Har du noen gang hatt lyst til å bare sette deg ned med en gynekolog og pirke i hjernen deres? Fordi kroppene gjør rare ting noen ganger – eller i det minste virker det sånn. Utflod, menstruasjon, sex … hva er egentlig «normalt» og hva er det ikke?
Hver måned fra nå og frem til september stiller vi spørsmål til Dr. Sherry om alt som har med vaginaer og seksuell helse å gjøre. Hun er en prisvinnende gynekolog, gründer, ekspert på kvinnehelse og forfatter av She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health.
Med andre ord, hun er tøff og fantastisk.
Denne måneden ga vi Dr. Sherry våre mest stilte spørsmål om menstruasjonskopper. Hvordan unngår de å falle ut? Og strekker de ut skjeden? Her er hva dronningen av seksuell helse hadde å si ...
Hva er en menstruasjonskopp?
«En menstruasjonskopp kan brukes til å samle menstruasjonsblod når den føres inn i skjeden, og den kan virke magisk i opptil 12 timer. Den ble først introdusert på 1930-tallet og har vokst i popularitet og nysgjerrighet gjennom årene – og med god grunn!»
Menskopper er gjenbrukbare, praktiske og miljøvennlige. De er også hypoallergeniske og raskt kostnadseffektive (sammenlignet med tamponger og bind på bare noen få måneder).
Siden de inneholder færre bakterier (når de rengjøres riktig) og kan være mer skånsomme mot innsiden av skjeden , er de også et sunnere alternativ til tamponger og bind.
Hvordan er en menstruasjonskopp forskjellig fra tamponger?
«Tamponger er laget for «engangsbruk» og kan ligge i skjeden i opptil åtte timer av gangen. Normal blodstrøm krever tre til seks tamponger per dag.»
En menstruasjonskopp er mye mer praktisk – den kan skiftes to ganger om dagen hvis du har lett til normal blødning.
For ikke å nevne at tamponger kan bli dyre over tid sammenlignet med en menstruasjonskopp, ettersom menstruasjonskopper er gjenbrukbare og bare trenger å byttes ut et par ganger i året.
Hvorfor velge en menstruasjonskopp?
«Det er ingen overdrivelse å si at menstruasjonskopper kan være livsforandrende.»
Her er de største grunnene til at du vil ELSKE menskoppen din:
- En naturlig og miljøvennlig måte å samle menstruasjonsblod på
- Hjelper deg med å spare masse penger på dyre tamponger og bind
- Et sunnere alternativ for kroppen din
- Praktisk og gjenbrukbar (du trenger ikke å hamstre tamponger og bind i sekken når du er på eventyr).
- Menskopper er mer komfortable enn tamponger og bind. Når de settes inn riktig, skal du ikke ha noe ubehag, selv når du jogger eller danser!
- Med en brukstid på opptil 12 timer kan du la menskoppen være i over natten uten å bekymre deg for å bli møtt av blodige laken om morgenen.
- Du trenger bare å kjøpe én menskopp hvert par år, med en gjennomsnittspris på 40 dollar.
Hvordan rengjør du en menstruasjonskopp?
«Før du tar ut koppen for rengjøring, sørg for å vaske hendene. Vask deretter koppen med varmt vann og uparfymert såpe, Lunette Feelbetter Cup Cleanser , eller bruk en eddikløsning (én del eddik til ni deler vann).»
Hvis du bruker en kopp for første gang, kok den i en kjele med vann i 20 minutter før du setter den inn – men sørg for at koppen ikke berører bunnen av kjelen, ellers kan den brenne seg. Du kan også plassere koppen i en sil for å unngå kontakt med bunnen av kjelen.
Hvordan setter man inn en menstruasjonskopp? Vil det gjøre vondt?
«Det kan definitivt være litt krevende å sette inn en menskopp, men når du først har mestret teknikken, er det lett som en plen.»
Etter at du har vasket hendene, kan du sette inn en menstruasjonskopp mens du sitter, står eller sitter på huk. Med beina spredt, bretter du koppen i to som en flat taco og fører den med kanten først inn i skjeden.
Når koppen er satt inn, er den utformet for å åpne seg inne i skjeden. Den skal sitte under livmorhalsen og over kjønnsbenet. Livmorhalsen er en smal, halslignende passasje som ligger under livmoren og over skjeden. Du kan kjenne livmorhalsen hvis du forsiktig fører en finger dypt inn i skjeden – du kan til og med merke at den kan føles ganske myk rett etter eggløsning.
Når koppen er riktig satt inn i skjeden, suger den komfortabelt inntil skjedeveggene og holder den på plass. Det skal ikke være smertefullt eller ubehagelig å bruke koppen.
