BERÄTTELSER

Om mens, underlivet och annat

Välbefinnande
Välbefinnande
Välbefinnande är ingen lyx. Det är grunden som gör att vi kan leva våra liv med energi, klarhet och medkänsla. Men för många kvinnor kan tanken på ”självvård”... Läs mer...
Att hitta balans i vardagen
Att hitta balans i vardagen
Balans. Alla pratar om det, men vad betyder det egentligen? För många av oss känns livet som en ständig kamp mot klockan: deadlines, ansvar, sociala förväntningar och den oändliga strömmen av... Läs mer...
10 små vanor för sinnesro i slutet av året
10 små vanor för sinnesro i slutet av året
Årets slut känns ofta som en virvelvind. Helger, deadlines, sociala sammankomster och det ständiga pratet om ”nytt år, nytt jag” kan göra oss utmattade. Det är lätt att... Läs mer...
Att byta från tamponger till menstruationskoppar. Vad du behöver veta
Att byta från tamponger till menstruationskoppar. Vad du behöver veta
Innan jag upptäckte menstruationskoppar använde jag tamponger i flera år, främst för att de var bekanta och lätta att få tag på. Men när jag väl provade en kopp insåg jag hur mycket bättre... Läs mer...
Östrogen och ångest: Hur påverkar hormoner kvinnors psykiska hälsa?
Östrogen och ångest: Hur påverkar hormoner kvinnors psykiska hälsa?
Miljontals kvinnor världen över upplever ångest som verkar komma och gå utan någon tydlig orsak – men svaret kan ligga i dina hormoner. Östrogen, ett viktigt reproduktionshormon... Läs mer...
Menscykeln och depression: Hur påverkar hormoner den psykiska hälsan?
Menscykeln och depression: Hur påverkar hormoner den psykiska hälsan?
Depression drabbar över 300 miljoner människor världen över, och kvinnor löper nästan dubbelt så stor risk att drabbas av det som män. En viktig orsak? Hormonella svängningar under menstruationscykeln, vilket kan... Läs mer...
Tonåringars psykiska hälsa i fokus: Att främja det emotionella välbefinnandet under tonåren
Tonåringars psykiska hälsa i fokus: Att främja det emotionella välbefinnandet under tonåren
Den 10 oktober är Världsdagen för psykisk hälsa – ett viktigt tillfälle att prata om tonåringars psykiska hälsa. Lär dig mer om hur puberteten, PMS, ångest och socialt tryck påverkar ungdomar, och upptäck expertrekommenderade... Läs mer...
Hälsa på hösten: Hur stärker man sin hälsa under årstidsväxlingarna?
Hälsa på hösten: Hur stärker man sin hälsa under årstidsväxlingarna?
Upptäck hur puberteten påverkar immunförsvaret och få praktiska tips på hur du kan stärka immunförsvaret under hösten genom sömn, kost och motion. Baserat på vetenskapliga rön och råd från experter. Läs mer...
Oktober och kvinnors hälsa: Varför är regelbundna gynekologiska undersökningar viktiga?
Oktober och kvinnors hälsa: Varför är regelbundna gynekologiska undersökningar viktiga?
Oktober är bröstcancermånaden. Ta reda på varför regelbundna gynekologbesök och tidig upplysning är avgörande för tonåringar och unga kvinnor. Lär dig hur tidig upptäckt räddar liv. Läs mer...
Puberteten: så växer din kropp upp. Vad kan du förvänta dig och hur kan du känna dig bekväm med det?
Puberteten: så växer din kropp upp. Vad kan du förvänta dig och hur kan du känna dig bekväm med det?
Puberteten är inget problem som måste lösas – det är en kraftfull process. Det är kroppens sätt att säga: ”Hej, nu växer vi upp.” Och även om vissa tycker att det är spännande, så för... Läs mer...
Kan stress påverka mensen? Att förstå sambandet mellan psykisk hälsa och menstruationscykler
Kan stress påverka mensen? Att förstå sambandet mellan psykisk hälsa och menstruationscykler
Stress är inte bara en psykisk belastning – det är en upplevelse som påverkar hela kroppen. När hjärnan uppfattar stress aktiveras hypotalamus-hypofys-binjure-axeln (HPA-axeln), vilket utlöser utsöndringen av kortisol, kroppens främsta... Läs mer...
Hur ser normalt menstruationsblod ut? Att bryta tabut kring menstruationsblodets färg, lukt och konsistens
Hur ser normalt menstruationsblod ut? Att bryta tabut kring menstruationsblodets färg, lukt och konsistens
Menstruationen är ett viktigt tecken på hälsa, men många känner sig obekväma med att prata om hur mensblodet egentligen ser ut eller luktar. Denna tystnad kan leda till förvirring, skam,... Läs mer...