Er zijn kleine leerervaringen, zoals ontdekken hoe je cake sappig houdt door hem in één keer op te eten. Of beseffen dat glijmiddel vloeibaar goud is voor opwindende seks.
En dan zijn er nog GROTE leercurves die je leven ingrijpend veranderen. Je krijgt ze misschien niet van de ene op de andere dag onder de knie, maar geloof ons: ze zijn elke misstap meer dan waard.
Klaar om een stapje verder te gaan? Laten we beginnen.
1. Leer van je lichaam te houden
Je krijgt er maar één. Behandel hem dus als een koning.
Heeft je eetpatroon invloed op je gezondheid? Er is online heel veel onderzoek te vinden waaruit blijkt dat gezond eten:
- Geeft je meer energie;
- Helpt je beter te slapen;
- Vermindert je angst;
- Verhelpt een wazig gevoel in het hoofd;
- Verbetert het algemene humeur;
- Verhoogt je seksuele drang.
Het verlaagt ook aanzienlijk de kans dat je levensbedreigende aandoeningen krijgt, zoals hartziekten, kanker en diabetes. Niet slecht, toch?
In zijn boek *What Are You Hungry For?* zegt Deepak Chopra, de goeroe op het gebied van gezond leven, dat je „je bord moet vullen met de kleuren van de regenboog. Wat een lust is voor het oog, is een lust voor het hele lichaam.” Dat betekent niet dat je ’s avonds een kom Skittles moet eten. Het betekent ‘Bye, Felicia’ zeggen tegen bewerkte voedingsmiddelen (geraffineerd meel, bewerkt vlees, suiker, kunstmatige zoetstoffen) en meer verse groenten en fruit eten. Kortom (en die noten zijn ook heerlijk): geef je kostbare lichaam wat het nodig heeft en voel je van binnenuit fantastisch!
2. Leer van jezelf te houden
Mensen die van zichzelf houden en zichzelf respecteren, zijn niet op zoek naar goedkeuring van anderen. Ze staan volledig achter wie ze zijn en leven zonder aan zichzelf te twijfelen. Kun je je voorstellen hoe goed die verbetering in je leven zal voelen?
“Duurzame innerlijke schoonheid en het accepteren van wat de beste versie van mezelf is, niet volgens andermans normen, maar volgens mijn eigen normen.”
Om de top van deze leercurve te bereiken, moet je kleine aanpassingen in je levensstijl aanbrengen om je zelfvertrouwen op te bouwen:
- Probeer eens iets nieuws – een leuke hobby geeft je voldoening, verdrijft de verveling en zorgt voor meer spanning en zin in je leven.
- Wees aardig voor anderen – zoek contact met anderen, richt je meer op de positieve kanten en voel je geweldig door het goede in anderen te zien, empathie te tonen en respectvol te zijn in plaats van veroordelend.
- Zorg goed voor jezelf – misschien moet je wat meer rust nemen en manieren vinden om te ontspannen als je je uitgeput voelt. Met meer tijd voor jezelf kun je je welzijn verbeteren en meer waardering voor jezelf krijgen.
- Sluit je af voor negativiteit – word gelukkiger en trek alle positieve dingen aan door negatieve gedachten te vervangen door positieve.
Van jezelf oprecht houden is mogelijk. Het kost tijd, maar de reis is het absoluut waard. Als je dat eenmaal doet, ben je niet meer te stoppen.
3. Wees dankbaar voor de wereld
Het leven kan overweldigend zijn en je kunt je al snel verloren voelen. Door je te verbinden met de natuur vind je weer houvast. Het herinnert je eraan dat er orde schuilt in de chaos en dat het leven altijd een manier vindt om zichzelf weer in balans te brengen.
Kijk hoe de zonsondergang de hemel goudkleurig kleurt of zoek een waterval die in een kristalhelder bassin stort. Laat je door Bob Ross inspireren met zijn liefde voor de natuur.
Als je vol dankbaarheid bent voor deze magische wereld, zul je het grotere geheel gaan zien.
Er is geen planeet B. De toekomst van de aarde ligt volledig in onze handen.
"De vraag is: vinden we het prima om aan te nemen dat onze kleinkinderen misschien nooit een olifant zullen kunnen zien, behalve dan in een prentenboek?”
- David Attenborough
Zelfs de kleinste handelingen, zoals:
- Je recycling naar een hoger niveau tillen;
- Minder rood vlees eten;
- Koop producten van ethische merken;
- Minder autorijden en meer lopen;
- Je afval van wegwerpplastic verminderen.
… kan een verbazingwekkend domino-effect teweegbrengen. Als we hier allemaal onze krachten bundelen, kunnen we onze thuiswereld helen.
