Quando se trata de cuidar da minha saúde, tenho uma regra: experimentar primeiro os remédios naturais.

Há alguns anos, não me sentia assim. Era a primeira a tomar um ibuprofeno para uma dor de cabeça ou a ir ao médico aos primeiros sinais de uma constipação. Não me importava muito com a forma como me sentia melhor, só queria que o que quer que estivesse a acontecer parasse. O mesmo acontecia quando tinha o período — acompanhado de cólicas que me faziam dobrar-me de dor. Só queria que acabassem. Se já alguma vez sentiste cólicas menstruais dolorosas, sei que me compreendes. Parece que o útero te está a trair (e, secretamente, a gostar disso). É o pior.

Um dia, estava a passar a noite na casa de uma amiga e a minha menstruação começou. Claro que sim (não me conseguem ver, mas estou a revirar os olhos neste momento). As minhas cólicas começaram a surgir em ondas dolorosas, mas ela não tinha nenhum analgésico de venda livre. Nenhum. Zero. Nada.

É óbvio que me senti como se fosse morrer. Mas a minha querida amiga, que sempre se destacou pela sua curiosidade, disse: «Alguém me disse que se pode usar óleos essenciais para as cólicas menstruais. Eu tenho alguns. Queres experimentar?»

Nessa altura, não me apetecia mesmo nada tentar. Também não queria passar a noite toda com dores. Por isso, recorri aos óleos essenciais… e funcionaram. No início, pensei que fosse tudo imaginação minha, uma espécie de efeito placebo. Tinha de ter a certeza, por isso usei-os nos meses seguintes para praticamente tudo. Dor de cabeça? Óleos essenciais. Dor nas costas? Óleos essenciais? Mau humor? Óleos essenciais. Apliquei-os na pele, na banheira e até no meu chá!

Hoje em dia, sou totalmente a favor da medicina integrativa. Não acho que ela tenha de substituir a medicina ocidental, mas pode complementar as abordagens mais tradicionais.

Por isso, para todas as que estão a sentir os efeitos das flutuações nos níveis hormonais e as cólicas uterinas, experimentem usar estes óleos essenciais para aliviar as dores menstruais. (Existem muitos mais óleos essenciais que funcionam para este fim, mas escolhi os mais comuns e fáceis de encontrar.)

1. Óleo essencial de lavanda

Este é o meu favorito de sempre, porque pode tratar tantos problemas. Em primeiro lugar, tem propriedades anti-inflamatórias. Quando o útero tenta eliminar o revestimento interno, contrai-se e expande-se para o expelir pela vagina. Isto pode causar uma sensação de inflamação no útero e nos vasos sanguíneos circundantes. O óleo essencial de lavanda trata esta situação, relaxando os músculos. Também pode fazer-te sentir mais zen — é conhecido pelos seus efeitos calmantes. Se fores como eu, talvez precises de um pouco mais de tranquilidade quando estás com o período.

2. Óleo essencial de rosa

Ok, então este óleo essencial é tipo um remédio para tudo. Pode ajudar em tantas coisas — desde atuar como laxante natural (a hormona progesterona é a principal responsável por isso) até conter emenagógos (uma substância que induz a menstruação, o que é ótimo se os teus períodos forem irregulares). O óleo essencial de rosa também pode ajudar a tratar cólicas, fadiga e náuseas, tornando-o um produto indispensável durante a menstruação.

3. Óleo essencial de cravo-da-índia

Este óleo essencial não só cheira a Natal, como é super eficaz no alívio das dores menstruais. Pode até ajudar a encurtar a duração do período (nunca me funcionou, mas cada pessoa é diferente) e a travar o sangramento excessivo. Também ajuda a baixar a pressão arterial elevada. Incrível, não é?

4. Óleo essencial de ylang-ylang

Se ficas super stressada durante o período, isto é para ti. O óleo de ylang-ylang acalma o cérebro e o sistema nervoso central, facilitando a gestão do stress, da ansiedade e da depressão associadas ao período.

5. Óleo essencial de hortelã-pimenta

Por último, mas não menos importante, o óleo de hortelã-pimenta é fantástico porque pode aliviar dores de cabeça e inflamações, além de aumentar a tua energia. As flutuações nos níveis de estrogénio, progesterona e testosterona podem fazer com que te sintas fatigada em diferentes fases do teu ciclo menstrual.

Como utilizar óleos essenciais para as dores menstruais

Se estiveres pronta para experimentar os óleos essenciais para aliviar as dores menstruais, há algumas formas excelentes de o fazeres.

Massagem

Os óleos essenciais são benéficos quando aplicados através de massagem na parte do corpo que está dorida. Quando uso óleo de lavanda para as cólicas, misturo-o com um óleo veicular (eu uso óleo de coco!) e esfrego-o na parte inferior do abdómen e nas costas. Esta é a forma mais direta de o fazer.

Aromaterapia

Quando for tomar banho, deite algumas gotas de um óleo essencial — ou uma mistura de vários — na banheira. O vapor da água vai misturar-se com os óleos essenciais e funcionar como um vaporizador totalmente natural.

Ingestão

Certifica-te de que compras óleos essenciais de qualidade alimentar para isto. Podes adicioná-los ao teu chá, a uma fornada de brownies ou até mesmo ao arroz (adoro arroz com lavanda, é tão bom).

Nota: A Lunette não recomenda, de forma alguma, que utilize óleos essenciais ou qualquer outro tipo de medicina natural em substituição da consulta com o seu médico. Isto não deve ser interpretado como um conselho médico. 

foto: cortesia do Pinterest