Hayalimizdeki kadın doğum uzmanı Dr. Sherry ile sohbet etme fırsatı bulduk! Kendisi ödüllü bir kadın doğum uzmanı, girişimci, kadın sağlığı uzmanı ve “she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.” kitabının yazarıdır . Oldukça etkileyici, değil mi? Üstelik, insanların sağlıklarını ve adet görenlerin yaşadığı 7 farklı döngüyü anlamalarına yardımcı olan bir sağlık platformu olan Cycl’in de kurucusudur.
Kısacası, o tam bir #bosslady ve vajina ile ilgili her konuda ondan bilgi aldık – çünkü vajinalardan bahsetmeyi kim sevmez ki?
1. Pelvik taban egzersizleri ne kadar önemlidir ve en etkili olanlar hangileridir?
“Aslında pelvik taban egzersizlerinin büyük bir hayranıyım, Kegel egzersizleri en iyisidir! Pelvik tabanı, mesaneyi ve rahmi güçlendirmeye yardımcı olurlar ve doğumdan hemen sonra yapmak için harikadırlar. Yapması da kolaydır. Kegel egzersiz kaslarınızı bulmanın yolu şudur: idrarınızı yapın, işemeye başlayın, akışı durdurun, tekrar başlatın ve bunu birkaç kez tekrarlayın...işte o kaslar Kegel kaslarınızdır! Bunları günde beş kez, her seferinde 10 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Bu egzersizler gelecekte idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur – bu arada cinsel yaşamda da harika bir etkiye sahiptir! Kegel egzersizini orgazm sırasında da yaparsanız orgazmı kolaylaştırır. O yüzden millet, Kegel egzersizlerini öğrenin!”
2. Her cinsel sağlık dersinde öğretilmesini istediğiniz konular nelerdir?
“Öyleyse en önemli şeyler şunlar: Vücudunuzu tanıyın, vajinanızı tanıyın, klitorisinizin nerede olduğunu bilin, klitorisin işlevini öğrenin ve neyin hoşunuza gittiğini anlamak için mastürbasyon yapmayı öğrenin. Ayrıca, kendi şartlarınızda cinsel olarak aktif olmayı da unutmayın; bu çok önemli! Hazır olmadığın zaman seks yapma. Ve son olarak, en önemlisi, yatakta eşit bir partnersin, bu yüzden o orgazmı istemen gerekiyor! Bunun gerçekleşmesini sağla; bu sadece partnerinle ilgili değil, ikinizle de ilgili!”
Buna ek olarak, vücudunuzu tanımakla kalmayıp, adet döngünüzü de anlamanız gerektiğini belirtmek isteriz. Ayrıca, yatakta eşit ortaklar olmak söz konusu olduğunda, aranızdaki iletişimi canlı tutun. Varsayımlarda bulunmayın. Örneğin, adet döneminde cinsel ilişki konusunda partnerinizle nasıl konuşacağınızı öğrenin.
3. Queefing nedir? Kötü bir şey mi? Sağlıklı mı?
“Eh, vajinal osuruk, vajinal sesler, vajinal patlamalar… Ne derseniz deyin, bu sadece vajinaya hava girdiğinde ortaya çıkan bir olgudur. Vajina çıkmaz bir yoldur, arkasında pek bir şey yok (haha). Yani parmaklarınızla, penisle ya da seks oyuncaklarıyla vajinaya hava girerse, bu hava bir şekilde dışarı çıkmak zorunda kalır ve queef (vajinal osuruk) sesi çıkarır; iyi olan yanı ise kokusuz olmasıdır. Seks sırasında olursa utanmayın, sadece gülüp geçin, hepimiz bunu yaşıyoruz!”
4. Evde rahim ağzımın uzunluğunu nasıl ölçebilirim?
“Parmağınızı kullanabilirsiniz; rahim ağzınınucu burnunuza benzer ve daha önce doğum yapmadıysanız genellikle daha küçük olur. Her hamilelikle birlikte biraz daha büyür; bu nedenle, adet kanamanızın yoğunluğuna bağlı olarak genellikle [adet kupası için] küçük boyu tercih edebilirsiniz, çünkü bu, ihtiyacınız olan kupanın boyutunu belirleyebilir. Kanamanız yoğunsa büyük boyu tercih etmelisiniz; döngünüzün sonuna doğru ise muhtemelen daha küçük boyu kullanmak isteyeceksiniz.”
