnels quotidiens, ce qui signifie que vous ne consommez pas tous les éléments essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.
C'est là que les compléments alimentaires entrent en jeu, mais la simple prise d'une multivitamine devrait suffire à combler les éventuelles carences de votre alimentation.
Dois-je prendre des compléments alimentaires supplémentaires pendant mes règles ?
Ce n'est pas forcément le cas, mais si vos règles sont très abondantes, vous pourriez envisager de prendre un complément en fer.
De quelles autres façons mes règles peuvent-elles avoir un impact sur le reste de mon corps ?
Outre les symptômes bien connus que sont les ballonnements, les gonflements, la rétention d'eau, la prise de poids, l'acné, les sautes d'humeur, la dépression, l'anxiété et la fatigue, certains d'entre vous peuvent également souffrir de troubles gastro-intestinaux. Ces troubles peuvent se manifester sous différentes formes, telles que les nausées, la diarrhée et la constipation, la diarrhée étant la plus courante.
D'autres peuvent ressentir divers symptômes, allant d'une sensibilité olfactive accrue à des maux de tête et des sueurs nocturnes.
Comment savoir quand j'aurai mes premières règles ?
Les premières règles peuvent survenir à tout moment entre 8 et 14 ans, mais elles apparaissent le plus souvent vers 11 ou 12 ans.
Avant l'apparition de tes règles, tes seins commenceront à se développer. Par la suite, tu remarqueras peut-être l'apparition de poils sous les aisselles, sur les jambes et au niveau du vagin, et tu pourrais avoir un peu d'acné.
Environ six mois avant le début de vos règles, vous pourriez même remarquer une augmentation des pertes vaginales claires.
Ce sont là autant de signes qui indiquent que ton corps est en train de changer et que tes règles pourraient arriver bientôt.
Et la périménopause ? Comment savoir quand elle va commencer ?
Les symptômes de la périménopause peuvent inclure :
- Règles irrégulières, ponctuelles ou abondantes
- Sueurs nocturnes
- Bouffées de chaleur
- Sautes d'humeur
- Dépression
- Anxiété
- Perte de mémoire à court terme
- Difficultés à se concentrer
- Baisse de la libido
Ces changements peuvent commencer à se manifester entre 40 et 50 ans, les symptômes pouvant persister jusqu'à 10 ans avant le début de la ménopause, qui survient le plus souvent vers l'âge de 51 ans.
Ouf…
Nous vous avions prévenu que vous alliez recevoir beaucoup d'informations ! Comme toujours, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant si vous constatez quoi que ce soit d'inquiétant. En attendant, merci au Dr Sherry de nous avoir apporté des réponses à certaines des questions qui nous sont le plus souvent posées.
photo : Danil Nevsky, Stocksy United
