Hai mai desiderato sederti con un ginecologo e fargli tutte le domande che ti passano per la testa? Perché a volte il corpo fa cose STRANE… o almeno così sembra. Secrezioni, ciclo mestruale, sesso… cosa è esattamente “normale” e cosa no?
Da oggi fino a settembre, ogni mese faremo alcune domande alla dottoressa Sherry su tutto ciò che riguarda la vagina e la salute sessuale. È una ginecologa pluripremiata, imprenditrice, esperta di salute femminile e autrice di *She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health*.
In altre parole, è grintosa e favolosa.
Questo mese abbiamo sottoposto alla dottoressa Sherry le domande più frequenti sulle coppette mestruali. Ad esempio: come fanno a non cadere? E allargano la vagina? Ecco cosa ha risposto la regina della salute sessuale…
Che cos’è una coppetta mestruale?
“Una coppetta mestruale può essere utilizzata per raccogliere il sangue mestruale una volta inserita nella vagina e può funzionare efficacemente fino a 12 ore. È stata introdotta per la prima volta negli anni ’30 e nel corso degli anni ha riscosso sempre più popolarità e suscitato crescente curiosità – e a ragione!
Le coppette mestruali sono riutilizzabili, pratiche ed ecologiche. Sono inoltre ipoallergeniche e si rivelano rapidamente convenienti dal punto di vista economico (se confrontate con tamponi e assorbenti già nel giro di pochi mesi).
Poiché ospitano meno batteri (se puliti correttamente) e possono agire in modo più delicato sulla mucosa vaginale, rappresentano anche un’alternativa più salutare agli assorbenti interni e a quelli esterni.”
In che modo la coppetta mestruale è diversa dagli assorbenti interni?
«I tamponi sono concepiti per un “uso monouso” e possono essere lasciati all’interno della vagina per un massimo di otto ore alla volta. In caso di flusso mestruale normale, ne occorrono da tre a sei al giorno.»
Una coppetta mestruale è molto più comoda: se il flusso è da leggero a normale, può essere sostituita due volte al giorno.
Per non parlare del fatto che, nel lungo periodo, i tamponi possono rivelarsi costosi rispetto alla coppetta mestruale, dato che quest’ultima è riutilizzabile e va sostituita solo una volta ogni due anni circa.”
Perché scegliere una coppetta mestruale?
«Non è esagerato affermare che le coppette mestruali possano cambiare la vita.»
Ecco i motivi principali per cui ADORERAI la tua coppetta mestruale:
- Un modo naturale ed ecologico per raccogliere il sangue mestruale
- Ti aiuta a risparmiare un sacco di soldi su quei costosi tamponi e assorbenti
- Un'alternativa più salutare per il tuo corpo
- Pratico e riutilizzabile (non c'è bisogno di fare scorta di tamponi e assorbenti nello zaino quando parti per le tue avventure).
- Le coppette mestruali sono più comode degli assorbenti interni e di quelli esterni. Se inserite correttamente, non dovresti provare alcun fastidio, nemmeno mentre fai jogging o balli!
- Con un'autonomia fino a 12 ore, puoi tenere la coppetta mestruale tutta la notte senza preoccuparti di ritrovarti al risveglio con le lenzuola macchiate di sangue.
- “Basta acquistare una coppetta mestruale ogni due anni, con un costo medio di 40 dollari.”
Come si pulisce una coppetta mestruale?
“Prima di rimuovere la coppetta per pulirla, assicurati di lavarti le mani. Quindi lava la coppetta con acqua tiepida e sapone inodore, con il detergente Lunette Feelbetter Cup Cleanser oppure utilizzando una soluzione di aceto (una parte di aceto e nove parti di acqua).
Se è la prima volta che usi una coppetta, fall'ebollire in una pentola d'acqua per 20 minuti prima di inserirla, ma assicurati che non tocchi il fondo della pentola, altrimenti potrebbe bruciarsi. Puoi anche mettere la coppetta in un colino per evitare che entri in contatto con il fondo della pentola.”
Come si inserisce una coppetta mestruale? Fa male?
«L’inserimento di una coppetta mestruale può sicuramente richiedere un po’ di pratica, ma una volta imparata la tecnica, è un gioco da ragazzi.
Dopo esserti lavata le mani, puoi inserire una coppetta mestruale da seduta, in piedi o accovacciata. Con le gambe divaricate, devi piegare la coppetta a metà come un taco piatto e inserirla nella vagina con il bordo rivolto verso l’interno.
Una volta inserita, la coppetta è progettata per aprirsi all’interno della vagina. Dovrebbe posizionarsi sotto la cervice e sopra l’osso pubico. La cervice è un passaggio stretto simile a un collo che si trova sotto l’utero e sopra la vagina. Puoi percepire la cervice se inserisci delicatamente un dito in profondità nella vagina; potresti persino notare che risulta piuttosto morbida subito dopo l’ovulazione.
Quando la coppetta viene inserita correttamente nella vagina, aderisce comodamente alle pareti vaginali, rimanendo così al suo posto. Indossare la coppetta non dovrebbe essere doloroso né fastidioso.
