Matcha içmek için bir nedene ihtiyacınız yok, özellikle de kaliteli bir matcha'nız varsa. Ancak rahim ağrılarınız varsa ve kramplar, yorgunluk, şişkinlik ve ruh hali değişimleriyle uğraşıyorsanız, matcha tam da aradığınız en iyi dostunuz olabilir. Matcha sadece moda bir içecek değil, aynı zamanda adet dönemi boyunca vücudunuzu destekleyen güçlü bileşiklerle doludur.
İşte rahmi olan herkesin adet döngüsü sırasında matcha içmeyi düşünmesi gereken nedenler.
1. Adet kramplarını hafifletir
Adet döneminde rahim, iç zarını atmak için kasılır. Prostaglandinler ve prolaktin tarafından tetiklenen bu kasılmalar, çevre dokulara giden oksijen akışını keserek kramplara neden olabilir. Matcha, kasları ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan bir amino asit olan L-teanin içerir. Sonuç: daha az gerginlik, daha fazla rahatlık. Her zamanki çözümleriniz işe yaramıyorsa, matcha tam da ihtiyacınız olan rahatlatıcı içecek olabilir.
2. Rahatlamanıza yardımcı olur
Hormonal dalgalanmalar, özellikle östrojen seviyesindeki düşüşler ve testosteron seviyesindeki artışlar, sizi sinirli, endişeli ya da sadece bunalmış hissettirebilir. Matcha’nın L-teanin ve antioksidanlardan oluşan bileşimi, sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve bağışıklık tepkisini desteklemeye yardımcı olur. Yavaşça yudumlayın, derin nefes alın ve zen hissinin sizi sarmasına izin verin.
3. Doğal bir ağrı kesicidir
Matcha şunları içerir: EGCG, iltihabı azaltan bir polifenol (veya antioksidan) ve oksidatif stres. Bu da, davetsiz misafir gibi ortaya çıkan o rastgele vücut ağrılarını ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ek fayda: EGCG ayrıca metabolizmayı ve sindirimi destekler. Yani vücudunuz “Hadi bunu biraz daha rahatsız edici hale getirelim” dediğinde, “İyi denemeydi. Bende matcha var” diyebilirsiniz.
4. Enerjinizi artırır (ardından gelen yorgunluk hissi olmadan)
Kahve sizin vazgeçilmeziniz olabilir, ancak idrar söktürücü bir etkiye sahiptir ve ayrıca kan basıncınızı da yükseltebilir ayrıca, şekerin verdiği enerji düşüşü gerçekten var. Matcha, L-teanin ile birleşen hafif bir kafein etkisi sunar; bu da titreme hissi yaratmadan uzun süreli enerji ve konsantrasyon sağlar. Sanki beyninizin en sevdiği yeşil kucaklaşma gibi.
5. Ruh halinizi destekler
Şunu netleştirelim: Ruh hali dalgalanmaları sadece “adet dönemine özgü” bir durum değil, aynı zamanda insana özgü bir durumdur. Ancak adet döngüsü sırasındaki hormonal değişiklikler, duyguların daha da yoğun hissedilmesine neden olabilir. Matcha, beyninizin “mutluluk hormonları” olarak bilinen dopamin ve serotonin seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Yani sizi tampon reklamlarındaki neşeli kızlar gibi yapmayacak olsa da, biraz daha az sinirli hissetmenize yardımcı olabilir.
Kas krampları mı? Matcha. Zihin bulanıklığı mı? Matcha. Ruh hali dalgalanmaları mı? Matcha. İster latte olarak yudumlayın, ister smoothie’nize karıştırın, ister (evet) guacamole’ye ekleyin, matcha, rutinize eklemeye değer, adet döngüsüne uygun bir süper besindir.
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
