Estás a pensar em passar a usar um copo menstrual? Sentes-te um pouco insegura? Nós compreendemos perfeitamente. Afinal, estamos a falar de algo que se insere na vagina. Mas não te preocupes — nós ajudamos-te.
Quer sejas novata no mundo dos copos menstruais ou já os tenhas experimentado antes e tenhas enfrentado alguns percalços, este guia está aqui para responder a todas as tuas perguntas e ajudar-te a sentir-te confiante para dares o passo.
Que tamanho de copo menstrual devo usar?
Na Lunette, disponibilizamos dois tamanhos de copo menstrual para se adaptarem a diferentes fluxos e anatomias:
- Tamanho 1: Ideal para fluxo leve a normal. É ligeiramente mais pequeno e mais macio, o que o torna uma excelente escolha para adolescentes, principiantes e mulheres com colo do útero baixo ou um estilo de vida ativo.
- Tamanho 2: Concebido para fluxos normais a abundantes. É um pouco mais firme e maior, oferecendo maior capacidade e apoio para quem tem o colo do útero mais alto ou quem já deu à luz por via vaginal.
Em que é que um copo menstrual difere de um tampão?
Embailas menstruais são produtos de higiene íntima, tal como os absorventes, mas oferecem várias vantagens:
- Tempo de utilização mais prolongado: os copos podem ser utilizados até 12 horas, enquanto os tampões têm de ser substituídos a cada 4 a 8 horas.
- Reutilizáveis e ecológicas: os copos Lunette são fabricados em silicone de qualidade médica e duram anos, reduzindo o desperdício e poupando dinheiro.
- Adequado para a humidade: Os tampões absorvem tudo, incluindo a tua humidade natural. As copas recolhem o fluxo, ajudando a manter o equilíbrio natural da tua vagina.
Como se insere um copo menstrual?
Aqui está um guia passo a passo para inserir o seu copo menstrual Lunette:
- Lave as mãos e limpe o copo com o produto de limpeza Lunette Cup Cleanser ou com um sabonete suave, sem perfume e sem óleo, com um pH entre 3,5 e 5,5.
- Encontre uma posição confortável — de pé, agachada ou sentada. Dobre o copo em forma de C.
- Introduza o copo na vagina, começando pela borda. Ele irá abrir-se assim que estiver lá dentro. Use um dedo limpo para verificar se a base parece redonda — isso significa que está totalmente aberto.
Dica profissional: Se a inserção parecer complicada, experimenta usar água ou um lubrificante à base de água. E se a técnica de dobragem em C não estiver a funcionar para ti, explora outras técnicas de dobragem aqui.
Posso praticar a inserção do meu copo quando não estou com o período?
Sem dúvida, e na verdade até o recomendamos! Praticar quando não estiveres menstruada pode ajudar-te a familiarizar-te com a inserção e a remoção. Mas tem em conta que a inserção pode ser mais fácil durante o período, quando a vagina está naturalmente mais húmida e flexível.
Estou com dificuldades em inserir o meu copo. O que posso fazer?
Primeiro, relaxa. A tensão dificulta a inserção. Procura um local tranquilo e respira fundo algumas vezes. Se ainda tiveres dificuldades:
- Experimenta uma forma diferente de dobrar;
- Use água ou lubrificante;
- Explora a tua anatomia com o nosso guia de anatomia;
- Não desistas — pode demorar alguns ciclos até apanhares o jeito!
Durante quanto tempo posso usar o meu copo menstrual?
Podes usar a tua Lunette Cup até 12 horas, dependendo do teu fluxo. Se tiveres um fluxo mais intenso, começa por esvaziá-la de vez em quando, até te habituares ao teu ritmo.
O sangue menstrual pode voltar a entrar no útero?
Não. O colo do útero é minúsculo e o útero expele ativamente o sangue durante a menstruação. O fluxo não pode inverter a direção.
Estou a ter fugas. O que devo fazer?
Os derrames acontecem, especialmente quando se está a começar a usar copos menstruais. Experimenta estas dicas:
- Certifique-se de que os orifícios de ventilação junto ao aro estão abertos;
- Verifique se o copo está totalmente aberto, rodando-o ligeiramente;
- Experimenta colocá-lo mais para baixo na vagina;
- Experimenta diferentes formas de dobrar;
- Ainda há fugas? Contacte-nos através do endereço info@lunette.com.
Como limpar o teu copo menstrual?
Antes da primeira utilização: ferva o seu Lunette Cup em água durante 5 minutos para o esterilizar. Certifique-se de que o copo fica totalmente submerso e não toca no fundo da panela — colocá-lo dentro de um batedor de arame pode ajudar a evitar danos.
Durante o teu ciclo: Lave o copo com água morna e o produto de limpeza Lunette Cup Cleanser ou um sabonete suave e sem óleo antes de o voltar a inserir.
Após o seu ciclo: Ferva novamente o copo durante 5 minutos antes de o guardar na sua bolsa respirável.
Estás em viagem? Utiliza os toalhetes Lunette Cup — embalados individualmente e perfeitos para limpar o teu copo quando não tiveres acesso a água.
Como é que se retira um copo menstrual?
Relaxe e respire. Use os músculos pélvicos para empurrar suavemente o copo para baixo. Assim que conseguir alcançar a base, aperte-a para libertar a sucção e retire-o lentamente. Evite puxar apenas pela haste para evitar derrames ou desconforto. Agachar-se ou sentar-se com as pernas abertas sobre a sanita pode ajudar a facilitar a remoção.
Posso usar um copo menstrual com um DIU?
Claro que sim! Comoeste estudodemonstra, não há provas científicas de que os tampões ou os copos menstruais possam aumentar as taxas de expulsão precoce do DIU.Antes de o fazer, consulte o seu médico para se certificar de que os fios do DIU estão cortados com comprimento suficiente. Quebre sempre o selo de sucção antes da remoção para evitar puxar nos fios ( de qualquer forma, geralmente aconselhamos a não fazer movimentos bruscos nessa zona!).
Tenho idade suficiente para usar um copo menstrual?
Se já tens o período, tens idade suficiente para usar um copo menstrual. Recomendamos o tamanho 1 para as utilizadoras mais jovens. Não te apresses, explora o teu corpo e consulta o nosso guia de anatomia para obteres apoio.
A taça menstrual pode romper o hímen ou afetar a virgindade?
A introdução de qualquer objeto na vagina — incluindo um copo menstrual — pode distender ou rasgar o hímen. No entanto, a virgindade é definida pela atividade sexual, e não pelo estado do hímen. Usar um copo menstrual não significa que tenhas perdido a virgindade.
O uso de um copo vaginal pode causar o afrouxamento da minha vagina?
De modo algum. Os músculos vaginais mantêm o copo no lugar e o seu uso pode até ajudar a fortalecer o pavimento pélvico.
Posso dormir com o copo menstrual colocado?
Sim! Os copos Lunette são perfeitos para usar durante a noite. Dorme tranquilamente, sabendo que estás protegida durante até 12 horas.
Como devo guardar o meu copo menstrual depois do período?
Guarde o seu copo limpo e seco na bolsa respirável que o acompanha. Evite recipientes herméticos ou sacos de plástico — o seu copo precisa de ventilação para se manter fresco.
Ainda tens dúvidas? Não te preocupes. Como dissemos no início, estamos aqui para te ajudar. Basta escreveres-nos para info@lunette.com para que possamos dar início a esta festa menstrual!
