Wszyscy wiemy, że zanieczyszczenie szkodzi naszej planecie, ale co, jeśli dodatkowo zaburza równowagę hormonalną? Od odpadów z tworzyw sztucznych po pestycydy – współczesny świat jest pełen ukrytych substancji chemicznych, które mogą zaburzać delikatną równowagę hormonalną organizmu. Substancje te, znane jako substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, są wszechobecne i wpływają na wszystko – od poziomu stresu po cykl menstruacyjny.
Przyjrzyjmy się, w jaki sposób zanieczyszczenia środowiskowe wpływają na układ hormonalny oraz co możesz zrobić, aby chronić swoje zdrowie, prowadząc jednocześnie bardziej ekologiczny tryb życia.
Zacznijmy od początku: Czym jest układ hormonalny?
Zanim przejdziemy do tematu zanieczyszczeń, w tym wpisie na blogu będziemy dość często poruszać kwestie układu hormonalnego i substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego, więc cofnijmy się na chwilę do lekcji biologii. Układ hormonalny to po prostu wszystkie hormony w naszym organizmie. W kontekście miesiączki i zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) łatwo jest założyć, że hormony mają kluczowe znaczenie wyłącznie dla naszego zdrowia reprodukcyjnego (co jest prawdą!), ale ich rola jest o wiele szersza. W rzeczywistości hormony regulują niemal wszystko, co dzieje się w naszym organizmie – od rozwoju po układ pokarmowy, od poziomu stresu po ciśnienie krwi.
Czym są substancje zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego?
Jak sama nazwa wskazuje, substancje zaburzające gospodarkę hormonalną to związki chemiczne, które zakłócają funkcjonowanie naszego układu hormonalnego! Wszystko, co narusza delikatną równowagę hormonalną, może mieć wpływ na pozostałe aspekty naszego zdrowia. Nowotwory, problemy z płodnością i osłabienie układu odpornościowego – wszystkie te schorzenia powiązano z działaniem tych substancji. Niepokojące jest to, że substancje zaburzające gospodarkę hormonalną można znaleźć niemal wszędzie we współczesnym świecie – od środków czyszczących po niektóre produkty spożywcze. Substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną, takie jak ftalany i parabeny, wykryto nawet w niektórych tradycyjnych produktach higienicznych przeznaczonych do stosowania podczas menstruacji. Właśnie dlatego tak bardzo angażujemy się w tworzenie produktów do higieny menstruacyjnej, które są wolne od plastiku i szkodliwych substancji chemicznych!
W codziennym życiu praktycznie niemożliwe jest całkowite uniknięcie substancji zaburzających gospodarkę hormonalną (EDC), ale zrozumienie, jakie produkty i wybory związane ze stylem życia zwiększają nasze narażenie na te substancje, może pomóc w prowadzeniu zdrowszego trybu życia. Oto kilka kluczowych sposobów, w jakie środowisko, zanieczyszczenia i substancje zaburzające gospodarkę hormonalną mogą na nas wpływać.
BPA w tworzywach sztucznych ma związek z hormonami
Nie jest żadnym zaskoczeniem, że w Lunette nie jesteśmy wielkimi fanami plastiku. Już same produkty higieniczne związane z miesiączką powodują, że co roku do naszych cieków wodnych trafiają tysiące ton plastiku, co prowadzi do śmierci i cierpienia dzikich zwierząt. Jednak rezygnacja z plastiku jest ważna nie tylko dla ratowania żółwi – może też poprawić Twoje zdrowie.
Jednym z najgroźniejszych substancji zaburzających gospodarkę hormonalną jest bisfenol A (BPA) – związek chemiczny stosowany do utwardzania tworzyw sztucznych. Badania wykazały, że BPA wygląda i działa bardzo podobnie do estrogenu. Oznacza to, że gdy BPA dostanie się do naszego organizmu, dezorientuje nasz układ hormonalny i może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu hormonów. Chociaż badania nad pełnym wpływem BPA wciąż trwają, wyniki wskazują, że substancja ta może mieć związek z problemami z płodnością, rakiem piersi oraz innymi problemami zdrowotnymi, w tym cukrzycą i zaburzeniami czynności tarczycy.
Jak ograniczyć narażenie: Zamień plastikowe butelki na metalowe lub szklane i unikaj żywności pakowanej w plastik – to oznacza rezygnację z dań gotowych do podgrzania w kuchence mikrofalowej!
Zanieczyszczenie powietrza
Zanieczyszczenie powietrza to poważny problem – zwłaszcza w ruchliwych miastach. Kiedy myślisz o zanieczyszczonym powietrzu, prawdopodobnie martwisz się o wpływ jego wdychania na zdrowie naszych płuc – i masz rację! Jednak zanieczyszczone powietrze często zawiera substancje zaburzające gospodarkę hormonalną (EDC), które mogą wywierać daleko idący wpływ na inne obszary naszego organizmu. Zaburzenia hormonalne spowodowane zanieczyszczonym powietrzem wiążą się z problemami z płodnością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet . Badania wykazały, że osoby narażone na silne zanieczyszczenie powietrza są bardziej narażone na obniżoną jakość nasienia oraz nieregularne miesiączki.
