Veelgestelde vragen over menstruatiecups

Menstruatiecups zijn zeker geen nieuw idee. De eerste menstruatiecup werd namelijk al in 1937 uitgevonden door een vrouw genaamd Leona Chalmers. Het idee stuitte op veel weerstand en had niet zo’n grote impact als Chalmers had gehoopt. In de loop der jaren zijn menstruatiecups steeds populairder geworden, maar toch hebben mensen nog steeds veel vragen over dit op het eerste gezicht vreemd ogende, klokvormige voorwerp. Dat is begrijpelijk! Aangezien maandverband en tampons de meest gangbare producten voor menstruatieverzorging zijn, kan het lastig zijn om betrouwbare informatie over menstruatiecups te vinden. Maar geen zorgen – wij zijn er om je meest bloederige vragen te beantwoorden.

Basisinformatie over menstruatiecups

Waar dienen de gaatjes in menstruatiecups voor?

Die gaatjes aan de bovenkant van de cup zijn niet alleen maar voor de sier! Ze spelen een belangrijke rol bij het gemakkelijk verwijderen van de cup. Na verloop van tijd kan er bloed in deze gaatjes blijven zitten, dus zorg ervoor dat je je cup na elke cyclus grondig schoonmaakt.

Ik heb nog nooit een cup gebruikt. Is het moeilijk?

Sommigen zeggen dat het supergemakkelijk is en dat ze het meteen onder de knie hadden. Anderen zeiden dat het vijf lessen duurde voordat ze het onder de knie hadden! Als je de cup voor het eerst probeert, lees dan de instructies goed door en probeer zo ontspannen mogelijk te zijn. Probeer verschillende vouwtechnieken en houdingen uit en leer je lichaam kennen. Was je handen en gebruik je vingers en een spiegeltje om te ontdekken hoe je lichaam in elkaar zit. Raak niet in paniek als het de eerste keer niet meteen lukt. Het kan even duren, maar ik weet zeker dat je het onder de knie krijgt!Hier vind je een blogpost over dit onderwerp.

Hoeveel bloed kan een menstruatiecup bevatten?

Lunette-menstruatiecups zijn verkrijgbaar in twee maten. Model 1 heeft een inhoud van ongeveer 0,85 fluid ounces bloed en Model 2 kan tot 1 ounce bevatten. Dit lijkt misschien niet veel, maar gemiddeld verliest iemand tijdens elke menstruatie slechts ongeveer 2-3 eetlepels (of 1,5 ounces) bloed.

Menstruatiecups versus tampons

Waarin verschilt de menstruatiecup van de tampon?

Beide zijn vormen van menstruatiebescherming voor intern gebruik. Een menstruatiecup vangt het bloed op, terwijl een tampon het absorbeert. Een tampon kan slechts één keer worden gebruikt, terwijl een menstruatiecup vele jaren meegaat.


De absorptiecapaciteit van een tampon wordt uitgedrukt in gram en die van de menstruatiecup in milliliter. Eén ml menstruatiebloed komt overeen met één gram, dus de capaciteit van tampons en menstruatiecups is vergelijkbaar. De capaciteit van de Lunette-menstruatiecup is 25 ml (model 1) en 30 ml (model 2). De absorptiecapaciteit van een tampon bedraagt 6-18 g.

Waarin verschillen menstruatiecups van tampons?

De Lunette-menstruatiecup is gemaakt van siliconen van medische kwaliteit… en niet van katoen of rayon, die je vaginale omgeving kunnen uitdrogen. Bovendien heeft de Lunette-cup een veel grotere capaciteit dan een tampon. Het Lunette-model 2 kan (30 ml) 1 fl oz vloeistof bevatten, terwijl een tampon met superabsorptievermogen slechts 12-15 gram kan opnemen.Hier vind je meer vergelijkingen tussen menstruatiecups en tampons.

Kun je een menstruatiecup langer dragen dan een tampon?

Oh ja, dat kan zeker! Tampons mogen, afhankelijk van je menstruatie, niet langer dan 4 tot 8 uur blijven zitten, omdat ze vocht opnemen (en uitdrogen!) en microverwondingen kunnen veroorzaken. Menstruatiecups kun je tot wel 12 uur laten zitten. Dat klopt – je hoeft je geen zorgen meer te maken of je wel genoeg tampons hebt om de dag door te komen. Maar als je een zware menstruatie hebt , is het misschien beter om de cup vaker te legen om doorlekken te voorkomen.

