Laten we één ding duidelijk maken: masturbatie en menstruatie zijn allebei normale, gezonde lichamelijke ervaringen. Toch behandelt de samenleving ze nog steeds als taboe-onderwerpen. Mensen deinzen terug bij het woord ‘menstruatie’, en nog meer bij ‘masturberen’. Maar dit is de waarheid: er is geen reden om je te schamen voor je menstruatie, en het is absoluut geen schande om jezelf seksueel te bevredigen. Sterker nog, het combineren van deze twee kan een enorme verbetering betekenen voor je welzijn.
Kort antwoord: Ja, je kunt masturberen tijdens je menstruatie. Het is veilig en normaal, en sommige mensen merken dat een orgasme de krampen verlicht of hen helpt te ontspannen en in slaap te vallen. Leg een handdoek neer of draag menstruatieondergoed om alles netjes te houden, was je handen voor en na, en laat je menstruatiecup zitten of haal hem eruit, wat voor jou het prettigst aanvoelt.
Dus, kun je masturberen als je ongesteld bent? Ja. Het is veilig, het is normaal en voor veel mensen voelt het op meer dan één manier prettig aan. Hier zijn zes redenen om het eens te proberen, plus een paar praktische tips.
1. Het kan menstruatiepijn verlichten
Tijdens een orgasme trekken de spieren van je baarmoeder samen en ontspannen ze vervolgens weer, en maakt je lichaam endorfine aan, de eigen ‘gelukshormonen’. Veel mensen merken dat dit krampen en spanning tijdelijk verlicht. Dit werkt niet voor iedereen, en het is geen behandeling voor ernstige menstruatiepijn. Als je door krampen regelmatig niet in staat bent om dagelijkse bezigheden uit te voeren, raadpleeg dan een arts. Lees meer over hevige of pijnlijke menstruaties.
2. Je kunt je gevoeliger voelen
Sommige mensen merken dat ze rond hun menstruatie meer opgewonden of gevoeliger zijn. De bloedtoevoer naar het bekken neemt toe en je hormonen zijn in beweging. Anderen ervaren juist het tegenovergestelde, en dat is net zo normaal. Luister naar wat je lichaam je vertelt.
3. Het is een moment om voor jezelf te zorgen
Je menstruatie kan vermoeiend zijn. Door krampen, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen kun je al snel het contact met je lichaam kwijtraken. Door even de tijd te nemen voor plezier – met je handen, een speeltje of een warm bad – kun je weer contact maken met je lichaam en tot rust komen.
4. Het kan je helpen om tot rust te komen voordat je gaat slapen
Bij een orgasme komen hormonen vrij, zoals oxytocine en prolactine, waardoor veel mensen zich ontspannen en slaperig voelen. Als je door je menstruatie niet kunt slapen, kan dit je helpen om tot rust te komen.
5. Het kan je humeur verbeteren
Stemmingsdalingen tijdens de menstruatie komen echt voor. De feelgood-stoffen die vrijkomen tijdens seksuele bevrediging kunnen je humeur een boost geven en ervoor zorgen dat je je meer op je gemak voelt in je lichaam, zelfs op een dag waarop je baarmoeder andere plannen heeft.
6. Het is makkelijk om het netjes te houden
Maak je je zorgen over de rommel? Een paar simpele dingen kunnen helpen:
- ga op een donkere handdoek liggen
- houd papieren zakdoekjes of een vochtige doek bij de hand
- Draag daarna een Lunette-menstruatieslipje voor lekvrij comfort
- Als je een Lunette-menstruatiecup gebruikt, laten veel mensen deze zitten tijdens seksuele intimiteit. Lees voor alles wat je inbrengt eerst onze gids over seks en menstruatiecups.
Tips voor masturberen tijdens je menstruatie
- Was je handen en eventueel speelgoed voor en na het spelen.
- Maak het speelgoed schoon volgens de aanwijzingen van de fabrikant, net zoals je dat op elke andere dag zou doen.
- Doe het rustig aan. Als iets onprettig aanvoelt, stop dan.
- Onthoud dat een orgasme geen bescherming biedt tegen zwangerschap of soa’s als er een partner bij betrokken is, of je nu ongesteld bent of niet.
Masturberen tijdens je menstruatie is helemaal niet raar. Het is gewoon een extra manier om voor je lichaam te zorgen, wat ongemak te verlichten en zonder schaamte van jezelf te genieten.
Masturberen tijdens je menstruatie: veelgestelde vragen
Is het oké om te masturberen als je ongesteld bent?
Ja. Masturberen tijdens je menstruatie is veilig en normaal. Was je handen en eventuele seksspeeltjes voor en na afloop, en gebruik een handdoek als je het netjes wilt houden.
Kan masturberen helpen tegen menstruatiepijn?
Sommige mensen merken dat het helpt. Bij een orgasme komen endorfines vrij en trekken de baarmoederspieren samen om vervolgens weer te ontspannen, wat de krampen tijdelijk kan verlichten. Het werkt niet bij iedereen, en het is geen behandeling voor ernstige menstruatiepijn.
Mag ik masturberen terwijl ik een menstruatiecup draag?
Veel mensen doen dat, voor aanraking van buitenaf. Als je iets inbrengt, lees dan eerst onze gids over seks en menstruatiecups , en haal de cup eruit als het oncomfortabel aanvoelt.
Wat gebeurt er als je jezelf bevredigt terwijl je ongesteld bent?
Het is volkomen onschadelijk. Er kan wat bloed op je vingers komen, maar dat kun je met water en zeep afwassen. Was eerst je handen en zorg dat je nagels kort zijn, haal een menstruatiecup of tampon eruit voordat je je vingers inbrengt, en leg er desgewenst een handdoek onder. Sommige mensen merken dat het krampen verlicht; anderen wachten liever even.
Deze informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden en vormt geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg een zorgverlener als u zich zorgen maakt.
Foto: met dank aan Pinterest