Warto też pamiętać, że hormony nie wpływają wyłącznie na nasze zdrowie reprodukcyjne. Odpowiadają one również za naszą reakcję na stres – na przykład gdy przypominamy sobie, że zapomnieliśmy wysłać ten ważny służbowy e-mail i nagle nasze ciało zalewa adrenalina! Badania wykazały, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza powoduje, że organizm wytwarza hormony stresu w dużych ilościach. Nie tylko sprawia to, że czujemy się dość zestresowani, ale fizyczne skutki tego długotrwałego zalewu hormonów mogą z czasem prowadzić do stanów zapalnych wątroby i trzustki.
Jak ograniczyć narażenie: Staraj się ograniczyć czas spędzany na ruchliwych głównych drogach i w innych miejscach o wysokim stężeniu zanieczyszczeń powietrza. Czasami nie da się tego uniknąć, ale tam, gdzie to możliwe, wybieraj spokojniejsze boczne uliczki i spędzaj czas na wsi, wdychając świeże powietrze wolne od substancji chemicznych!
Zanieczyszczenie ołowiem
Zatrucie ołowiem stanowiło niegdyś ogromny problem, ale dzięki zaostrzeniu przepisów nie słyszy się już o nim tak często. Jednak długotrwałe narażenie na działanie ołowiu nadal może wpływać na gospodarkę hormonalną. W 2009 roku badania wykazały, że z upływem czasu ołów gromadzi się w niemal każdym narządzie należącym do układu hormonalnego. W 2016 roku dalsze badania wykazały, że stężenie ołowiu we krwi jest powiązane z poziomem hormonów rozrodczych, takich jak hormon luteinizujący (LH) i hormon folikulotropowy (FSH), zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Jak ograniczyć narażenie: Jak już wspomnieliśmy, narażenie na działanie ołowiu jest obecnie mniej powszechne niż kiedyś, ale nadal istnieją sytuacje, w których należy zachować ostrożność. Ołów może występować w farbach i metalach, zwłaszcza w starych domach, więc jeśli wykonujesz prace remontowe, pamiętaj, aby po zakończeniu pracy umyć ręce i wyprać ubrania!
Środki ochrony roślin
Pestycydy są stosowane w rolnictwie i mogą powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne (to jeden z powodów, dla których ekologiczne owoce i warzywa cieszą się tak dużą popularnością). Ciekawe badania wykazały , że pestycydy mogą mieć związek z problemami z tarczycą – zwłaszcza u kobiet w ciąży. Tarczyca odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym układzie hormonalnym – wytwarza hormony regulujące tempo metabolizmu organizmu, kontrolujące pracę serca, mięśni i układu pokarmowego, a także rozwój mózgu i kości.
Niski poziom hormonów tarczycy może również wpływać na owulację i cykl menstruacyjny. Biorąc pod uwagę tak ważną rolę, jaką pełni ten gruczoł, koniecznie musimy dbać o zdrowie tarczycy i starać się unikać pestycydów tam, gdzie to tylko możliwe!
Jak ograniczyć narażenie – Staraj się jeść produkty ekologiczne, gdy tylko to możliwe, pamiętaj o umyciu owoców i warzyw przed spożyciem – a jeszcze lepiej zacznij uprawiać własne warzywa i owoce!
Hormony w wodzie
Nie tylko substancje chemiczne mogą zaburzać naszą równowagę hormonalną. Również bezpośredni kontakt z hormonami może powodować problemy zdrowotne. Naukowcy odkryli, że w ostatnich latach w naszej wodzie pojawiają się hormony, których tam nie powinno być – głównie estrogen. Uważa się, że wynika to w dużej mierze z liczby osób stosujących środki antykoncepcyjne – a hormony te przedostają się do naszych cieków wodnych wraz z moczem.
Teoretycznie większość systemów filtrowania wody powinna usuwać estrogen, ale przy tak znacznym wzroście stężenia pojawiają się obawy, że część z nich może przedostawać się przez filtry. Estrogeny występujące w stężeniach charakterystycznych dla zanieczyszczeń są powiązane z rakiem piersi u kobiet i rakiem prostaty u mężczyzn, więc jest to z pewnością kwestia, którą jako społeczeństwo powinniśmy mieć na uwadze.
To, co powyżej, może brzmieć nieco przerażająco, ale przypomina nam również, że jesteśmy bardziej powiązani ze środowiskiem, niż nam się wydaje. Wybierając produkty przyjazne dla środowiska, ograniczając zużycie plastiku i zwracając uwagę na zanieczyszczenia, nie tylko chronisz Ziemię – chronisz również swoje zdrowie hormonalne.
W Lunette wierzymy, że produkty do higieny menstruacyjnej powinny być bezpieczne, ekologiczne i przyjazne dla układu hormonalnego. Dlatego nasze produkty nie zawierają toksyn, tworzyw sztucznych ani substancji zaburzających gospodarkę hormonalną – bo Twoje ciało zasługuje na coś lepszego.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak prowadzić życie w harmonii z hormonami i przyjazne dla środowiska? Obserwuj nas na Instagramie @lunettecup i dołącz do dyskusji.
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
