Podobnie jak joga, miłość do siebie wymaga praktyki.
Szacunek, uznanie i troska o siebie to coś, nad czym trzeba pracować każdego dnia. Nie poprawisz swojej pozycji kruka ani stania na głowie, po prostu o tym myśląc.
Rozmawialiśmy z NIESAMOWITĄ Jessamyn Stanley zUnderbelly Yogao pozytywnym nastawieniu do własnego ciała, miłości własnej oraz o tym, jakpozbyćsię wątpliwości i stać się swoim największym kibicem.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy też od dawna praktykującym jogę i pielęgnującym miłość do siebie, Jessamyn ma dla ciebie kilka rad i mądrości.
Co dla Ciebie oznacza dbanie o siebie?
Dbanie o siebie oznacza szanowanie i troskę o każdy aspekt mojej osoby – czy to fizyczny, emocjonalny, czy psychiczny.
Jak myślisz, dlaczego tak wielu z nas boryka się z niską samooceną?
Myślę, że kapitalizm czerpie siłę z tego, że nie wierzymy w siebie. Uważam, że jako społeczeństwo mamy szansę tak przekształcić kapitalizm, by zamiast tego czerpał siłę z naszej wysokiej samooceny.
Od jak dawna uprawiasz jogę?
Uprawiam jogę od prawie dziesięciu lat.
W jaki sposób joga i praktyka uważności mogą pomóc nam pokonać tę trudność?
Joga i uważność mogą pomóc nam uświadomić sobie, że życiowe zawirowania mają swój powód. Chwila obecna to przestrzeń, w której się rozkwitamy.
W jaki sposób joga wpłynęła na Ciebie jako osobę?
Joga dała mi przestrzeń, dzięki której stałam się bardziej cierpliwa i pełna współczucia wobec siebie samej oraz otaczającego mnie świata.
Co możemy zrobić, aby wzbudzić w sobie miłość do siebie, gdy czujemy się źle z powodu porażki, błędu lub niedoskonałości?
Odłącz się od technologii i wyjdź na zewnątrz. Spójrz w niebo, odetchnij świeżym powietrzem i przypomnij sobie, kim jesteś.
Jak myślisz, jakie są najczęstsze błędne przekonania na temat miłości własnej?
Myślę, że najczęstszym błędnym przekonaniem na temat miłości własnej jest to, że jest to stan stały i że zawsze powinno się kochać siebie. Nie sądzę, żeby dało się zawsze kochać siebie, i nie uważam, żeby było to konieczne. Powinno się odczuwać wobec siebie wszystkie możliwe emocje, a to oznacza również nienawiść do siebie. Kolejne błędne przekonanie – że proces miłości własnej będzie przyjemny, piękny lub miły dla oka. Jest to coś, na co trzeba ciężko zapracować, i nieustanna podróż.
Jakie zajęcia sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą?
Bycie aktywnym. Odczuwanie, jak mój oddech łączy się z ruchem. Przebywanie na łonie natury. Zanurzanie się w wodzie.