Op dagen met een lichte menstruatie mag je eigenlijk geen tampon gebruiken, maar kun je dan wel een menstruatiecup gebruiken?

De reden waarom je op dagen met een lichte menstruatie of bij lichte bloedverliezen geen tampon zou moeten gebruiken, is dat je vagina op die momenten veel droger is. Omdat tampons absorberend zijn, kan dit je vagina nog verder uitdrogen en het risico op het toxisch-shocksyndroom vergroten. Menstruatiecups zijn niet-absorberend (ze vangen het bloed op in plaats van het op te nemen), dus je kunt ze gebruiken wanneer je maar wilt.

Hoe weet ik of mijn menstruatie hevig of licht is?

De grens tussen een normale en een hevige menstruatie ligt bij 80 ml tijdens je menstruatie.

Lunette model 1

Spotting: Een druppel of twee bloed, waarvoor je niet eens een maandverband nodig hebt, hoewel je er misschien toch de voorkeur aan geeft er een te gebruiken.
Zeer lichte bloeding: Je moet één of twee keer per dag een tampon of maandverband met lage absorptie vervangen, hoewel je er misschien de voorkeur aan geeft deze vaker te vervangen.

Lichte bloeding: Je moet twee of drie keer per dag een tampon of maandverband met lage of normale absorptie vervangen, hoewel je er misschien de voorkeur aan geeft deze vaker te vervangen.

Lunette model 2

Matige bloeding: Je vervangt een maandverband of tampon met normale absorptie om de drie tot vier uur.
Zware bloeding: Je moet een tampon of maandverband met hoge absorptie om de drie tot vier uur vervangen, hoewel je er misschien de voorkeur aan geeft om dit vaker te doen.

Zeer zware bloeding of hevige bloedstroom: 
Bescherming biedt nauwelijks houvast. Je zou een tampon of maandverband met de hoogste absorptie om het uur of om de twee uur moeten vervangen.

Het gebruik van een menstruatiecup

Kan ik met de cup slapen of zwemmen?

Natuurlijk kan dat! De cup is heel gemakkelijk te gebruiken tijdens het zwemmen, omdat er geen touwtjes aan zitten.

Moet ik de menstruatiecup verwijderen als ik naar het toilet ga?

Nee. Je kunt gewoon naar het toilet gaan zoals je dat normaal ook zou doen als je je Lunette draagt. Na een stoelgang kun je het beste even controleren of de menstruatiecup nog goed zit. Vergeet daarbij je handhygiëne niet!

Blijft mijn bloed daar dan gewoon zitten?

Technisch gezien wel, maar je hoeft je geen zorgen te maken over lekken, tenzij je helemaal vergeten bent dat je de cup in je hebt, want hij zit gewoon zo comfortabel! Je bloed zou kunnen overlopen, en alleen dan zou lekken een probleem kunnen zijn.

Hoe maak ik mijn menstruatiecup schoon?

De Lunette-beker moet voor en na je menstruatie en na het legen worden schoongemaakt. We raden aan om je menstruatiebeker 5 minuten uit te koken. Als dit voor jou geen goede optie is (bijvoorbeeld als je aan het winkelen bent of aan het kamperen bent), veeg je de beker dan schoon met toiletpapier of gebruik een Lunette-desinfectiedoekje.

Is het echt nodig om je beker te reinigen met reinigingstabletten, kokend water of desinfecterende doekjes, of is het voldoende om hem gewoon met ongeparfumeerde zeep af te wassen?

We raden ten zeerste aan om uitsluitend onze reinigingsproducten te gebruiken, omdat dit de enige producten zijn die speciaal voor Lunette-cups zijn ontwikkeld. We hebben ze getest en kunnen garanderen dat ze geen schade toebrengen aan jou of je cup. Het is goed om de cup voor en na je menstruatie te desinfecteren, zodat er geen vlekken in achterblijven en er zich geen ongewenste bacteriën kunnen ontwikkelen. 10 minuten koken (de allereerste keer 20 minuten) en onze cupdoekjes zijn de beste en gemakkelijkste manier om dit te doen. Gewone zeep is om verschillende redenen niet geschikt: de pH-waarde is meestal niet optimaal, er kunnen oliën in zitten die zeer schadelijk zijn voor de cup en er kunnen resten achterblijven in de cup. Je lichaam of de cup kan dit niet verdragen. Kortom, als je zeker wilt weten dat je jezelf of je cup geen schade toebrengt, gebruik dan onze producten. De cupreiniger is meer dan voldoende en één fles gaat gemakkelijk een jaar mee.

