Por: Allison Waldbeser
Se me pedissem para recordar os meus tempos do ensino básico, quando nos apresentaram pela primeira vez às aulas de educação sexual, posso dizer com toda a sinceridade que não me lembro de absolutamente nada disso. A única coisa de que me lembro é de ver vídeos em VHS completamente desatualizados e de ter aulas com um professor de Educação Física do sexo masculino (não tenho nada contra isso, mas ter um professor de Educação Física do sexo masculino a explicar como funciona o sistema reprodutor feminino a uma miúda de 13 anos é bastante hilariante). De qualquer forma, acho que a única coisa que retive daquela aula foi o óbvio: «não faças sexo sem proteção», «não faças sexo», «é assim que se coloca um preservativo».
Está bem, talvez esteja a referir-me à cena da educação sexual do filme «Mean Girls»... mas estarei errada? A educação sexual nos EUA tem MUITAS lacunas, mas, felizmente, a Lunette está aqui para salvar o dia.
INFORMA-TE BEM!
Se estás a pensar em deixar de tomar a pílula, o DIU ou qualquer outro método contraceptivo hormonal, certifica-te de que te informas bem primeiro. A Internet é um ótimo recurso para isso e, claro, consulta sempre o teu médico!
Sabias que tomar contraceptivos hormonais significa que não estás a ter uma menstruação «verdadeira»? Fiquei de boca aberta (e este é um tema para outro post no blogue). Deixar de tomar contraceptivos hormonais e passar a para o método natural pode ser muito benéfico, se o fizeres corretamente. Existem muitas formas de praticar o método de consciência da fertilidade (FAM), mas, em última análise, a decisão sobre o que introduzires ou retirares do teu corpo é tua – estamos aqui apenas para partilhar algum conhecimento!
O QUE É O MÉTODO DE CONSCIENCIALIZAÇÃO DA FERTILIDADE?
FAM é uma forma natural de prever quando estás fértil ou infértil no teu ciclo. Não te lembras de quanto tempo dura o teu ciclo? Refresca a memória com esta artigo de blogue fantástico! Abaixo, listámos algumas formas de utilizar o FAM para acompanhar a tua fertilidade.
MÉTODO DO MUCO CERVICAL
O teu corpo vai dar-te vários «sinais» de fertilidade e indicar quando é mais provável que estejas a ovular (estes sinais podem variar ao longo de cada ciclo menstrual, dependendo das hormonas que provocam a ovulação).
Por exemplo, perceber como o teu muco cervical muda é uma forma de perceber as alterações por que o teu corpo está a passar. O corrimento vaginal normal muda antes, durante e depois da ovulação. Mesmo antes da ovulação, o teu muco torna-se elástico e transparente, parecendo-se com a clara de um ovo cru (eu sei o que estás a pensar, mas não te deixes levar pelos ovários!). Se não estiveres a tentar engravidar, certifica-te de que usas preservativo durante este período ou evita completamente as relações sexuais. Porquê? Porque o teu corrimento elástico tipo clara de ovo está a indicar que estás fértil e prestes a ovular, ou seja, o risco de engravidar é ELEVADO! Logo após a ovulação, podes começar a notar que o teu muco cervical fica mais seco e menos pegajoso — este tipo de muco impede que os espermatozoides entrem no útero.
Verificar o seu muco cervical é uma forma bastante fascinante de perceber o que se passa com as tuas hormonas. Pode ser tão simples como observá-lo quando vais à casa de banho ou usar um dedo *limpo* para apalpar o colo do útero. Por isso, antes de ficares com nojo do teu corrimento vaginal, lembra-te apenas de que ele te está a dizer alguma coisa!
COMO MEDIR A SUA TEMPERATURA CORPORAL BASAL
Se estiver a utilizar o método FAM para prevenir a gravidez, outra excelente opção é medir a sua temperatura corporal basal à mesma hora todas as manhãs. Assim que o óvulo for libertado (ovulação), a sua temperatura corporal basal aumenta meio grau (a temperatura normal situa-se entre 96 e 99 graus Fahrenheit). Por que é que a temperatura aumenta? HORMÔNIOS!!!!!!
A hormona progesterona tende a disparar quando ovulas, o que significa que as coisas começam a AQUECER! Usar um termómetro basal com duas casas decimais pode ajudar-te a identificar os teus dias férteis e inférteis e a preparares-te para evitar relações sexuais não planeadas. Existem muitas aplicações certificadas que podem ajudar-te a compreender e a acompanhar a tua temperatura; dá uma vista de olhos em Natural Cycles para saberes mais!
MÉTODO DO CALENDÁRIO
Com este método, podes prever quando estás prestes a ovular com base nos ciclos anteriores. Se optares por esta abordagem, certifica-te de que conheces muito bem o teu ciclo. Se tiveres um ciclo irregular, é melhor considerares outras opções para além do método do calendário, para evitar gravidezes indesejadas (se for esse o teu objetivo).
MÉTODO SINTOTÉRMICO
PRESTEM ATENÇÃO AOS SINAIS! Este método é uma combinação de tudo. Recorre aos métodos do muco cervical e da temperatura corporal basal, verifica se há alterações no colo do útero, sensibilidade mamária e quaisquer outros sintomas que possas notar imediatamente antes da ovulação. Quanto mais métodos utilizares, melhor e mais eficazes serão os resultados!
Quer decidas usar o método de consciência da fertilidade (FAM) ou outras formas de contraceção, somos grandes defensoras do ditado: FAZ O QUE QUISERES! Se quiseres aprofundar o assunto, podes ler mais sobre as vantagens e desvantagens do método de consciência da fertilidade neste este site informativo.
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foto: cortesia do Pinterest
