Tıpkı yoga gibi, kendini sevmek de pratik gerektirir.
Kendinize saygı duymak, kendinizi onurlandırmak ve kendinize özen göstermek, her gün çaba göstermeniz gereken bir şeydir. Karga Duruşu’nda ya da Baş Üstü Duruşu’nda, sadece bunu düşünerek gelişemezsiniz.
Underbelly Yoga’dan MUHTEŞEM Jessamyn Stanley ile beden pozitifliği, kendini sevme vekendindenşüphe duymayı bir kenara bırakıp kendi en büyük destekçin haline gelme konusunda konuştuk.
İster yeni başlayan biri olun, ister hayat boyu kendini sevmeyi uygulayan bir yogi, Jessamyn’in size vereceği bazı tavsiyeler ve öğütler var.
Sizin için “kendine özen göstermek” ne anlama geliyor?
Kendine özen göstermek, fiziksel, duygusal ya da zihinsel olsun, kendimin her yönüne saygı duymak ve ona özen göstermek demektir.
Sence neden bu kadar çoğumuz özgüven eksikliğiyle mücadele ediyoruz?
Bence kapitalizm, kendimize inanmamamızdan besleniyor. Bence toplum olarak, kapitalizmi öyle bir şekilde geliştirme fırsatımız var ki, o zaman kapitalizm bunun yerine yüksek özgüvenimizden beslenebilsin.
Ne zamandır yoga yapıyorsun?
Neredeyse on yıldır yoga yapıyorum.
Yoga ve farkındalık, bu zorluğun üstesinden gelmemize nasıl yardımcı olabilir?
Yoga ve farkındalık, hayattaki dalgalanmaların bir nedeni olduğunu hatırlamamıza yardımcı olabilir. Şu an, çiçek açtığımız alandır.
Yoga, bir birey olarak size ne gibi faydalar sağladı?
Yoga, kendime ve çevremdeki dünyaya karşı daha sabırlı ve daha şefkatli olabilmem için bana bir alan sağladı.
Bir başarısızlık, hata ya da kusur yüzünden kendimizi kötü hissettiğimizde, kendimizi sevmeyi teşvik etmek için ne yapabiliriz?
Teknolojiden uzaklaşın ve dışarı çıkın. Gökyüzüne bakın, temiz havayı içinize çekin ve kim olduğunuzu hatırlayın.
Sence kendini sevme konusunda en yaygın yanılgılardan bazıları nelerdir?
Bence kendini sevme konusunda en yaygın yanılgı, bunun sürekli bir durum olduğu ve kendini her zaman sevmen gerektiği düşüncesidir. Kendini her zaman sevmenin mümkün olduğunu düşünmüyorum ve bunun gerekli olduğunu da sanmıyorum. Kendinizle ilgili her türlü duyguyu hissetmeniz gerekir; bu, kendinizden nefret etmeyi de içerir. Bir başka yanlış kanı ise, kendini sevme sürecinin eğlenceli, güzel ya da hoş bir şey olacağıdır. Bu, zorlu bir mücadeledir ve hiç bitmeyen bir yolculuktur.
Hangi etkinlikler kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor?
Aktif olmak. Nefesimin hareketle bütünleştiğini hissetmek. Doğada bulunmak. Su kütlelerinin içinde kendimi bırakmak.
