Soyons réalistes : les règles, ce n’est pas grave. Et il est essentiel que votre enfant le comprenne dès son plus jeune âge pour qu’il ne s’inquiète pas face à un phénomène tout à fait naturel. C’C’est une conversation qu’il vaut la peine de mener correctement, mais vous n’avez pas à vous inquiéter. Abordez-la comme n’importe quelle autre discussion sur la santé et le corps, car c’est exactement ce dont il s’agit. Vous êtes déjà une pro des discussions franches, alors voyons comment aborder le sujet des règles avec votre enfant ou votre ado de manière saine, positive et sans stigmatisation.
Quand dois-je aborder le sujet ?
Il n’y a pas de règle absolue quant au moment où il faut commencer à parler des règles avec vos enfants (oui, même ceux qui n’auront pas de règles ont besoin de savoir ces choses-là). Souvent, ce sont eux qui abordent le sujet, surtout s’ils aperçoivent une coupe menstruelle ou une serviette hygiénique et demandent : « C’est quoi, ça ? » C’est le moment idéal pour entamer un dialogue ouvert et honnête.
Si votre enfant a environ sept ans et n’a pas encore posé de questions à ce sujet, il est temps d’aborder le sujet en douceur. Bien que l’âge moyen des premières règles soit de 12 ans, certaines filles entrent dans la puberté dès l’âge de huit ans. Parler des règles avant qu’elles n’apparaissent permet à votre enfant de se sentir informé et en confiance, plutôt que désorienté ou effrayé.
Conseil de pro : glissez quelques produits d'hygiène féminine dans leur cartable pour qu'elles ne soient jamais prises au dépourvu.
Quel produit d'hygiène menstruelle dois-je donner à mon enfant ?
Tout dépend de ce que votre enfant ou votre adolescent(e) préfère utiliser. Les plus jeunes préfèrent souvent les serviettes hygiéniques, car les tampons peuvent sembler intimidants au début. Si votre enfant a déjà eu ses premières règles, une coupe menstruelle est une excellente option, en particulier pour les adolescentes qui font du sport ou qui souhaitent bénéficier d’une protection plus longue sans fuites. L’utilisation d’une coupe menstruelle nécessite des connaissances de base en anatomie. Si votre adolescente n’a pas envie de parler des parties du corps avec vous (ce qui est tout à fait compréhensible), remettez-lui notre guide d’anatomie pour qu’elle puisse le consulter seule ou que vous puissiez le lire ensemble.
Comment aborder le sujet des règles ?
La première chose à ne pas oublier : utilisez la terminologie correcte pour désigner les parties du corps et les processus physiologiques. Pourquoi ? Si vous édulcorez cette discussion avec des euphémismes tels que « cette période du mois », « là en bas » ou « la malédiction », votre enfant recevra toutes sortes de messages contradictoires.
Même si ces termes peuvent être amusants à utiliser quand on est adulte, ils perpétuent l'idée que les règles sont quelque chose de négatif, d'effrayant et qu'il faut cacher. Si vous les utilisez devant vos filles, elles risquent de développer une attitude malsaine vis-à-vis de leurs règles et de leur corps – ce n'est pas une bonne chose.
Voici un exemple de ce que vous pourriez dire à la place :
« Chaque mois, les personnes ayant un utérus ont des saignements vaginaux. On appelle cela les règles. Les produits d’hygiène menstruelle servent à recueillir le sang pour qu’il ne se répande pas sur vos sous-vêtements. »
Bien sûr, il n’y a pas que les filles qui ont leurs règles. Les garçons transgenres, les personnes agenres, les personnes non binaires et les femmes cisgenres peuvent toutes avoir des saignements utérins. Si vous souhaitez aborder ce sujet avec votre enfant, pourquoi ne pas lire cet article ensemble ? Il vous explique tout ce qu'il faut savoir sur les règles et le genre.
Faut-il veiller à ce que les activités soient « adaptées à l'âge » ?
C'est une expression dont tu n'as pas à avoir peur. Tant que tu utilises les bons termes pour tout ce qui concerne le corps, tu n'as pas à craindre d'en dire trop, surtout quand il s'agit des règles.
Comme le dit Bonnie J. Rough, autrice de *Beyond Birds and Bees : Bringing Home a New Message to Our Kids About Sex, Love, and Equality*:
« Les enfants sont très curieux. Tirez-en parti. N’ayez pas peur d’en dire trop : un enfant ne retient que ce qu’il est prêt à comprendre. »
Si vous avez encore des doutes, consultez le guide d'AMAZE sur la complexité linguistique en fonction de l'âge pour obtenir davantage de conseils.
Est-ce que ça doit forcément être un long discours ?
Non. En fait, il vaut bien mieux aborder le sujet des règles avec vos enfants sous la forme d’une série de discussions. Ainsi, cela ne sera pas perçu comme un moment unique et angoissant. De plus, discuter, c’est bien, mais normaliser activement la situation, c’est bien mieux encore. Les règles font partie intégrante de la vie quotidienne et il est essentiel de faire passer ce message.
Astuce : vous pourriez laisser une coupe menstruelle ou un paquet de tampons bien en vue, plutôt que de les cacher dans un placard de la salle de bains. Vous pourriez également parler de votre propre cycle pour montrer que vous êtes tout à fait à l’aise avec les règles (pensez à utiliser un langage positif pour éviter de susciter de la peur ou de la confusion).
Transmettre à vos enfants une vision positive des règles est un acte fort. Vous les aidez ainsi à développer une relation saine avec leur corps et avec les autres. En normalisant les règles et en combattant la stigmatisation, vous ouvrez la voie à de futurs adultes éclairés, sûrs d’eux et bienveillants. Et c’est là un héritage qui vaut la peine de se battre.
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
