Jeśli chodzi o leczenie mojego organizmu, kieruję się jedną zasadą: najpierw wypróbowuję naturalne środki.

Jeszcze kilka lat temu nie czułam się tak. Byłam pierwszą osobą, która łyknęła ibuprofen na ból głowy albo pobiegła do lekarza przy pierwszych oznakach przeziębienia. Nie obchodziło mnie tak naprawdę, w jaki sposób poczuję się lepiej – chciałam po prostu, żeby to, co się działo, się skończyło. To samo dotyczyło okresu – któremu towarzyszyły skurcze, przez które zwijałam się z bólu. Chciałam tylko, żeby się skończyły. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłaś bolesnych skurczów menstruacyjnych, wiem, że mnie rozumiesz. Czujesz się, jakby twoja macica cię zdradzała (i potajemnie czerpała z tego przyjemność). To jest najgorsze.

Pewnego dnia nocowałam u koleżanki i zaczęła mi się miesiączka. Bo oczywiście tak się stało (nie widzicie mnie, ale właśnie przewracam oczami). Skurcze zaczęły napływać bolesnymi falami, ale ona nie miała żadnych dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych. Żadnych. Zero. Kompletnie nic.

Oczywiście czułam się, jakbym miała umrzeć. Ale moja droga przyjaciółka, która zawsze słynęła ze swojej ciekawości, powiedziała: „Ktoś mi powiedział, że olejki eteryczne pomagają na bóle menstruacyjne. Mam je. Chcesz spróbować?”.

W tym momencie naprawdę nie miałam ochoty tego próbować. Nie chciałam też cierpieć przez całą noc. Wyjęłam więc olejki eteryczne… i zadziałały. Na początku myślałam, że to tylko moja wyobraźnia, jakiś efekt placebo. Musiałam się upewnić, więc przez następne kilka miesięcy stosowałam je praktycznie na wszystko. Ból głowy? Olejki eteryczne. Ból pleców? Olejki eteryczne. Zły nastrój? Olejki eteryczne. Nakładałam je na skórę, dodawałam do wanny, a nawet do herbaty!

Przenieśmy się do teraźniejszości – obecnie całkowicie skupiam się na medycynie integracyjnej. Nie uważam, żeby musiała ona zastąpić medycynę zachodnią, ale może stanowić uzupełnienie bardziej tradycyjnych metod leczenia.

Wszystkim, które odczuwają dolegliwości związane z wahaniami poziomu hormonów i skurczami macicy, polecam wypróbowanie tych olejków eterycznych w celu złagodzenia bólów menstruacyjnych. (Istnieje o wiele więcej olejków eterycznych, które sprawdzają się w tym przypadku, ale wybrałam te najpopularniejsze i najłatwiejsze do znalezienia.)

1. Olejek eteryczny z lawendy

Ten olejek jest moim absolutnym faworytem, bo pomaga w tak wielu dolegliwościach. Po pierwsze, ma właściwości przeciwzapalne. Kiedy macica próbuje pozbyć się swojej błony śluzowej, kurczy się i rozszerza, aby wypchnąć ją przez pochwę. Może to powodować uczucie zapalenia w macicy i otaczających ją naczyniach krwionośnych. Olejek eteryczny z lawendy łagodzi ten stan, rozluźniając mięśnie. Może też sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowana – jest znany ze swoich właściwości uspokajających. Jeśli jesteś podobna do mnie, to podczas miesiączki przydałoby ci się trochę więcej spokoju.

2. Olejek eteryczny z róży

No dobrze, ten olejek eteryczny to prawdziwy panaceum. Może pomóc w tak wielu sprawach — od działania jako naturalny środek przeczyszczający (główną rolę odgrywa tu hormon progesteron) po zawartość substancji emmenagogicznych (wywołujących miesiączkę, co jest świetnym rozwiązaniem, jeśli masz nieregularne cykle). Olejek eteryczny z róży może również pomóc w łagodzeniu skurczów, zmęczenia i nudności, co czyni go niezbędnym produktem podczas miesiączki.

3. Olejek eteryczny z goździków

Ten olejek eteryczny nie tylko pachnie jak Boże Narodzenie, ale jest też niezwykle skuteczny w łagodzeniu bólów menstruacyjnych. Może nawet pomóc skrócić czas trwania miesiączki (u mnie to nigdy nie zadziałało, ale każdy jest inny) i zatrzymać nadmierne krwawienie. Pomaga też obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Niesamowite, prawda?

4. Olejek eteryczny z ylang-ylangu

Jeśli podczas miesiączki odczuwasz ogromny stres, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Olejek ylang-ylang działa kojąco na mózg i centralny układ nerwowy, ułatwiając radzenie sobie ze stresem oraz lękiem i depresją związanymi z miesiączką.

5. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej

Co więcej, olejek miętowy jest niesamowity, ponieważ może łagodzić bóle głowy i stany zapalne oraz dodawać energii. Wahania poziomu estrogenu, progesteronu i testosteronu mogą powodować uczucie zmęczenia w różnych fazach cyklu miesiączkowego.

Jak stosować olejki eteryczne w przypadku bólu menstruacyjnego

Jeśli chcesz spróbować złagodzić bóle menstruacyjne za pomocą olejków eterycznych, masz do wyboru kilka świetnych sposobów.

Masaż

Olejki eteryczne przynoszą ulgę, gdy wmasowuje się je w bolące miejsce na ciele. Kiedy stosuję olejek lawendowy na skurcze, mieszam go z olejem nośnikowym (używam oleju kokosowego!) i wcieram w dolną część brzucha oraz plecy. To najskuteczniejsza metoda.

Aromaterapia

Kiedy wejdź pod prysznic, wlej do wanny kilka kropli olejku eterycznego – lub mieszanki kilku olejków. Para wodna zmiesza się z olejkami eterycznymi i zadziała jak całkowicie naturalny nawilżacz powietrza.

Spożywanie

Warto zadbać o to, by używać do tego olejków eterycznych przeznaczonych do spożycia. Można je dodać do herbaty, do ciasta na brownie, a nawet do ryżu (uwielbiam ryż z lawendą, jest pyszny).

Uwaga dodatkowa: Firma Lunette w żadnym wypadku nie zaleca stosowania olejków eterycznych ani żadnych innych środków medycyny naturalnej zamiast konsultacji z lekarzem. Niniejszy tekst nie stanowi porady medycznej. 

zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest