Lekt je menstruatiecup? Je bent niet de enige: lekken zijn een van de meest voorkomende redenen waarom mensen stoppen met het gebruik van een cup, en het is bijna altijd op te lossen. Lekken hebben meestal te maken met een van de volgende oorzaken: de cup is niet volledig opengegaan, hij zit op de verkeerde plek, hij is vol of hij heeft de verkeerde maat voor jou. Hier lees je hoe je de oorzaak kunt achterhalen en het probleem kunt oplossen.
Allereerst even snel controleren. Kijk, wanneer je je beker wegzet, hoe vol hij is.
- Bijna vol of overvol? Ga dan naar oorzaak 1 en 2.
- Lekt het, maar is het voor de helft leeg of minder? Ga dan naar oorzaak 3 tot en met 7.
- Lekt het alleen op bepaalde momenten, bijvoorbeeld ’s nachts, tijdens het sporten of na een toiletbezoek? Ga dan naar oorzaak 6 en 8.
1. Je kopje zit vol: maak het vaker leeg
Lunette-cups kunnen tot 12 uur worden gedragen, maar dat is een maximum, geen vast tijdschema. Op dagen met een zware menstruatie moet je je cup wellicht veel vaker legen. Als hij driekwart vol of meer is wanneer je hem verwijdert, leg hem de volgende keer dan eerder leeg.
Volgens de lokale voorschriften in sommige landen (waaronder Frankrijk, Duitsland en Australië) is de limiet vastgesteld op 8 uur, en in Frankrijk wordt gebruik ’s nachts afgeraden.
De maatstreepjes op de beker helpen je om inzicht te krijgen in je eigen menstruatie: maat 1 heeft streepjes bij 5 ml en 13,5 ml, maat 2 bij 7,5 ml en 15 ml.
2. Misschien heb je een andere maat nodig
Lunette is verkrijgbaar in twee maten, en welke maat voor jou geschikt is, hangt af van je menstruatie en je lichaam:
- Maat 1 (25 ml, rand van 41 mm, zachter): voor een lichte tot gemiddelde menstruatie, een laag gelegen baarmoederhals, tieners, sterke bekkenbodemspieren of een gevoelige blaas.
- Maat 2 (30 ml, randdiameter 46 mm, steviger): voor een zwaardere menstruatie of een hoger gelegen baarmoederhals.
Als je menstruatiecup van maat 1 regelmatig vol raakt voordat je hem kunt legen, of lekt zelfs als hij open is en op de juiste manier is geplaatst, kunnen de extra inhoud en de bredere, stevigere rand van maat 2 wellicht uitkomst bieden. Onze maattabel voor menstruatiecups helpt je bij het maken van de juiste keuze.
3. Je menstruatiecup is niet helemaal open
Een cup die niet helemaal is opengegaan, sluit niet goed aan tegen je vaginale wanden, waardoor er bloed langs de cup weglekt. Dit is de meest voorkomende oorzaak van lekkage tijdens de eerste paar cycli.
Nadat je je cup hebt ingebracht:
- Ga met een schone vinger langs de onderkant en de rand. Deze moeten rond en glad aanvoelen. Een deuk of vouw betekent dat de verpakking niet is geopend.
- Draai het kopje voorzichtig bij de bodem vast, indien mogelijk een volledige draai.
- trek er heel lichtjes aan en laat los, of span je bekkenbodemspieren aan en ontspan ze weer. Beide helpen om het open te krijgen.
- Probeer eens een andere vouwtechniek. De ‘punch-down’-vouw en de 7-vouw gaan bij sommige mensen gemakkelijker open dan de C-vouw. Bekijk de instructies voor het gebruik van een menstruatiecup om te zien hoe je deze vouwtechnieken kunt toepassen.
4. Je baarmoederhals zit naast je baarmoederhals
Je cup moet onder je baarmoederhals zitten, zodat de baarmoederhals zich boven de rand bevindt of er iets in ligt. Als de cup scheef zit, kan het bloed uit de baarmoederhals buiten de cup om naar beneden stromen.
- Zoek je baarmoederhals op tijdens je menstruatie: het voelt aan als een stevig, rond bultje, een beetje zoals het puntje van je neus. In onze handleiding over hoe je je baarmoederhals kunt vinden, wordt uitgelegd hoe dat gaat.
- Breng het cupje iets dieper in dan je een tampon zou inbrengen, en richt het schuin naar je onderrug in plaats van recht omhoog.
- Als je een laag gelegen baarmoederhals hebt en de steel je hindert, kun je die inkorten.
5. Je steekt het er onder een onhandige hoek in
Je vaginakanaal loopt schuin naar achteren, richting je staartbeen, en niet recht omhoog. Richt de opgevouwen cup naar je onderrug. Door te hurken of op het toilet te zitten met je knieën uit elkaar, kantelt je bekken, waardoor het inbrengen vaak gemakkelijker gaat en de afsluiting beter is.
6. Je kopje verschuift gedurende de dag
Bekkenbodemspieren, een stoelgang of zware lichamelijke inspanning kunnen ervoor zorgen dat het cupje naar beneden zakt of iets kantelt, waardoor de afdichting kan worden verbroken.