Bijzondere voorwaarden

Kan ik de Lunette-menstruatiecup gebruiken in combinatie met een spiraaltje?

Natuurlijk. Als je een spiraaltje gebruikt, overleg dan met je arts of de draadjes zo kort mogelijk kunnen worden geknipt en controleer de lengte ervan regelmatig tijdens je menstruatie. Als de draadjes langer lijken dan normaal, kan dat een teken zijn dat je spiraaltje is verschoven.

Kan ik Lunette gebruiken in combinatie met een anticonceptiering?

Ja! We willen je er zeker niet van weerhouden om je favoriete anticonceptiemethode te gebruiken. Als je de Lunette samen met een anticonceptiering gebruikt, breng dan eerst de anticonceptiering in voordat je je Lunette-cup inbrengt. Als je moeite hebt om de cup eruit te halen omdat de ring eruit glijdt, raak dan niet in paniek – je kunt hem gerust meteen weer terugplaatsen.

Kan ik mijn menstruatiecup in het vliegtuig gebruiken? Hebben de veranderingen in de luchtdruk invloed op de afdichting?

Je menstruatiecup zit veilig in je lichaam en de luchtdruk heeft er geen invloed op.

Kan ik omgekeerde yogahoudingen doen terwijl ik een menstruatiecup draag?

Er is veel discussie geweest over de vraag of je yoga kunt beoefenen tijdens je menstruatie, en er zijn nog meer vragen over of het uitvoeren van omgekeerde houdingen ervoor zorgt dat je bloed overal terechtkomt. Dankzij de zuigkracht van de menstruatiecup hoef je je hier geen zorgen over te maken. Als je langdurig in een omgekeerde houding blijft, kan de afdichting weliswaar wat minder worden, maar als je gewoon de asana’s in een les doorloopt, hoef je je geen zorgen te maken.

Is het gevaarlijk dat de cup tot aan mijn baarmoederhals reikt?

Het is niet gevaarlijk, alleen een beetje ongemakkelijk.

Wat is de beste remedie tegen rugkrampen? Normaal gesproken heb ik geen last van rugkrampen, maar deze maand heb ik er ontzettend veel last van!

Er zijn veel manieren om menstruatiepijn te verlichten, en wat voor de een werkt, hoeft niet per se ook voor de ander te werken.Hiervind je een blogbericht over de methoden die gebruikers van cupping het meest effectief vinden. We raden je ook aan om eens menstruatieyoga te proberen!

Problemen bij het gebruik van een menstruatiecup

Soms heb ik last van lekkage als ik de menstruatiecup gebruik. Kan dit te maken hebben met de baarmoederhals?

De baarmoederhals is de ingang van de baarmoeder, waardoor menstruatiebloed via een gaatje ter grootte van een speldkop in de schede stroomt. De baarmoederhals is cilindrisch of kegelvormig en bevindt zich in het bovenste deel van de schede. Als je ermee in aanraking komt, voelt het aan als het puntje van een neus. Bij sommige vrouwen zakt de baarmoederhals tijdens de menstruatie aanzienlijk naar beneden. Aangezien de baarmoederhals zich doorgaans hoog in de vagina bevindt en de menstruatiecup laag wordt geplaatst, blijft de baarmoederhals boven de cup. Maar als de baarmoederhals aanzienlijk laag ligt, kan deze in de cup terechtkomen.

Tampons worden daarentegen verder naar boven in de vagina geplaatst, waar de baarmoederhals zich bevindt. In de afbeeldingen van Lunette wordt de baarmoederhals bewust heel hoog weergegeven om te benadrukken dat de juiste positie van de cup laag in de vagina is. Lekkage komt vaker voor bij vrouwen bij wie de baarmoederhals tijdens de menstruatie naar beneden zakt, of als de cup te hoog in de vagina is ingebracht, naast of boven de baarmoederhals. De cup kan ook druk uitoefenen op de baarmoederhals en ongemak of zelfs pijn veroorzaken. De beste manier om de positie van je baarmoederhals te beoordelen, is door te letten op lekkage — als je lekkage hebt ervaren terwijl de cup toch openstond, zorg er dan voor dat de cup aanzienlijk lager zit dan de baarmoederhals.

