İyilik hali bir lüks değildir. Hayatımızda enerji, netlik ve şefkatle var olmamızı sağlayan temeldir. Yine de birçok kadın için “kendine özen gösterme” fikri, zaten bitmek bilmeyen bir listenin üzerine eklenen bir görev daha olarak, bunaltıcı gelebilir.
Gerçek şu ki, iyi hissetmek karmaşık ya da kusursuz olmak zorunda değildir. Önemli olan, en yoğun dönemlerde bile kendimize özen göstermeye layık olduğumuzu hatırlatan küçük ve pratik alışkanlıkları günlük hayatımıza dahil etmektir.
Çoğu zaman, nihayet kendimize zaman ayırmak için “doğru anı” – boş bir hafta sonu, bir tatil ya da büyük bir değişiklik – bekleriz. Oysa iyilik hali, büyük jestlerde yatmaz. Sıradan anlarda, kendimize tanıdığımız molalarda, koyduğumuz nazik sınırlarda ve kendi bedenlerimize ve zihinlerimize gösterdiğimiz şefkatte yatar.
Bazen bu, kendinize kısa bir mola verme izni vermek kadar basit olabilir: e-postalar arasında esneme hareketleri yapmak, temiz hava almak için dışarı çıkmak ya da bir anlığına gözlerinizi kapatıp zihninizi sıfırlamak gibi. Bazen de, hızlı bir “beyin boşaltma” ile zihninizdeki karmaşayı gidermek, kafanızda dönen her şeyi kağıda dökerek daha rahat nefes alabilmek önemlidir. Bu küçük eylemler her şeyi çözmez, ancak her şeyi her zaman tek başınıza taşımak zorunda olmadığınızı size hatırlatır.
İyilik hali, aynı zamanda sürekli dikkat gerektiren bir dünyada enerjinizi korumak anlamına da gelir. Bildirimleri bir saatliğine sessize almak, kısıtlayıcı değil besleyici yiyecekler seçmek ya da gülmek için bir arkadaşınıza ulaşmak, çok etkili bir ilaç olabilir. Yaratıcılığın da burada yeri vardır — bir performans olarak değil, bir rahatlama aracı olarak. Karalamak, yemek pişirmek ya da evinizin bir köşesini yeniden düzenlemek, size neşe verebilir ve kendi irade gücünüzü hatırlatabilir.
Günün sonuna doğru ise, güvenlik ve dinlenmeyi simgeleyen ritüellerde huzur bulabilirsiniz: bir fincan bitki çayı, bir kitabın birkaç sayfası ya da yatmadan önce telefonunuzu bir kenara koymak gibi. Bu küçük seçimler bedeninize ve zihninize şunu söyler: Artık gevşeyebilirsiniz.
En önemli gerçek şudur: Mutluluk, yeterince üretken ya da yeterince güçlü olarak kazanabileceğiniz bir şey değildir. Bu, sırf insan olduğunuz için her gün hak ettiğiniz bir şeydir.
Sevgilerimle,
Lunette
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
