Najlepszy kubeczek menstruacyjny dla początkującej to taki, który jest wystarczająco miękki, by łatwo go wprowadzić, dostosowany do intensywności krwawienia oraz z możliwością zmiany rozmiaru, jeśli pierwszy nie będzie pasował. W przypadku marki Lunette jest to zazwyczaj rozmiar 1 – bardziej miękki i smuklejszy z dwóch dostępnych rozmiarów. Daj sobie dwa do trzech cykli na opanowanie tej metody: potrzeba praktyki to coś normalnego.
Co sprawia, że kubeczek menstruacyjny jest odpowiedni dla początkujących?
Nie ma jednego kubeczka, który pasowałby każdej osobie używającej go po raz pierwszy. W przeglądzie opublikowanym w 2023 roku w czasopiśmie „Obstetrics & Gynecology” wskazano, że rozmiar i twardość kubeczków różnią się znacznie w zależności od marki oraz że nie ma oficjalnych danych pozwalających dobrać idealny kubeczek dla konkretnej osoby. Dlatego zamiast tego warto zwrócić uwagę na pięć poniższych kwestii.
1. Rozmiar dostosowany do intensywności krwawienia
Najpopularniejsze rozmiary miseczek to mały i duży. FDA określa rozmiar mały jako przeznaczony na dni o mniejszym krwawieniu, a rozmiar duży – na dni o większym krwawieniu. Wybierz rozmiar w oparciu o intensywność krwawienia.
2. Bardziej miękki silikon
Miększy silikon łatwiej dopasowuje się do ciała. Lunette rozmiar 1 jest bardziej miękka niż rozmiar 2, dlatego firma Lunette często poleca ją osobom, które używają jej po raz pierwszy, ponieważ łatwiej ją włożyć i wyjąć na początku nauki.
3. Łodyga, którą można znaleźć
Trzonek ułatwia dotarcie do podstawy kubeczka. Nie należy za niego ciągnąć: należy chwycić podstawę, ścisnąć ją, aby rozluźnić uszczelnienie, i delikatnie wyjąć kubeczek. Jeśli trzonek sprawia dyskomfort, można go przyciąć nożyczkami.
4. Silikon klasy medycznej
FDA zwraca uwagę, że kubeczki są zazwyczaj wykonane z silikonu lub gumy i że osoby wrażliwe na lateks powinny wybierać produkty silikonowe. Kubeczek Lunette jest produkowany w Finlandii w 100% z silikonu klasy medycznej, nie zawiera BPA, PFAS, gumy ani lateksu, a także został poddany niezależnym testom przeprowadzonym przez duńską organizację TÆNK, w wyniku których nie wykryto żadnych niepożądanych substancji.
5. Sposób na zmianę rozmiaru
FDA wymienia dobór odpowiedniego rozmiaru jako jedną z trudności związanych z kubeczkami, dlatego pierwszy kubeczek powinien być objęty gwarancją. Jeśli po uczciwym wypróbowaniu kubeczka Lunette przez dwa lub trzy cykle okaże się, że zdecydowanie nie jest on dla Ciebie odpowiedni, firma Lunette zwróci Ci pieniądze lub wyśle Ci kubeczek w innym rozmiarze. Nie musisz niczego zwracać.
Jaki rozmiar miseczki Lunette najlepiej wybrać na początek?
| Rozmiar 1 | Rozmiar 2 | |
|---|---|---|
| Krwawienie | Lekki do średniego | Cięższy |
| Pojemność | 25 ml | 30 ml |
| Średnica | 41 mm | 46 mm |
| Silikon | Bardziej miękki | Mocniejszy |
| Nóżka | 25 mm | 20 mm |
| Najlepiej nadaje się do | Nastolatki, nisko osadzona szyjka macicy, silne dno miednicy, wrażliwy pęcherz | Obfitsze krwawienie, szyjka macicy wyżej położona |
Jeśli nie masz pewności, zacznij od rozmiaru 1. Wybierz rozmiar 2, jeśli masz obfitsze krwawienie: mieści on 30 ml, dzięki czemu możesz nieco dłużej zwlekać z opróżnieniem. Oba rozmiary mieszczą więcej niż dwa lub trzy tampony. Przewodnik po rozmiarach kubeczków menstruacyjnych pomoże Ci podjąć decyzję dzięki trzem szybkim pytaniom.
Gdy już znasz swój rozmiar, wybierz kubeczek menstruacyjny marki Lunette lub zapoznaj się z pełną ofertą kubeczków menstruacyjnych Lunette w sześciu kolorach.
Czego można się spodziewać podczas pierwszych cykli
Korzystanie z kubeczka wymaga wprawy. Przegląd 43 badań opublikowany w czasopiśmie „The Lancet Public Health” wykazał, że przyzwyczajenie się do kubeczka zajmuje kilka cykli menstruacyjnych, a w 13 z tych badań 73% uczestniczek wyraziło chęć dalszego korzystania z niego. W podsumowaniu przeglądu stwierdzono, że kubeczki menstruacyjne stanowią bezpieczną metodę radzenia sobie z miesiączką, a ryzyko wycieku jest podobne lub mniejsze niż w przypadku jednorazowych podpasek lub tamponów.
Cleveland Clinic zwraca uwagę, że około 10% nowych użytkowniczek zgłasza przypadki wyciekania podczas noszenia kubeczka higienicznego i że problem ten zazwyczaj można rozwiązać dzięki odrobinie wprawy.