Bij sommige gebruikers past de baarmoederhals het beste in de menstruatiecup. Bij veel gebruikers zakt de baarmoederhals na de bevalling; bij anderen ligt deze van nature al laag in de vagina. Als je onlangs bent bevallen, of vaker dan één keer, is het raadzaam om de bekkenbodemspieren te trainen door Kegel-oefeningen te doen. Het is nuttig om deze spieren in vorm te houden bij het gebruik van de menstruatiecup, maar ook om incontinentie te voorkomen en het seksleven te verbeteren. Als je geen last hebt gehad van lekkage en je de baarmoederhals niet hebt kunnen lokaliseren, hoef je er niet naar op zoek te gaan. Je bent een vrouw bij wie de baarmoederhals zo diep in de vagina ligt dat dit op geen enkele manier invloed heeft op het gebruik van de menstruatiecup.

Mijn Lunette-menstruatiecup zit nu al tien uur in mij, is dat oké?

De gebruikslimiet van 12 uur is een aanbeveling, maar langer gebruik hoeft niet per se tot problemen te leiden. We raden aan om het 3 tot 4 keer per dag te verwisselen om het risico op infecties te voorkomen.

Ik krijg mijn menstruatiecup er niet uit. Moet ik me zorgen maken?

Maak je geen zorgen! Er blijft niets vastzitten. Het verwijderen van je menstruatiecup kan in het begin lastig zijn, maar we beloven je dat het na een paar keer vanzelf gaat. Denk er bij het verwijderen van de cup altijd aan om je bekkenbodemspieren te gebruiken. Duw de cup met je bekkenbodemspieren naar beneden (alsof je naar het toilet gaat) totdat je de onderkant stevig vast kunt pakken. Knijp met je wijsvinger en duim in de onderkant om de zuigkracht te verbreken. Blijf vervolgens duwen terwijl je de cup langzaam naar buiten trekt. Je kunt de cup ook heen en weer wiegen, of je kunt de cup een beetje vouwen door hem vast te pakken met je wijsvinger, middelvinger en duim. Plaats je vingers rondom de cup en duw je duim tussen je wijs- en middelvinger; op die manier vouw je de cup volgens de C-vouwmethode en kun je hem gemakkelijker verwijderen.

Je kunt ook deze truc proberen: laat je vinger langs de zijkant van de cup glijden (met je vinger tussen de cup en de vaginawand) en buig je vinger wanneer je de rand bereikt. 

Pas op met je nagels als ze te lang zijn!

Kun je het toxisch shocksyndroom oplopen door het gebruik van een menstruatiecup?

Zoals bij elk menstruatieproduct is het risico op TSS nooit helemaal uit te sluiten. Maar als je je menstruatiecup goed schoonhoudt en op de juiste manier gebruikt, is de kans daarop zeer klein. Let goed op je persoonlijke hygiëne en kies altijd voor een betrouwbaar merk. Onze cups zijn gemaakt van siliconen van de hoogste medische kwaliteit, die BPA-vrij zijn en geen chemicaliën bevatten. Bij Lunette ben je in veilige handen.

TSS is een infectie die wordt veroorzaakt door bacteriën die via wonden of slijmvliezen het lichaam binnendringen. Het is een uiterst zeldzame, mogelijk dodelijke ziekte die voorkomt bij mensen met of zonder baarmoeder, en bij kinderen. TSS wordt in verband gebracht met absorberende tampons.

Vroegtijdige herkenning en behandeling zijn van cruciaal belang. Als je dus enkele van de hierboven genoemde symptomen hebt, verwijder dan onmiddellijk de menstruatiecup, neem contact op met je arts en geef aan dat je je zorgen maakt over de mogelijkheid van TSS.

HELP! Waarom lukt het me niet om mijn menstruatiecup comfortabel in te brengen?

