Autor: Allison Waldbeser
Gdybym miał przypomnieć sobie czasy gimnazjum, kiedy po raz pierwszy mieliśmy zajęcia z edukacji seksualnej, mogę szczerze powiedzieć, że nie pamiętam z nich absolutnie nic. Pamiętam tylko oglądanie naprawdę przestarzałych kaset VHS i lekcje prowadzone przez nauczyciela WF-u (nie mam nic przeciwko temu, ale to, że mężczyzna-nauczyciel WF-u wyjaśnia 13-latkom, jak działa kobiecy układ rozrodczy, jest dość komiczne). W każdym razie wydaje mi się, że jedyne, co wyniosłam z tych zajęć, to oczywiste rzeczy: „nie uprawiaj seksu bez zabezpieczenia”, „nie uprawiaj seksu”, „tak zakłada się prezerwatywę”.
No dobra, może nawiązuję tu do sceny z lekcji wychowania seksualnego w filmie „Wredne dziewczyny”… ale czy się mylę? W amerykańskiej edukacji seksualnej brakuje BARDZO wielu informacji, ale na szczęście Lunette przyszedł z pomocą.
ZRÓB ROZPOZNANIE!
Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem tabletek antykoncepcyjnych, wyjęciem wkładki domacicznej lub zaprzestaniem stosowania jakiejkolwiek innej hormonalnej metody antykoncepcji, koniecznie najpierw zapoznaj się z dostępnymi informacjami. Internet jest do tego świetnym źródłem, ale oczywiście zawsze skonsultuj się z lekarzem!
Czy wiesz, że stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych oznacza, że nie masz „prawdziwej” miesiączki? To mnie naprawdę zaskoczyło (i to temat na kolejny wpis na blogu). Odstawienie hormonalnych środków antykoncepcyjnych i przejście na metod naturalnych może przynieść wiele korzyści, jeśli zrobisz to prawidłowo. Istnieje wiele sposobów stosowania metody obserwacji cyklu (FAM), ale ostatecznie to Ty decydujesz, co chcesz wprowadzać do swojego organizmu, a czego nie – my jesteśmy tu tylko po to, by podzielić się z Tobą naszą wiedzą!
CZYM JEST METODA ŚWIADOMOŚCI PŁODNOŚCI?
FAM to naturalny sposób na przewidywanie, kiedy w cyklu jesteś płodna, a kiedy nie. Nie pamiętasz, jak długi jest twój cykl? Odśwież sobie pamięć dzięki temu fajny wpis na blogu! Poniżej wymieniliśmy kilka sposobów, w jakie możesz wykorzystać metodę FAM do śledzenia swojej płodności.
METODA OPARTA NA ŚLUZIE SZYJKI MACICY
Twoje ciało będzie wysyłało różne „oznaki” płodności i wskaże, kiedy najprawdopodobniej występuje owulacja (objawy te mogą się zmieniać w trakcie każdego cyklu miesiączkowego w zależności od hormonów wywołujących owulację).
Na przykład obserwowanie zmian w wydzielinie szyjkowej to jeden ze sposobów, by zorientować się, jakie zmiany zachodzą w Twoim ciele. Normalna wydzielina pochwowa zmienia się przed owulacją, w jej trakcie i po niej. Tuż przed owulacją śluz staje się elastyczny i przezroczysty, przypominając surowe białko jajka (wiem, co sobie myślisz, ale daj się ponieść jajnikom!). Jeśli nie starasz się zajść w ciążę, pamiętaj, aby w tym okresie używać prezerwatyw lub całkowicie powstrzymać się od seksu. Dlaczego? Ponieważ twoja elastyczna wydzielina przypominająca białko jajka wskazuje, że jesteś płodna i wkrótce nastąpi owulacja, czyli ryzyko poczęcia jest WYSOKIE! Tuż po owulacji możesz zauważyć, że wydzielina szyjkowa staje się bardziej sucha i mniej lepka – ten rodzaj śluzu blokuje plemnikom dostęp do macicy.
Sprawdzanie śluzu szyjkowego to naprawdę fascynujący sposób na zrozumienie, jak działają Twoje hormony. Wystarczy po prostu przyjrzeć się mu podczas korzystania z toalety lub dotknąć szyjki macicy *czystym* palcem. Zanim więc zaczniesz się brzydzić swoją wydzieliną z pochwy, pamiętaj, że ona coś Ci mówi!
POMIAR TEMPERATURY PODSTAWOWEJ CIAŁA
Jeśli stosujesz metodę FAM w celu zapobiegania ciąży, kolejnym świetnym rozwiązaniem jest codzienne mierzenie temperatury podstawowej o tej samej porze każdego ranka. Po uwolnieniu komórki jajowej (owulacji) temperatura podstawowa wzrasta o pół stopnia (normalna temperatura wynosi od 96 do 99 stopni Fahrenheita). Dlaczego temperatura wzrasta? HORMONY!!!!!!
Podczas owulacji poziom progesteronu zwykle szaleje, co oznacza, że robi się coraz GORĘTZEJ! Korzystanie z termometru podstawowego z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku może pomóc Ci zorientować się, które dni są płodne, a które nie, i przygotować się na ewentualny niezamierzony stosunek. Istnieje wiele sprawdzonych aplikacji, które pomogą Ci zrozumieć i śledzić zmiany temperatury – sprawdź Natural Cycles , aby dowiedzieć się więcej!
METODA KALENDARZOWA
Dzięki tej metodzie możesz przewidzieć, kiedy zbliża się owulacja, na podstawie poprzednich cykli. Jeśli zdecydujesz się na tę metodę, upewnij się, że naprawdę dobrze znasz swój cykl. Jeśli masz nieregularny cykl, najlepiej rozważyć inne metody jako uzupełnienie metody kalendarzowej, aby uniknąć niechcianej ciąży (jeśli właśnie tego chcesz uniknąć).
METODA SYMPTO-TERMICZNA
ZWRÓĆ UWAGĘ NA OBJAWY! Ta metoda łączy w sobie wszystkie pozostałe. Opiera się na obserwacji śluzu szyjkowego i pomiarze podstawowej temperatury ciała, a także na sprawdzaniu zmian w szyjce macicy, wrażliwości piersi oraz wszelkich innych objawów, które możesz zauważyć tuż przed owulacją. Im więcej metod zastosujesz, tym lepiej – a tym samym skuteczniej osiągniesz swój cel!
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na metodę FAM, czy na inne formy antykoncepcji, gorąco popieramy powiedzenie: RÓB TO, CO CHCESZ! Jeśli chcesz zgłębić ten temat, możesz przeczytać więcej o zaletach i wadach metody świadomości płodności na tej stronie informacyjnej.
Podtrzymujcie dyskusję i zwiększajcie świadomość, udostępniając ten post! Jeśli macie jakieś pytania, nie zapomnijcie wysłać nam prywatnej wiadomości naFacebooku, Twitterze i Instagramie! Okażcie nam trochę miłości – albo i nie.
RÓB, CO CHCESZ.
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
