Myślisz, że miesiączka oznacza, że musisz wstrzymać swoje przygody na świeżym powietrzu? Nic bardziej mylnego. W Lunette wierzymy, że miesiączka nigdy nie powinna stanowić przeszkody w odkrywaniu świata.
Dlaczego warto wybrać się na wędrówkę podczas miesiączki
Istnieje oklepany stereotyp, że miesiączka to kanapa, lody i Netflix. I słuchaj, jeśli to właśnie lubisz, to nas to nie przeszkadza. Ale jeśli masz ochotę na świeże powietrze i ruch, wędrówka podczas miesiączki może naprawdę zmienić wszystko.
Korzyści fizyczne
- Łagodzi skurcze: Ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak wędrówki, mogą złagodzić bóle menstruacyjne poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozluźnienie napięcia;
- Zwalcza zmęczenie i wzdęcia: łagodny ruch pomaga regulować trawienie i zwiększa poziom energii;
- Poprawia jakość snu: Aktywność na świeżym powietrzu pomaga przywrócić rytm dobowy, który może ulec zaburzeniu w trakcie menstruacji.
Poprawa zdrowia psychicznego
Zmiany hormonalne zachodzące w trakcie cyklu mogą powodować wahania nastroju, niepokój i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Wędrówki zapewniają podwójną ulgę:
- Endorfiny wytwarzane podczas ćwiczeń = naturalne środki poprawiające nastrój;
- Terapia przyrodnicza: Badania wskazują, że przebywanie na świeżym powietrzu obniża poziom kortyzolu i poprawia samopoczucie emocjonalne.
Więc następnym razem, gdy nadejdą ci miesiączki, pomyśl o zamianie „kocowego burrito” na mapę szlaku.
Jak radzić sobie z miesiączką podczas wędrówek
Powiedzmy sobie szczerze: radzenie sobie z miesiączką na łonie natury wymaga odrobiny przygotowań. Tradycyjne produkty, takie jak podpaski i tampony, nie są idealnym rozwiązaniem podczas kilkudniowych wędrówek – zajmują miejsce, generują odpady i wymagają częstej wymiany.
Problem z produktami jednorazowego użytku
- Rozkład tamponów może trwać od 500 do 1 000 lat;
- Noszenie zużytych produktów, aż znajdziesz kosz? To nie jest fajne.;
- Ryzyko przecieków i dyskomfortu podczas długich wędrówek.
Dlaczego kubeczki menstruacyjne są najlepszym przyjacielem miłośniczek wędrówek?
Przedstawiamy kubeczek menstruacyjny – najlepsze rozwiązanie w zakresie higieny intymnej dla miłośniczek przygód.
Zalety korzystania z kubeczka menstruacyjnego na świeżym powietrzu
- Wielokrotnego użytku: jeden przedmiot, zero odpadów;
- Długi czas działania: do 12 godzin w zależności od natężenia przepływu;
- Przyjazne dla środowiska: bez plastiku, bez wyrzutów sumienia związanych ze składowiskami odpadów;
- Oszczędność miejsca: niewielkie, lekkie i łatwe do spakowania.
Kubeczki menstruacyjne nie zawierają również substancji chemicznych występujących w wielu produktach jednorazowego użytku, dzięki czemu stanowią bezpieczniejszy wybór zarówno dla Twojego organizmu, jak i dla naszej planety.
Jak wyczyścić kubeczek menstruacyjny podczas wędrówki?
Niezależnie od tego, czy korzystasz z toalety suchej, czy przebywasz w odległych zakątkach dzikiej przyrody, higiena ma kluczowe znaczenie. Oto jak zadbać o czystość kubeczka i cieszyć się przygodą bez zmartwień.
Ogólne wskazówki
- Zaplanuj wszystko z wyprzedzeniem: przed wyruszeniem na szlak skorzystaj z toalety, aby opróżnić kubek;
- Higiena rąk: Należy zawsze dezynfekować ręce przed i po dotknięciu kubka;
- Przygotowanie wody: Do płukania należy używać wody przegotowanej lub przefiltrowanej o jakości odpowiadającej wodzie pitnej.
Opróżnianie toalety suchej
- Dezynfekuj ręce.
- Aby wyjąć kubeczek, przykucnij lub unieś jedną nogę (unikaj zawisania nad otworem toalety!).
- Wylej zawartość do toalety.
- Opłucz oczyszczoną wodą lub wyczyść chusteczkami do kubeczków Lunette.
- Włóż ręce z powrotem i ponownie je zdezynfekuj.
Opróżnianie bez odpowiedniego wyposażenia
- Wykop mały dół (zgodnie z zasadą „Nie zostawiaj śladów”).
- Dezynfekuj ręce.
- Wyjmij kubek i opróżnij go do otworu.
- Opłucz oczyszczoną wodą lub użyj chusteczek do kubków.
- Włóż element z powrotem na miejsce i zakryj otwór.
- Zużyte chusteczki należy spalić (ostrożnie!) lub przechowywać w szczelnej torbie w celu późniejszego wyrzucenia.
Miesiączka to siła, a nie ograniczenie. Dzięki odpowiednim narzędziom, wiedzy i nastawieniu możesz codziennie, niezależnie od fazy cyklu, wędrować, biwakować i odkrywać nowe miejsca. Spakuj więc swój sprzęt, weź ze sobą kubeczek menstruacyjny Lunette i ruszaj na szlak.
Chcesz pomóc w normalizacji kwestii menstruacji na łonie natury? Udostępnij ten post, oznacz nas @lunettecup i razem przełamujmy tabu – krok po kroku, podczas każdej wędrówki.
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