Zoals milieuactivist Bill McKibben het verwoordt:„Klimaatverandering is een van de grootste uitdagingen waarmee de mensheid ooit is geconfronteerd, en we zullen moeten samenwerken om deze op te lossen.”
4. Maak een einde aan het gedoe rond je menstruatie
Bepaalt je menstruatie je dagindeling? Misschien plan je je uitstapjes eromheen of vermijd je sporten als je ongesteld bent. Door grip te krijgen op je menstruatiecyclus krijg je weer de touwtjes in handen.
Voor deze upgrade heb je een menstruatie-app nodig, zoals Period Calendar of Flo. Je hoeft alleen maar je maandelijkse symptomen in een kalender bij te houden en de app voorspelt wanneer je volgende menstruatie begint. Bovendien maakt de app je leven nog mooier met deze pareltjes:
- Ontdek wat voor jou ‘normaal’ is (dit verschilt per persoon);
- Let op veranderingen die op een gezondheidsprobleem kunnen wijzen;
- Stel het ultieme zelfverzorgingsprogramma samen om je stralender te voelen op die dagen waarop je het liefst in bed zou willen blijven liggen;
- Weet wanneer je het vruchtbaarst bent, namelijk tijdens je eisprong (meestal 12 tot 14 dagen voordat je volgende menstruatie begint);
- Plan je vakanties en activiteiten indien nodig rond je menstruatie.
Maar wacht eens even. Wat als je nooit meer een reis zou hoeven uitstellen vanwege je menstruatie? Met menstruatiecups wordt die droom werkelijkheid.
Een menstruatiecup van hoge kwaliteit (gemaakt van medische siliconen en vrij van BPA, giftige stoffen of bleekmiddelen) is:
- Eenvoudig in te brengen – gewoon vouwen, inbrengen en geen last meer van lekken!
- Weinig onderhoud – je hoeft het maar twee of vier keer per dag te vervangen, en het is een fluitje van een cent om schoon te maken;
- Stressbestrijding – je hoeft je geen zorgen te maken dat het op de meest ongelegen momenten ‘opraakt’;
- Comfortabel – als je het goed inbrengt, is het net alsof je helemaal niets draagt...
- Betaalbaar – in tegenstelling tot andere hygiëneproducten gaan ze meerdere jaren mee.
Als je wilt leren hoe je er een gebruikt, lees dan onzeveelgestelde vragenvoor heel veel extra tips. Binnen de kortste keren ben je een echte pro in het gebruik van de menstruatiecup, zodat je je leven ten volle kunt genieten, ongeacht welke dag van de maand het is.
5. Bespaar geld als een baas
Wil je je net zo voelen als Harry Potter toen hij voor het eerst zijn kluis bij Gringotts opende?
Leren budgetteren is de sleutel tot succes. Word een slimme spaarder door deze vier eenvoudige stappen te volgen:
-
Bereken je maandinkomen – hiervan trek je vervolgens je uitgaven af.
-
Tel je vaste maandelijkse uitgaven bij elkaar op – rekeningen die je moet betalen, zoals huur, energierekeningen, boodschappen, autoverzekering, benzine en je studielening.
-
Tel je vrijwillige uitgaven bij elkaar op – zoals vakanties, uit eten gaan, cadeaus, hobby’s en kleding.
- Trek je inkomsten af van je totale uitgaven – als dit een positief getal is, verdien je meer dan je uitgeeft (joepie!). Als je quitte speelt, is er geen ruimte voor extra uitgaven. Als het negatief is, moet je die vrijwillige uitgaven terugschroeven!
Noteer deze bedragen elke maand in een eenvoudige spreadsheet om je uitgaven nauwkeurig te kunnen begroten.
Vraag jezelf ook eens af: „Wat zijn mijn financiële doelen?“ – genoeg sparen om door Azië te reizen? Een hypotheek afsluiten? Een springkasteel voor volwassenen kopen?
Door een begroting op te stellen, kom je te weten of je deze doelen realistisch gezien kunt halen. Als dat op dit moment niet lukt, bedenk dan welke veranderingen je moet doorvoeren. Waar kun je op bezuinigen? Stel prioriteiten voor wat belangrijk is en ga van daaruit verder.
Het grootste avontuur ...
… is het leven zelf! Leer omgaan met deze uitdagingen en durf ten volle van het leven te genieten, zonder menstruatieklachten, financiële zorgen, vermijdbare gezondheidsproblemen en een laag zelfbeeld.
“Het enige wat we moeten beslissen, is wat we gaan doen met de tijd die ons is gegeven.”
– Gandalf, De Broederschap van de Ring
foto: met dank aan Pinterest