Misschien lukt het je de eerste keer niet om de menstruatiecup goed te plaatsen, maar met een beetje oefening kun je de cup straks als een expert inbrengen. Bekijk hier deze vouwtechnieken. Ieder lichaam is anders, dus als de ene vouwmethode voor jou niet goed werkt, probeer dan een andere! Je hoeft ook niet te wachten tot je menstruatie begint voordat je je menstruatiecup kunt uitproberen – het is prima om eerst een ‘proefplaatsing’ te doen – vooral omdat de Lunette-cup je niet uitdroogt. Bekijkhier meer handige tips voor het inbrengen.

Waarom lukt het me niet om mijn cup te verwijderen?

Rustig aan. De eerste paar keer dat je de cup gebruikt, heb je misschien het gevoel dat het verwijderen ervan een ingewikkeld proces is. Na een paar pogingen zul je merken dat het eigenlijk heel snel en eenvoudig kan gaan! Verbreek de vacuümverbinding door in het onderste deel van de cup te knijpen totdat je voelt of hoort dat de zuigkracht verdwijnt. Schud de cup vervolgens voorzichtig heen en weer terwijl je hem naar beneden trekt. Zorg ervoor dat je de cup niet alleen aan het lipje eruit trekt! Op onze website vind je een aantal handige tips voor het verwijderen van de Lunette-menstruatiecup.

Hoe zit het met lekkage? Mijn baarmoederhals staat schuin en kort na het plaatsen merkte ik een klein beetje lekkage.

Het probleem kan ook zijn dat de cup een beetje scheef zit. Dan ligt hij niet goed tegen je baarmoederhals aan en loopt er wat vloeistof langs de cup heen.Hieris een filmpje waarin wordt uitgelegd hoe je ervoor zorgt dat je cup goed op zijn plaats zit! 

Materialen voor menstruatiecups

Zijn gekleurde bekers veilig?

Ja. De kleurstof die in de Lunette-menstruatiecups wordt gebruikt, is door de FDA goedgekeurd voor medisch en voedingsgebruik. De kleuren bevatten geen zware metalen of ftalaten. We gebruiken geen felgekleurde tinten of glitters in onze producten – we kiezen onze kleuren heel zorgvuldig uit, zodat ze echt veilig zijn voor gebruik in de vagina. Bovendien zit de kleurstof die in de Lunette-menstruatiecups wordt gebruikt in de siliconen verwerkt, waardoor de kleur niet kan uitlogen, zoals bij sommige goedkopere kleurstoffen die ook in andere menstruatiecups worden gebruikt.

Als ik allergisch ben voor latex, kan ik dan toch een menstruatiecup gebruiken?

Dat kan zeker, als de cup van siliconen is gemaakt! Lunette-menstruatiecups zijn gemaakt van siliconen van medische kwaliteit, dus je kunt je menstruatie gewoon doormaken zonder je zorgen te maken over een latexallergie.

Menstruatiecups zijn de menstruatieverzorging van de toekomst. Hoe meer je weet over hoe ze werken, hoe makkelijker het wordt om je cup de hele menstruatieperiode met plezier te gebruiken.

Mijn eerste kopje heeft al geruime tijd ongebruikt in de verpakking gelegen; kan ik het nog steeds gebruiken?

Als de beker er goed uitziet (geen barsten of zo), kun je die gerust gewoon blijven gebruiken.

Welke andere materialen dan siliconen zijn geschikt voor menstruatiecups?

Latex is ook prima, maar sommige mensen kunnen er allergisch voor zijn. Er zijn ook cups gemaakt van TPE-kunststof, wat blijkbaar veilig is. Dat is geen materiaal dat wij gebruiken, dus we kunnen er niets met zekerheid over zeggen.

Mijn Lunette-menstruatiecup is na verloop van tijd wat verkleurd. Is dit normaal?

Ja, dat is normaal, want bloed is vrij hardnekkig, maar door goed schoon te maken kun je de verkleuring tot een minimum beperken.

Hoe vaak moet ik een nieuwe cup aanschaffen?

We raden aan om de Lunette-cup om de paar jaar te vervangen, afhankelijk van hoe goed je hem onderhoudt. We hebben gebruikers die hun Lunette-cup al tien jaar gebruiken, maar sommigen verkiezen hem jaarlijks te vervangen. Je moet de jouwe vervangen als er scheurtjes of gaatjes in zitten, of als hij gewoon niet meer in goede staat is. Zelfs als je je cup om de twee jaar vervangt, ben je nog steeds honderden goedkoper uit dan met tampons!