Selv om du trygt kan la koppen være i skjeden i opptil 12 timer, kan det hende du må tømme den med noen få timers mellomrom hvis du opplever kraftig blødning. Derfor er det supernyttig å bli komfortabel med mensen – å spore syklusen din med en app som Flo er en fin måte å forstå hvilke dager du blør mest.
Hvordan passer en menstruasjonskopp inn i skjeden min? Vil den sette seg fast eller miste seg?
«Menstruasjonskopper er laget av myk silikon og finnes i mange størrelser. De mindre størrelsene er vanligvis laget av mykere silikon og er ideelle for tenåringer, nybegynnere, treningsentusiaster og de med sterke vaginalmuskler eller en lavt sittende livmorhals.»
De større størrelsene er vanligvis designet for alle som har kraftig blødning eller noen gang har født. Du vet om du har riktig størrelse for kroppen din fordi den vil føles tettsittende, smertefri og komfortabel når den settes inn.
Ikke bekymre deg, koppen din vil ikke bli borte i skjeden. Hvis du har problemer med å fjerne den, er det sannsynligvis fordi du strammer musklene av bekymring! Så ta et dypt pust, la kroppen slappe av og prøv igjen. Når du fortsatt har problemer, trykk ned som om du bæsjer, og det vil gi seg, ikke noe problem.»
Vil en menstruasjonskopp strekke ut skjeden min?
"Nei, ikke engang litt!"
Muskelvevet i skjeden din er ultraelastisk, som en stressball. Når du velger riktig koppstørrelse for kroppen din, vil den føles komfortabel og definitivt ikke øke størrelsen på skjeden din. Et babyhode er egentlig det eneste som kan strekke en skjede.
Å bruke koppen kan faktisk til og med styrke vaginalmusklene dine, noe som også kan føre til sterkere orgasmer!
Hvordan fjerner man en menstruasjonskopp?
«Dette er den delen mange gruer seg til, men det er egentlig ingenting å frykte. Når det er på tide å ta ut menskoppen, vask hendene og innta en komfortabel stilling der du enkelt kan skille beina. Det er best å gjøre dette ved et toalett og en vask for en rask og enkel rengjøring.»
Stikk deretter to fingre inn i skjeden for å finne og holde bunnen av koppen. For å frigjøre suget, klem forsiktig på bunnen av koppen og trekk den ut av skjeden. Pass på at du ikke fjerner den ved å bare holde i stilken, da dette kan føre til at blodet renner ut av koppen.
Vil det se ut som en scene fra en skrekkfilm når jeg tar ut koppen min?
«Hvis du fjerner koppen riktig, skal blodet forbli inni bunnen.»
Øvelse gjør definitivt mester når det gjelder fjerning, så ikke vær forvirret hvis du søler de første par gangene du tar ut koppen – det skjer med de beste av oss! Det er derfor badet er best for fjerning, i tilfelle det blir litt grisete.
Bare sørg for at du alltid fjerner koppen ved å klype i bunnen av den. Dette vil frigjøre sugekraften samtidig som du får et godt grep om koppen.
Er menstruasjonssyklusen min normal?
«Hva som er 'normalt' er forskjellig for alle når det gjelder mensen. Men det finnes noen gjennomsnitt du kan bruke som referanse, som disse:»
- Debutalder: 11 til 12 år, fra 8 til 14 år
- Gjennomsnittlig frekvens: 32 dager, men 21 til 45 dager regnes som normalt
- Gjennomsnittlig lengde: 2 til 7 dager
- Gjennomsnittlig bruk av tamponger eller bind per dag: 3 til 6 tamponger eller bind per dag
- Gjennomsnittlig mengde blod: 4 til 12 teskjeer per syklus
Hvis du merker at mensen kommer litt oftere – mindre enn 21 dager eller varer lenger enn 7 dager i mer enn 3 måneder – vil dette bli ansett som unormalt.
På den annen side kan kraftig blødning med store blodpropper (på størrelse med druer) også være en grunn til bekymring. Det samme gjelder hvis du bytter bind eller tampong hvert tretti til seksti minutt i tre til fire timer om dagen.
Når det gjelder uregelmessig blødning, er det helt normalt å ha noen få flekker med rødbrunt blod på uventede tidspunkter i syklusen. Noen kan ha spotting som varer et par dager, som deretter stopper og starter igjen i midten av måneden. Brune spottinger kan også forekomme midt i syklusen eller under eggløsning.
Hvis brune flekker vedvarer i mer enn to til tre måneder, bør du oppsøke legen din for å diskutere årsakene til at dette kan skje.
Wow. Føler du ikke at du har lært mye?!
Og dette er bare begynnelsen!
Følg med for vårt neste intervju med din favoritt fødselslege/gynekolog, Dr. Sherry.
Neste måned skal vi snakke om vaginaer, vaginaer og FLERE VAGINAER! Hvis ikke det er noe å se frem til, så vet vi ikke hva det er ...
Foto: med tillatelse fra Pinterest