Twoja pierwsza próba – krok po kroku
- Wybierz spokojną chwilę. Ćwicz w domu, w mniej intensywny dzień, bez presji terminu.
- Umyj ręce i złóż kubeczek. Spłaszcz go, a następnie złóż na pół, nadając mu kształt litery C. Odrobina wody lub lubrykantu na bazie wody na krawędzi ułatwi wprowadzenie kubeczka.
- Włóż go tak, aby najpierw weszła obręcz, kierując go w stronę dolnej części pleców, a nie prosto do góry.
- Sprawdź, czy się otworzyło. Dotknij czystym palcem: kubeczek powinien być okrągły i jędrny w dotyku.
- Aby go wyjąć, zrelaksuj się, chwyć za podstawę (nie za trzonek), ściśnij, aby rozluźnić uszczelkę, i powoli go wyjmij. Wielu osobom najłatwiej przychodzi to w pozycji siedzącej na toalecie lub pod prysznicem.
Kubeczek Lunette można używać przez maksymalnie 12 godzin. Mogą obowiązywać lokalne ograniczenia: przepisy we Francji, Niemczech i Australii mogą ograniczać czas użytkowania do 8 godzin, a we Francji nie wolno używać go na noc. W zależności od intensywności krwawienia może być konieczne opróżnianie go od 2 do 4 razy dziennie. Pełny przewodnik dotyczący korzystania z kubeczka menstruacyjnego znajduje się tutaj.
Wkładanie kubeczka nie powinno powodować bólu. Klinika Cleveland zaleca, aby w przypadku wystąpienia bólu przerwać czynność i skonsultować się z lekarzem; podobne zalecenia wydaje FDA w przypadku swędzenia, wysypki, obrzęku lub dyskomfortu podczas użytkowania kubeczka. Jeśli masz wkładkę domaciczną, FDA zaleca skonsultowanie się z ginekologiem przed rozpoczęciem stosowania kubeczka.
Wsparcie i opieka podczas nauki
Kubeczek dobrze dopasowany nie przecieka, ale na początku, kiedy uczysz się go składać i uszczelniać, warto mieć zabezpieczenie na wszelki wypadek. Majtki menstruacyjne Lunette wyglądają i noszą się jak zwykła bielizna i można je nosić razem z kubeczkiem Lunette podczas pierwszych cykli, kiedy dopiero się uczysz.
W trakcie miesiączki należy umyć kubeczek ciepłą wodą, używając płynu Lunette Cup Wash lub chusteczek Lunette Cup Wipes. Przed pierwszym użyciem oraz między cyklami należy go wygotować: instrukcje dotyczące czyszczenia kubeczka menstruacyjnego znajdują się w opisie. Przy odpowiedniej pielęgnacji kubeczek Lunette służy nawet do 10 lat.
Kubeczki menstruacyjne dla początkujących: najczęściej zadawane pytania
Który kubeczek menstruacyjny najlepiej sprawdzi się dla początkujących?
Miękka miseczka wykonana z silikonu klasy medycznej, dostosowana do intensywności krwawienia. Firma Lunette często zaleca rozmiar 1 osobom, które używają produktu po raz pierwszy, ponieważ jest on bardziej miękki i łatwiejszy do zakładania oraz wyjmowania na początku nauki. Wybierz rozmiar 2, jeśli masz obfitsze krwawienie.
Czy kubeczki menstruacyjne są na początku trudne w użyciu?
Wymaga to wprawy. FDA zwraca uwagę, że zakładanie i wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego może wymagać wprawy, a przegląd opublikowany w czasopiśmie „Lancet Public Health” wykazał, że użytkowniczkom potrzeba kilku cykli, aby się z nim oswoić.
Czy mogę używać kubeczka menstruacyjnego, jeśli nigdy nie korzystałam z tamponów?
Tak, choć nauka obsługi może zająć trochę więcej czasu. Klinika Cleveland zwraca uwagę, że osoby, które nigdy nie używały tamponów, mogą mieć trudności z opanowaniem techniki wkładania lub wyjmowania kubeczka. NHS podaje, że kubeczki menstruacyjne są bezpieczne i odpowiednie dla dziewcząt, które dopiero zaczęły miesiączkować, oraz że zarówno tampony, jak i kubeczki mogą wymagać pewnego czasu, zanim się do nich przyzwyczaisz.
Czy mój kubek będzie przeciekał, kiedy będę się uczyć?
To możliwe. Klinika Cleveland zwraca uwagę, że wyciek może oznaczać, że kubeczek został nieprawidłowo założony lub że pozostawał w ciele zbyt długo i jest pełny. Sprawdź, czy kubeczek całkowicie się rozłożył, a podczas pierwszych cykli noś majtki menstruacyjne jako zabezpieczenie.
Źródła
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M i in. Stosowanie kubeczków menstruacyjnych, wycieki, akceptowalność, bezpieczeństwo i dostępność: przegląd systematyczny i metaanaliza. The Lancet Public Health, 2019.
- Liberty A., Samuelson Bannow B., Matteson K., Edelman A., Colwill A. Innowacje w dziedzinie technologii menstruacyjnych i ich znaczenie w przypadku obfitych krwawień miesiączkowych. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA). Kubeczki menstruacyjne.
- Klinika Cleveland. Wszystko, co musisz wiedzieć o kubeczkach menstruacyjnych.
- NHS. Pierwsza miesiączka.
Niniejszy artykuł zawiera informacje o charakterze ogólnym i nie stanowi porady medycznej.
