Tal como acontece com muitas pessoas que menstruam, os meus seios incham e ficam extremamente doridos nos dias que antecedem a minha menstruação. Embora isto possa parecer apenas um sintoma desagradável da TPM para a maioria das pessoas, pode causar uma disforia e um desconforto insuportáveis para quem é trans – especialmente se usarmos compressores mamários.
Para quem não sabe o que é «binding», trata-se da prática de achatar o peito, na maioria das vezes através da utilização de fita de compressão, sutiãs desportivos apertados ou peças de roupa especialmente concebidas para o efeito, chamadas «binders». Se alguma vez usaste um sutiã super apertado que pressionava os teus seios para baixo, provavelmente consegues imaginar que o «binding» nem sempre é o mais confortável — especialmente quando estás com o período.
Por exemplo, uso um binder GC2B que parece uma combinação de uma camisola sem mangas e um sutiã desportivo, mas é muito apertado e pode ser difícil de vestir e despir, mesmo num dia normal. Quando estou com o período, o meu binder XS é tão desconfortável que dói demasiado para o usar alguns dias antes do sangramento e, depois, durante todo o período. Sem o binder, o meu peito 34C fica mais saliente do que em qualquer outra altura do mês e sou identificada com o género errado com mais frequência do que seria de outra forma.
No entanto, por vezes, a dor de ver o meu peito saliente e de ouvir estranhos chamarem-me «senhora» e referirem-se a mim como «ela» é pior do que a dor de comprimir os seios inchados, por isso tive de encontrar formas de aliviar essa dor da melhor maneira possível, se ainda quiser continuar a comprimi-los.
Por isso, para as minhas colegas que usam compressas durante o período, escrevi algumas dicas baseadas na minha própria experiência sobre como aliviar a dor causada pelo uso das compressas durante o período!
Compre um «caderno para o período»
Para quem tem meios financeiros para comprar um protetor extra, recomendo adquirir um protetor um tamanho acima do que está habituado a usar. Por acaso, há alguns meses comprei um colete pequeno para a minha parceira experimentar, mas acabei por ficar com ele para o usar como o meu «colete para o período». O ajuste funciona tão bem como o do meu XS, mas, como deixa mais espaço na zona do peito, os meus seios, que já estão doridos, não ficam tão pressionados contra o corpo.
Alternativa mais económica: os coletespodem ser bastante caros (podem custar entre 20 e 50 dólares cada), mas se estiver com pouco dinheiro, ainda assim pode encontrar uma forma de criar um colete improvisado para o período com um orçamento reduzido. O meu conselho é que penses em pedir emprestado um sutiã desportivo a uma amiga ou comprar um barato numa loja de descontos. Também podes dar uma vista de olhos numa loja de artigos em segunda mão da tua zona para ver se têm alguma camisola sem mangas desportiva justa que possas usar para obter o tipo de cobertura total que alguns coletes oferecem. Podes cortar a parte de baixo para criar um tamanho meio ou deixar a camisola como está – a decisão é toda tua!
Deixa-te envolver pela magia de um banho quente
Os banhos quentes têm sido utilizados há centenas de anos para aliviar dores e tensões musculares, e continuam a ser uma prática comum até hoje por uma boa razão. No final de cada dia em que estou com o período, gosto de encher a banheira com água morna, adicionar um pouco de sais de Epsom, colocar o meu computador na sanita e deitar-me enquanto vejo alguns dos meus programas favoritos. A água morna, combinada com os sais de Epsom, relaxa os músculos e pode aliviar grande parte das dores que se acumulam durante um dia inteiro a usar o colete de compressão. Se tomar banho te causar disforia por estares deitada de costas, podes tentar usar o colete de compressão na banheira ou usar uma toalha de mão para cobrir o peito enquanto estás na banheira. Se tiveres dinheiro para gastar, também podes investir numa daquelas «mesas de banho» para colocares o computador ou o iPad em cima do peito! P.S.: Se, por engano, encomendares duas destas, não me importaria de receber um presente de Natal antecipado...
Alternativa mais económica:Para quem se preocupa com o aumento da conta da água, ou para quem vive num local sem banheira, é possível fazer uma bolsa térmica bastante acessível com uma meia até ao joelho, enchendo-a com arroz ou feijão, atando a ponta e colocando-a no micro-ondas ou no forno. Tenha apenas o cuidado de verificar se a sua bolsa térmica caseira não está demasiado quente antes de a colocar no peito!
Massagem torácica
Ora, esta opção nem sempre é a ideal para mim devido à minha disforia, mas estou a incluí-la aqui para quem não se sente tão desconfortável como eu ao colocar as mãos sobre o peito. Fazer uma massagem a si próprio (ou receber uma do parceiro) pode ajudar a aliviar os sintomas de sensibilidade e dor. Embora, no início, possa não parecer a melhor sensação, segurar suavemente cada um deles e massajá-los pode fazer com que se sinta muito melhor. Pode até tomar um analgésico para ajudar a reduzir o inchaço, se quiser!
Limitar o tempo de aglutinante
Se és como eu, provavelmente usas o teu binder desde o momento em que acordas até à hora de ires para a cama (embora saibamos que isso não é recomendado). Quando estou com o período, descobri que usar o meu binder durante 12 a 14 horas seguidas simplesmente não é sustentável para o meu corpo. Podes tentar limitar o tempo de uso do colete, usando-o apenas no trabalho ou na escola e, depois, mudando para camisolas largas e adesivos para mamilos quando estiveres em casa. Se não tiveres adesivos para disfarçar a saliência dos mamilos, os pensos rápidos funcionam na perfeição. Tem apenas cuidado para não teres alergia ao adesivo ou para não arrancares a pele ao removê-lo!
Alongamentos ou ioga
Quando nada mais resulta para aliviar a dor no peito, recorro a alongamentos lentos e suaves para ajudar a estimular a circulação sanguínea e reduzir um pouco da pressão na parte superior das costas. Se és praticante de ioga, tenho a certeza de que sabes muito mais do que eu sobre as diferentes posturas e alongamentos que podem promover a cura e o alívio da tensão, mas o meu alongamento preferido é esticar os braços ao lado do corpo, levantá-los para o ar e voltar a baixá-los. Às vezes, sigo com um ligeiro arqueamento das costas, mas há todo um mundo de alongamentos por aí à espera de serem experimentados. Experimenta-os e descobre o que funciona melhor para ti!
Independentemente da forma como lidas com o desconforto no peito ao longo do teu ciclo menstrual, lembra-te apenas de que tudo isto é temporário. A tua menstruação vai acabar e não deixas de ser quem és só porque o teu útero descama o seu revestimento de vez em quando.
Boa sorte com a tua encadernação – está na hora de eu voltar para a minha banheira!
Com amor,