- Was na het ontlasten je handen en controleer of het bekertje nog op zijn plaats zit. Duw het voorzichtig weer omhoog en draai het indien nodig een beetje rond.
- Als je cup steeds naar beneden glijdt, zelfs als hij helemaal open is, probeer hem dan iets hoger te plaatsen en controleer je maat: Lunette raadt maat 1 aan voor sterke bekkenbodemspieren, en de maattabel helpt je bij het maken van de juiste keuze.
7. De luchtgaten zijn verstopt
De kleine gaatjes onder de rand zorgen ervoor dat de cup zich kan openen en goed aansluit. Als deze verstopt zijn, kan de cup zich mogelijk niet goed openen.
Om ze schoon te maken, vul je de cup met water, bedek je de bovenkant met je handpalm, draai je hem om en knijp je erin, zodat het water door de gaatjes wordt geperst. Gebruik geen spelden, naalden of tandenstokers, want die kunnen het siliconen scheuren. Lees hoe je je menstruatiecup schoonmaakt voor de volledige routine.
8. Het lekt ’s nachts of tijdens het sporten
Als je gaat liggen, verandert de hoek van je vagina, en door het lange liggen in combinatie met een hevige menstruatie kan de cup overlopen. Maak de cup leeg vlak voordat je naar bed gaat en nogmaals meteen als je ’s ochtends opstaat.
Op sportief gebied kun je de cup dragen tijdens het hardlopen, yoga, zwemmen en nog veel meer. Controleer of hij helemaal open is voordat je begint.
Op de dagen dat je menstruatie het hevigst is, of als je nog aan het leren bent, is een extra bescherming handig. Lunette-menstruatieslipjes vangen een lichte tot gemiddelde menstruatie op en zijn ontworpen om samen met je menstruatiecup te dragen.
9. Je bent nog steeds aan het leren (en dat is normaal)
Veel mensen hebben twee of drie menstruaties nodig om aan een menstruatiecup te wennen. Oefen thuis op een dag met minder bloedverlies, wanneer je ontspannen bent en geen haast hebt, en probeer verschillende vouwtechnieken en posities uit totdat er een is die goed aanvoelt.
Sommige mensen merken dat bekkenbodemoefeningen ervoor zorgen dat het maandverband beter op zijn plaats blijft zitten. Als je onlangs bent bevallen, volg dan het advies van je verloskundige of arts op voordat je een inwendig menstruatieproduct gaat gebruiken.
Nog steeds een lek? De pasvormgarantie
Als je deze mogelijke oorzaken hebt doorgenomen en je cup nog steeds lekt, is de maat wellicht niet geschikt voor je lichaam. Als de Lunette-cup na een eerlijke poging van twee tot drie cycli duidelijk niet bij je past, zal Lunette je het aankoopbedrag terugbetalen of je de andere maat toesturen. Vergelijk beide maten op de pagina over de Lunette-menstruatiecup.
Lekken van de menstruatiecup: veelgestelde vragen
Waarom lekt mijn menstruatiecup, ook al is hij niet vol?
Meestal is de cup nog niet helemaal opengeklapt, of zit hij naast je baarmoederhals in plaats van eronder, waardoor het bloed langs de rand wegloopt. Ga met een vinger langs de rand om te controleren of deze rond is, draai de cup voorzichtig rond en probeer hem iets lager te plaatsen.
Hoe weet ik of mijn menstruatiecup zich heeft geopend?
Ga met een schone vinger langs de onderkant en de rand. De beker moet rond en glad aanvoelen, zonder plooien of deukjes. Je kunt de beker ook voorzichtig bij de onderkant ronddraaien, of hem heel lichtjes naar beneden trekken en dan loslaten, waardoor hij openklapt.
Moet ik een grotere menstruatiecup gebruiken als deze lekt?
Maar pas nadat je de andere oorzaken hebt uitgesloten. Als je cup in maat 1 al vol raakt voordat je hem kunt legen, of lekt zelfs als hij open is en correct is geplaatst, dan heeft maat 2 een inhoud van 30 ml in plaats van 25 ml en een bredere, stevigere rand. Als je twijfelt, kun je dankzij de ‘fit-belofte’ van Lunette van maat wisselen na een eerlijke proefperiode van twee tot drie cycli.
Waarom lekt mijn menstruatiecup ’s nachts?
Als je gaat liggen, verandert de hoek, en een cup die bijna vol is, kan overlopen. Maak hem vlak voor het slapengaan leeg, en draag op zware nachten menstruatieondergoed als extra bescherming.
Lekken menstruatiecups ?
Dat kan inderdaad, vooral als je er nog mee aan het oefenen bent, maar een cup met de juiste maat die volledig openstaat, lekt meestal niet. De meeste lekken ontstaan doordat de cup niet volledig openstaat, tegen de baarmoederhals aanligt in plaats van eronder, vol is of de verkeerde maat heeft. De oorzaken en oplossingen zijn voor elk merk cup hetzelfde.
foto: met dank aan Pinterest
