Lunette blogunda, ağır adet kanamasının nedenlerinden ve kanamanızın neden bazen daha şiddetli, daha uzun veya daha yoğun hissedilebileceğinden daha önce bahsetmiştik. Şimdi ise döngünün diğer tarafına, yani hafif adet kanamalarına bakma zamanı geldi. Çünkü tıpkı ağır adet kanamasının ne olup bittiğini merak etmenize neden olabileceği gibi, hafif bir adet kanaması, hafif adet akışı veya normalden daha hafif bir adet kanaması da en az o kadar çok soruyu akla getirebilir.
İşte iyi haber: Az kanamalı adet dönemi genellikle tamamen normaldir. Vücutlar değişir. Hormonlar dalgalanır. Hayat böyle işte. Kendinize hiç “Neden adet kanamam bu kadar az?” diye sorduysanız, bu rehber en yaygın nedenleribasit, samimi bir dilleve tıbbi terimler kullanmadan açıklıyor.
1. Hormon dalgalanmaları (en yaygın nedenlerden biri)
Rahim zarınızın ne kadar kalınlaşacağı hormonlarınıza bağlıdır. Östrojen seviyesi normalden daha düşük bir düzeye düşerse, rahim zarınız daha ince olabilir ve bu da doğal olarak adet kanamanızın hafiflemesine, hafif lekelenmeye veya adet sürenizin kısalmasına yol açabilir.
Hormonal değişiklikler şu durumlarda ortaya çıkabilir:
- stres
- ani kilo değişiklikleri
- tiroid değişiklikleri
- yoğun egzersiz
- hormonal kontrasepsiyonun kesilmesi veya başlatılması
En ufak hormonal değişiklikler bile adet kanamasının normalden daha az olmasına neden olabilir.
2. Hormonal doğum kontrol yöntemleri (adetin az olmasının en yaygın nedenlerinden biri)
Birçok hormonal doğum kontrol yöntemi adet kanamasına neden olabilir:
- daha hafif
- daha kısa
- daha seyrek
- ya da tamamen ortadan kaybolur
Bunlar arasında doğum kontrol hapı, hormonal rahim içi araç (IUD), yama, halka ve implant yer alır. Doğum kontrolü kullanırken adet kanamasının hafif geçmesi son derece yaygındır ve genellikle beklenen bir durumdur.
3. Hamileliğin erken dönemi (hafif kanama veya hafif lekelenme)
Bazı kişiler hamileliğin erken döneminde hafif kanama veya hafif lekelenme fark eder. Bu gerçek bir adet kanaması değildir, ancak hafif bir adet kanamasına benzer bir his verebilir. Adet kanamanız alışılmadık derecede azsa ve adet döngünüzde bir farklılık hissediyorsanız, bir hamilelik testi bu konuda netlik sağlayabilir.
4. Perimenopoz (hormonların akışını değiştirmesi)
Menopoza doğru ilerledikçe, hormonlarınız dalgalanmaya başlar. Bu durum adet dönemlerinizi şu şekilde etkileyebilir:
- daha hafif
- daha kısa
- düzensiz
Perimenopoz döneminde adet kanamasının hafif olması son derece normaldir.
5. Stres (adetin hafif geçmesinin klasik nedenlerinden biri)
Stres, hormonal dengenizi, özellikle de adet döngünüzü düzenleyen hormonları etkiler. Yüksek stres seviyeleri şu sonuçlara yol açabilir:
- adet gecikmesi
- normalden daha hafif adet kanamaları
- daha kısa kanama süresi
Vücudunuz bazen strese tepki olarak adet kanamanızı “azaltır”.
6. Kilo değişiklikleri (adet kanamasının azalmasına etkisi)
Ani kilo kaybı veya çok düşük vücut yağ oranı, östrojen düzeylerini düşürebilir. Bu durum aşağıdakilere neden olabilir:
- hafif adet dönemleri
- düzensiz adet döngüleri
- adet gecikmesi
Ani kilo alımı da hormon dengesini bozabilir ve adet akışınızı değiştirebilir.
7. Tiroid bozuklukları (adet kanamasının az olmasının şaşırtıcı bir nedeni)
Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm adet döngünüzü etkileyebilir. Tiroid hormonları üreme hormonlarıyla yakından bağlantılıdır; bu nedenle, bu hormonlardaki değişiklikler aşağıdakilere yol açabilir:
- hafif adet kanaması
- daha kısa döngüler
- düzensiz akış
8. PKOS (düzensiz veya az kanamalı adet dönemleri)
PKOS, düzensiz yumurtlamaya neden olabilir. Yumurtlama düzenli olarak gerçekleşmediğinde, rahim iç zarının normal şekilde kalınlaşmaması aşağıdaki durumlara yol açabilir:
- hafif adet dönemleri
- öngörülemez döngüler
- hafif kanama
PCOS’lu herkesin adet kanaması hafif geçmez, ancak bu bilinen bir durumdur.
9. Yoğun egzersiz (aktif vücutlarda adet kanamasının az olması)
Yüksek yoğunluklu antrenmanlar veya dayanıklılık sporları östrojen düzeylerini düşürebilir. Bu durum aşağıdakilere yol açabilir:
- hafif adet kanaması
- daha kısa süreler
- adet gecikmesi
Sporcularda ve yoğun antrenman yapan kişilerde sıkça görülür.
10. Emzirme (hafif veya düzensiz adet kanamaları)
Süt üretimini destekleyen hormon olan prolaktin, yumurtlamayı engelleyebilir. Bu durum genellikle aşağıdakilere yol açar:
- hafif kanama
- düzensiz adet dönemleri
- hiç nokta yok
Emzirme döneminde tamamen normaldir.
11. Bazı ilaçlar (tedaviye bağlı olarak adet kanamasının azalmasına neden olan)
Bazı ilaçlar adet kanamasını hafifletebilir; bunlara şunlar dahildir:
- hormonal tedaviler
- bazı antidepresanlar
- prolaktin veya tiroidi etkileyen ilaçlar
Yeni bir ilaca başladıktan sonra adet döngünüzde bir değişiklik olduysa, bunun nedeni bu olabilir.
12. Doğal değişkenlik (sebepsiz bir aydınlık dönem)
Bazen adet kanamasının az olmasının belirli bir nedeni olmayabilir. Adet döngünüz aydan aya değişiklik gösterebilir; bir ay daha az, bir sonraki ay daha fazla olabilir. Bu normaldir ve pek çok kişide görülür.
Eğer adet kanamalarınız aniden çok azalırsa, tamamen durursa ya da sizi endişelendiren başka belirtilerle birlikte ortaya çıkarsa, bir sağlık uzmanına danışmaktan çekinmeyin.