Anche se puoi tranquillamente lasciare la coppetta all’interno della vagina per un massimo di 12 ore, potrebbe essere necessario svuotarla ogni poche ore se hai un flusso abbondante. Ecco perché è utilissimo prendere confidenza con il proprio ciclo mestruale: monitorare il ciclo con un’app come Flo è un ottimo modo per capire in quali giorni il flusso è più abbondante.
Come si inserisce la coppetta mestruale nella vagina? Potrebbe rimanere incastrata o andare persa?
“Le coppette mestruali sono realizzate in morbido silicone e sono disponibili in diverse misure. Quelle più piccole sono solitamente realizzate in silicone più morbido e sono ideali per le adolescenti, le principianti, le appassionate di fitness e chi ha muscoli vaginali forti o una cervice bassa.
Le taglie più grandi sono in genere pensate per chi ha un flusso abbondante o ha già partorito. Capirai di aver scelto la taglia giusta per il tuo corpo perché, una volta inserito, lo sentirai ben aderente, indolore e comodo.
Non preoccuparti, la coppetta non si perderà all’interno della vagina. Se hai difficoltà a rimuoverla, probabilmente è perché stai contrando i muscoli per l’ansia! Quindi fai un respiro profondo, rilassa il corpo e riprova. Se continui ad avere difficoltà, spingi come se dovessi andare di corpo e uscirà facilmente, senza problemi.”
La coppetta mestruale mi allargherà la vagina?
«No, neanche un po’!
Il tessuto muscolare della vagina è estremamente elastico, proprio come una pallina antistress. Se scegli la misura giusta per il tuo corpo, la coppetta ti sembrerà comoda e non aumenterà assolutamente le dimensioni della tua vagina. La testa di un neonato è davvero l’unica cosa in grado di allargare la vagina.
Indossare il coppetto può addirittura rafforzare i muscoli vaginali, il che può anche portare a orgasmi più intensi!”
Come si rimuove una coppetta mestruale?
“Questa è la parte che molte persone temono, ma in realtà non c’è nulla da temere. Quando è il momento di rimuovere la coppetta mestruale, lavati le mani e mettiti in una posizione comoda che ti permetta di allargare facilmente le gambe. È meglio farlo vicino al water e al lavandino, per una pulizia facile e veloce.
Successivamente, inserisci due dita nella vagina per individuare e tenere ferma la base della coppetta. Per interrompere l’aspirazione, stringi delicatamente la base della coppetta e tirala fuori dalla vagina. Assicurati di non rimuoverla tenendola solo per lo stelo, poiché ciò potrebbe causare la fuoriuscita del sangue dalla coppetta.”
Quando mi toglierò la coppetta, sembrerà una scena tratta da un film dell’orrore?
«Se si rimuove la coppetta nel modo corretto, il sangue dovrebbe rimanere all’interno della sua base.
Quando si tratta di rimuovere la coppetta, la pratica fa sicuramente la differenza, quindi non prendertela troppo se le prime volte ti capita di versarne un po’ fuori: succede anche alle migliori! Ecco perché il bagno è il posto migliore per rimuoverla, nel caso in cui le cose dovessero diventare un po’ complicate.
Assicurati solo di rimuovere sempre la coppetta stringendone la base. In questo modo si interromperà la ventosa e potrai tenere saldamente la coppetta.”
Il mio ciclo mestruale è normale?
“Quando si parla di ciclo mestruale, ciò che è ‘normale’ varia da persona a persona. Tuttavia, ci sono alcuni valori medi che puoi usare come riferimento, come questi:
- Età di esordio: dagli 11 ai 12 anni, con un intervallo compreso tra gli 8 e i 14 anni
- Frequenza media: 32 giorni, ma un intervallo compreso tra 21 e 45 giorni è considerato normale
- Durata media: da 2 a 7 giorni
- Consumo medio giornaliero di tamponi o assorbenti: da 3 a 6 tamponi o assorbenti al giorno
- Quantità media di sangue: da 4 a 12 cucchiaini da tè per ogni ciclo
Se noti che le tue mestruazioni si presentano con maggiore frequenza – a intervalli inferiori a 21 giorni o con una durata superiore a 7 giorni per più di 3 mesi – ciò sarebbe considerato anomalo.
D'altra parte, anche un sanguinamento abbondante con grossi coaguli di sangue (delle dimensioni di un acino d'uva) potrebbe essere motivo di preoccupazione. Lo stesso vale se devi cambiare l'assorbente o il tampone ogni trenta-sessanta minuti per tre o quattro ore al giorno.
Per quanto riguarda le perdite irregolari, è perfettamente normale avere qualche macchia di sangue di colore rosso-marrone in momenti inaspettati del ciclo. Alcune persone possono avere perdite che durano un paio di giorni, per poi interrompersi e riprendere a metà mese. Le perdite marroni possono verificarsi anche a metà ciclo o durante l’ovulazione.
Se le perdite marroni persistono per più di due o tre mesi, è opportuno rivolgersi al proprio medico per capire quali potrebbero essere le cause.”
Wow. Non ti sembra di aver imparato tantissimo?!
E questo è solo l'inizio!
Restate sintonizzati per la nostra prossima intervista con la vostra ginecologa preferita, la dottoressa Sherry.
Il mese prossimo parleremo di vagine, vagine e ANCORA VAGINE! Se questo non è un motivo per non vedere l’ora, allora non sappiamo proprio cosa possa esserlo…
Foto: per gentile concessione di Pinterest