5. Ağda, vajinamın sağlığı açısından iyi mi, yoksa kötü mü?
“Ağda yaptırmayı çok seviyorum çünkü vajina cildi için gerçekten çok faydalı; kasık kıllarını kökünden alıyor ve bu, içe batma sorununu en aza indirdiği için iyi bir şey – tabii ki yine de içe batma olabilir (en kötüsü tıraşta olur!) ama vajinayı sağlıklı tutmanın hoş bir yolu! Biraz acı verici ama bunu yapabiliyorsanız ve kılların yeniden uzaması için 3-4 hafta bekleyebiliyorsanız, buna değebilir!”
6. Hiç doğal doğum kontrol yöntemlerini öneriyor musunuz?
“Muhtemelen en doğal doğum kontrol yöntemi, meşhur ritim yöntemi ya da sıklıkla “doğurganlık farkındalık yöntemi” olarak adlandırılan yöntemdir, ancak bunlar en güvenilir yöntemler değildir. Düzenli bir adet döngüsünüz varsa, yani adetiniz her ay düzenli olarak geliyorsa ve yumurtlama döneminizin ne zaman olduğunu genellikle biliyorsanız, doğal bir yöntem kullanacaksanız mutlaka bir adet takvimi uygulaması kullanmalısınız; çünkü bu uygulama, döngünüzün yüksek riskli dönemlerini size gösterecek ve bu dönemlerde cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekecektir. Bu yöntem, adet döngüsünü çok iyi takip edebilen, ancak hamile kalma olasılığının da olduğunu bilen kişiler için uygundur; bu yüzden dikkatli olun!”
Adet döngünüzü anlamaya yönelik makalemizi okuyun .
7. Vajina gerçekten kendi kendini temizler mi?
“Bu gerçekten harika bir soru ve gerçek şu ki vajina aslında kendi kendini temizlemez. Ben, labia dışını temizlemek için kullanabileceğiniz kokusuz bir sabunun büyük bir hayranıyım. İç kısmı temizlemek için ise genellikle parmağınızın birinci ya da ikinci eklemini öneririm; bunu vajinaya sokup biraz temizlerseniz, hem vajina hem de cilt temiz kalır!”
8. Vajinanın mutlu olması ve sağlığını korumak ne kadar önemlidir?
“Bu gerçekten çok önemli. Basitçe söylemek gerekirse, vajinanız önceliğiniz olmalı; bu konuyu konuşmalı, anlamalı ve hakkında bilgi edinmelisiniz; tabii ki en azından başlangıçta rahatsız edici gelebilecek konular hakkında da konuşmalısınız. Bu konuyu ne kadar çok konuşursanız, onu o kadar çok kucaklarsanız, vajinanız o kadar mutlu olur!”
Dr. Sherry ile görüştüğümüzden beri, cevaplarını öğrenmek için “can atıyorduk” birkaç sorumuz daha vardı – bu yüzden kendi araştırmamızı yaptık.
9. Neden vajinam ıslak/kuru/kaşıntılı?
Vajinal kayganlık büyük ölçüde adet döngüsünüzün hangi aşamasında olduğunuza bağlıdır. Doğurganlık farkındalığı konulu makalemiz, servikal mukus yöntemiyle ilgili her şeyi açıklamaktadır. Vajinal akıntınızdan ne kadar çok şey anlayabileceğiniz gerçekten şaşırtıcıdır.
10. Neden vajinam büyük/gevşek?
“Normal” bir vajina diye bir şey yoktur. Ve kesinlikle doğru ya da yanlış diye bir şey de yoktur. Bu, büyük ayaklar ya da büyük bir burun gibi, doğuştan sahip olduğunuz bir şeydir. Aslında doğum kanallarının şekli dünya çapında büyük farklılıklar gösterir. Ders kitaplarının çoğu Batılı kadınlara odaklanmaktadır ve bu durum, bedenlerimizin gerçekte ne kadar farklı olduğu konusundaki algımızı çarpıtmış olabilir.
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
