Yazan: Allison Waldbeser
Eğer bana, cinsel eğitim dersleriyle ilk kez tanıştığımız ortaokul günlerimi hatırlamamı isteseydiniz, bu konuda tek bir şey bile hatırlamadığımı içtenlikle söyleyebilirim. Tek hatırladığım şey, gerçekten modası geçmiş VHS kasetlerini izlediğimiz ve dersleri erkek bir beden eğitimi öğretmeninden aldığımızdı (bunda bir sakınca yok tabii, ama 13 yaşındaki bir çocuğa kadın üreme sisteminin nasıl işlediğini erkek bir beden eğitimi öğretmeninin açıklaması oldukça komik bir durum). Her neyse, sanırım o dersten aklımda kalan tek şey bariz olanlardı: “korunmasız seks yapma”, “seks yapma”, “prezervatif böyle takılır”.
Tamam, peki, belki de “Mean Girls” filmindeki cinsel eğitim sahnesine atıfta bulunuyorum... ama yanılıyor muyum? ABD’deki cinsel eğitimde ÇOK FAZLA bilgi eksikliği var, ama neyse ki Lunette bu durumu kurtarmak için burada.
ARAŞTIRMANIZI YAPIN!
Hap, rahim içi araç (IUD) veya başka herhangi bir hormonal doğum kontrol yöntemini bırakmayı düşünüyorsanız, öncelikle konuyla ilgili araştırma yaptığınızdan emin olun. İnternet bu konuda çok yararlı bir kaynaktır; tabii ki her zaman doktorunuza danışın!
Hormonal doğum kontrol hapı kullandığınızda “gerçek” adet görmediğinizi biliyor muydunuz? AKLIM BAŞIMDAN GİTTİ (bu da başka bir blog yazısı için bir konu). Hormonal doğum kontrol hapını bırakıp doğal yöntemlere yöntemine geçmek, doğru şekilde yapıldığında çok faydalı olabilir. Doğurganlık farkındalık yöntemini (FAM) uygulamanın birçok yolu vardır, ancak nihayetinde vücudunuza neyi alıp neyi almayacağınıza karar vermek size kalmıştır – biz sadece biraz bilgi vermek için buradayız!
DOĞURGANLIK FARKINDALIK YÖNTEMİ NEDİR?
FAM , adet döngünüzde ne zaman doğurgan, ne zaman doğurgan olmadığınızı tahmin etmenin doğal bir yoludur. Döngünüzün ne kadar sürdüğünü hatırlamıyor musunuz? Bu havalı blog yazısıylaile hafızanızı tazeleyin! Aşağıda, FAM'ı kullanarak doğurganlığınızı takip etmenin birkaç yolunu listeledik.
RAHİM BOYUNU SAKİZİ YÖNTEMİ
Vücudunuz size farklı doğurganlık “işaretleri” ve en çok ne zaman yumurtlama olasılığınızın yüksek olduğunu gösterecektir (bu belirtiler, yumurtlamaya neden olan hormonlara bağlı olarak her adet döngüsünde değişebilir).
Örneğin, servikal sıvınızın nasıl değiştiğini anlamak, vücudunuzda hangi değişikliklerin yaşandığını gözlemlemenin bir yoludur. Normal vajinal akıntı, yumurtlamadan önce, sırasında ve sonrasında değişir. Yumurtlamadan hemen önce, mukusunuz esnek ve berrak hale gelir; çiğ yumurta akını andırır (Ne düşündüğünüzü biliyorum, ama biraz yumurtalık bilgisi edinin!). Hamile kalmaya çalışmıyorsanız, bu dönemde mutlaka prezervatif kullanın ya da cinsel ilişkiden tamamen kaçının. Neden mi? Çünkü esnek yumurta akı benzeri akıntı size doğurgan olduğunuzu ve yumurtlamaya hazır olduğunuzu, yani hamile kalma riskinin YÜKSEK olduğunu söylüyor! Yumurtlamadan hemen sonra, rahim ağzı sıvınızın daha kuru ve daha az yapışkan hale geldiğini fark etmeye başlayabilirsiniz – bu tür bir mukus, spermlerin rahme girmesini engeller.
Rahim ağzı mukusunuzu servikal mukusunuzu kontrol etmek, hormonlarınızın ne yaptığını anlamak için oldukça ilginç bir yoldur. Bu, tuvalete gittiğinizde onu görmek ya da *temiz* bir parmağınızla rahim ağzınızı yoklamak kadar basit olabilir. Dolayısıyla vajinal akıntınızdan tiksinmeden önce, bunun size bir şey anlatmaya çalıştığını unutmayın!
BAZAL VÜCUT SICAKLIĞINIZI ÖLÇME
Hamileliği önlemek için FAM yöntemini kullanıyorsanız, her sabah aynı saatte bazal vücut ısınızı ölçmek de bir başka harika seçenektir. Yumurtanız salındıktan sonra (ovülasyon), bazal vücut ısınız yarım derece artar (normal sıcaklık 96 ile 99 derece Fahrenheit arasındadır). Vücut ısınız neden yükselir? HORMONLAR!!!!!!
Yumurtlama döneminde progesteron hormonu çılgına dönme eğilimindedir; bu da işlerin ISINMAYA başladığı anlamına gelir! İki ondalık basal termometre kullanmak, doğurgan ve doğurgan olmayan günlerinizi fark etmenize yardımcı olabilir ve planlanmamış cinsel ilişkiye karşı hazırlıklı olmanızı sağlar. Vücut ısınızınızı anlamanıza ve takip etmenize yardımcı olabilecek pek çok onaylı uygulama mevcuttur; şunlara göz atın: Natural Cycles uygulamasını inceleyin!
TAKVİM YÖNTEMİ
Bu yöntemle, geçmiş adet döngülerinizi temel alarak yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini tahmin edebilirsiniz. Bu yöntemi tercih ediyorsanız, adet döngünüzü çok iyi tanıdığınızdan emin olun. Adet döngünüz düzensizse, istenmeyen gebeliklerden kaçınmak için (eğer amacınız buysa) takvim yöntemine ek olarak başka seçenekleri de değerlendirmeniz en iyisidir.
SİMPTO-TERMAL YÖNTEM
İŞARETLERİ OKUYUN! Bu yöntem, diğer tüm yöntemlerin bir birleşimidir. Servikal mukus ve bazal vücut ısısı yöntemlerini kullanır; rahim ağzındaki değişiklikleri, göğüslerdeki hassasiyeti ve yumurtlamadan hemen önce fark edebileceğiniz diğer belirtileri kontrol eder. Ne kadar çok yöntem kullanırsanız, o kadar iyi ve o kadar etkili olursunuz!
İster FAM’ı ister başka bir doğum kontrol yöntemini kullanmaya karar verin, biz şu sözün büyük savunucularıyız: KENDİNİ YAŞA! Konuyu daha derinlemesine incelemek isterseniz, doğurganlık farkındalık yönteminin artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgiyi bu bilgilendirici siteden.
Bu gönderiyi paylaşarak tartışmayı devam ettirin ve farkındalığı artırın! Herhangi bir sorunuz olursaFacebook, Twitter ve Instagram’dabize özel mesaj atmayı unutmayın! Bize biraz sevgi gösterin… ya da göstermeyin.
SİZ KENDİNİZ OLUN.
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
