Dobre samopoczucie nie jest luksusem. To fundament, który pozwala nam funkcjonować w życiu z energią, jasnością umysłu i współczuciem. Jednak dla wielu kobiet idea „dbania o siebie” może wydawać się przytłaczająca – kolejnym zadaniem na i tak już niekończącej się liście.
Prawda jest taka, że dobre samopoczucie nie musi być skomplikowane ani idealne. Chodzi o to, by wpleść w codzienne życie drobne, praktyczne nawyki, które przypominają nam, że zasługujemy na troskę, nawet w najbardziej pracowitych okresach.
Tak często czekamy na „odpowiedni moment” – wolny weekend, wakacje czy jakąś wielką zmianę – aby w końcu zadbać o siebie. Jednak dobre samopoczucie nie wynika z wielkich gestów. Wynika z codzienności, z chwil wytchnienia, na które sobie pozwalamy, z delikatnych granic, które wyznaczamy, oraz z życzliwości, jaką okazujemy własnemu ciału i umysłowi.
Czasami wystarczy po prostu pozwolić sobie na krótką przerwę: rozciągnąć się między kolejnymi e-mailami, wyjść na chwilę na świeże powietrze albo zamknąć na chwilę oczy, żeby się zresetować. Innym razem chodzi o uporządkowanie myśli poprzez szybkie „opróżnienie umysłu” – zapisanie wszystkiego, co krąży w głowie, aby łatwiej było odetchnąć. Te drobne czynności nie rozwiązują wszystkich problemów, ale przypominają, że nie musisz nosić tego ciężaru sam, przez cały czas.
Dobre samopoczucie oznacza również dbanie o swoją energię w świecie, który nieustannie domaga się uwagi. Wyciszenie powiadomień na godzinę, wybór jedzenia, które odżywia, a nie ogranicza, czy kontakt z przyjacielem, by się pośmiać, mogą być potężnym lekarstwem. Kreatywność również ma tu swoje miejsce – nie jako popis, ale jako forma odprężenia. Rysowanie, gotowanie czy zmiana aranżacji jakiegoś zakątka w domu mogą wzbudzić radość i przypomnieć ci o twojej własnej sprawczości.
A gdy dzień dobiega końca, dobre samopoczucie można odnaleźć w rytuałach, które sygnalizują bezpieczeństwo i odpoczynek: filiżanka herbaty ziołowej, kilka stron książki lub po prostu odłożenie telefonu przed snem. Te drobne decyzje mówią Twojemu ciału i umysłowi: teraz możesz się zrelaksować.
Najważniejsza prawda brzmi następująco: dobre samopoczucie nie jest czymś, na co trzeba zasłużyć, będąc wystarczająco produktywnym lub wystarczająco silnym. To coś, na co zasługujesz każdego dnia, po prostu dlatego, że jesteś człowiekiem.
Z miłością,
Lunette
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
