Não precisas de um motivo para beber matcha, especialmente se tiveres um de boa qualidade. Mas se o teu útero estiver a dar-te problemas e estiveres a lidar com cólicas, fadiga, inchaço e alterações de humor, o matcha pode muito bem tornar-se o teu novo melhor amigo. Não é apenas uma moda, está repleto de compostos poderosos que ajudam o teu corpo durante a menstruação.
Eis porque é que todas as pessoas com útero devem pensar em beber matcha durante o seu ciclo.
1. Alivia as cólicas menstruais
Durante a menstruação, o útero contrai-se para eliminar o revestimento endometrial. Estas contrações, desencadeadas pelas prostaglandinas e pela prolactina, podem interromper o fornecimento de oxigénio aos tecidos circundantes, causando cólicas. O matcha contém L-teanina, um aminoácido que ajuda a relaxar os músculos e os vasos sanguíneos. Tradução: menos tensão, mais conforto. Se os teus remédios habituais não estiverem a surtir efeito, o matcha pode ser a bebida calmante de que precisas.
2. Ajuda-te a relaxar
As flutuações hormonais — especialmente as quedas nos níveis de estrogénio e os picos de testosterona — podem fazer com que te sintas irritável, ansioso ou simplesmente sobrecarregado. A combinação de L-teanina e antioxidantes do matcha ajuda a acalmar o sistema nervoso e a reforçar a resposta imunitária. Bebe devagar, respira profundamente e deixa o zen tomar conta de ti.
3. É um analgésico natural
O matcha contém O EGCG, um polifenol (ou antioxidante) que reduz a inflamação e o stress oxidativo. Isso significa que pode ajudar a aliviar aquelas dores corporais aleatórias e o inchaço que aparecem sem serem convidados. Bónus: o EGCG também ajuda o metabolismo e a digestão. Por isso, quando o teu corpo disser «Vamos tornar isto ainda mais desconfortável», podes responder: «Boa tentativa. Eu tenho matcha.»
4. Aumenta a tua energia (sem a queda de energia)
O café pode ser a tua bebida preferida, mas é um diurético e também pode aumentar a sua pressão arterial Além disso, a queda de energia após o consumo de açúcar é uma realidade. O matcha proporciona um efeito estimulante suave da cafeína, combinado com a L-teanina, que promove energia e concentração duradouras sem causar nervosismo. É como se fosse o «abraço verde» preferido do teu cérebro.
5. Ajuda a melhorar o teu humor
Sejamos claros: as oscilações de humor não são apenas «uma coisa da menstruação», são também uma característica humana. Mas as alterações hormonais durante o ciclo podem fazer com que as emoções pareçam ainda mais intensas. O matcha ajuda a aumentar a dopamina e a serotonina, as substâncias químicas do cérebro responsáveis pelo bem-estar. Por isso, embora não te transforme numa animadora ao nível dos anúncios de tampões, pode ajudar-te a sentir-te um pouco menos irritada.
Cólicas? Matcha. Confusão mental? Matcha. Alterações de humor? Matcha. Quer o bebas num latte, o mistures num batido ou (sim) o juntes ao guacamole, o matcha é um superalimento ideal para o ciclo menstrual que vale a pena incluir na tua rotina.
foto: cortesia do Pinterest
