Författare: Carmen Lorenzana / Mensutbildare och coach / @carlorenzana
Oktober var bröstcancermånaden. Alla talar om hur viktigt det är att regelbundet undersöka sina bröst för att få en tidig diagnos, men vet du vilken tidpunkt i cykeln som är bäst för att undersöka dina bröst?
Dina bröst förändras i takt med din menstruationscykel.
Precis som många andra saker i kroppen förändras brösten under menstruationscykeln – och det beror på det fantastiska paret östrogen och progesteron.
Läs vår artikel om hur du förstår din menstruationscykeln för att lära dig mer om dessa två hormoner.
Dina könshormoner gör att dina bröst blir känsligare, fylligare och mer knöliga under vissa skeden av cykeln. Av den anledningen spelar det inte bara roll hur du utför en självundersökning, utan också i vilken fas av cykeln du gör det.
Så här förändras dina bröst under de olika faserna:
Fasen före ägglossningen:
I början av fasen före ägglossningen producerar äggstockarna östrogen, men progesteronnivåerna är låga. Progesteron är ansvarigt för vissa av förändringarna i brösten (mer om detta nedan). Eftersom detta hormon saknas i fasen före ägglossningen sker inte mycket med brösten och bröstvårtorna vid denna tidpunkt i cykeln, vilket gör det till den bästa tiden för att utföra en självundersökning.
Ägglossningsfas:
Östrogennivån fortsätter att stiga, vilket får bröstkanalerna att växa. I denna fas förbereder sig kroppen för en eventuell graviditet; antalet progesteronreceptorer i brösten ökar och alveolerna (de små säckarna som leder mjölken till bröstvårtan) blir fler. Allt detta gör att dina bröst ser större och fastare ut just nu.
Det här är inte rätt tillfälle för självundersökning, eftersom bröstens ökade storlek kan dölja vissa knölar som kan vara ett varningssignal.
Fasen före menstruationen:
Direkt efter ägglossningen utsöndrar äggstockarna progesteron, vilket kan orsaka ömhet, svullnad och inflammation i brösten.
Innan mensen är det vanligt att märka förändringar i bröstens konsistens och känna små knölar. Enligt dr Jerilynn C. Prior, grundare av Center for Menstrual Cycle and Ovulation Research (CeMCOR), är det inte nödvändigtvis farligt att upptäcka en knöl under denna fas. Oftast är det en obalans med överskott av östrogen och för lite progesteron som orsakar cystor (runda, vätskefyllda knölar) eller klumpar av växande vävnad som känns ömma när man rör vid dem.
Menstruationsfas:
När mensen sätter igång sjunker hormonnivåerna och brösten återgår gradvis till sin normala storlek. Det är dock inte en lämplig tidpunkt för självundersökning, eftersom brösten och bröstvårtorna fortfarande kan vara ömma under dessa dagar.
Kort sagt är den bästa tidpunkten att undersöka dina bröst en vecka efter att mensen har börjat, då det är minst sannolikt att brösten är svullna eller ömma.
Vad man ska tänka på vid en självundersökning av brösten
Det handlar inte bara om hur dina bröst känns, utan också om hur de ser ut.
De symtom och tecken man bör vara uppmärksam på är utsöndring från bröstvårtan, knölar och förtjockningar; förändringar i storlek, form eller hudstruktur (rynkor eller gropar); utslag, sårskorpor eller förändringar i bröstvårtornas riktning; svullnad i armhålan eller runt nyckelbenet; rodnad eller värme; samt framträdande vener.
Kom ihåg att anteckna dina iakttagelser, inklusive datumet för din senaste menstruation och när du genomförde självundersökningen. Om du upptäcker något av de ovanstående tecknen bör du så snart som möjligt kontakta din läkare.
Vill du lära dig hur man gör en självundersökning av brösten? Läs vår artikel Frågor som varje gynekolog bör kunna svara på.
Vad händer om jag inte har någon menstruationscykel?
Det är väldigt viktigt att du gör en självundersökning varje månad, även om du inte har någon menstruationscykel på grund av hälsoskäl, hormonella preventivmedel eller klimakteriet. Om detta gäller dig, välj samma dag varje månad för att undersöka dina bröst.
En sista anmärkning
Tänk på att självundersökning varken är en förebyggande åtgärd mot bröstcancer eller det enda som krävs för att ställa diagnosen. Däremot kan den göra en enorm skillnad när det gäller om sjukdomen upptäcks i ett tidigt skede eller inte.
Genom att känna på och observera dina bröst månad efter månad lär du dig vad som är normalt och kan upptäcka när bestående förändringar inte följer din menstruationscykel.
Lär känna din kropp och ta hand om den!
Foto: Cristian Ramos, Breast Cancer Campaign
