Hiç bir kadın doğum uzmanıyla oturup onun bilgisine başvurmak istediniz mi? Çünkü vücudumuz bazen GARİP şeyler yapıyor – ya da en azından öyle görünüyor. Akıntı, adet, cinsel ilişki… Peki tam olarak ne “normal” ve ne değil?
Şu andan itibaren Eylül ayına kadar her ay, Dr. Sherry’ye vajina ve cinsel sağlıkla ilgili her konuda sorular soracağız. Kendisi ödüllü bir kadın doğum uzmanı, girişimci, kadın sağlığı uzmanı ve “She-ology: Kadınların İntim Sağlığı İçin Kapsamlı Rehber” kitabının yazarıdır.
Başka bir deyişle, hem cesur hem de muhteşem.
Bu ay, Dr. Sherry’ye adet kupalarıyla ilgili en sık sorulan soruları ilettik. Mesela, nasıl düşmüyorlar? Ve vajinayı genişletiyorlar mı? İşte cinsel sağlık kraliçesinin bu konudaki görüşleri…
Adet kupası nedir?
“Adet kupası, vajinanın içine yerleştirildiğinde adet kanını toplamak için kullanılabilir ve 12 saate kadar etkili bir şekilde işlevini yerine getirebilir. İlk kez 1930’larda piyasaya sürüldü ve yıllar geçtikçe hem popülerliği hem de ilgi görmesi giderek arttı – ve bunun çok iyi bir nedeni var!
Adet kupaları tekrar kullanılabilir, kullanışlı ve çevre dostudur. Ayrıca hipoalerjeniktir ve (sadece birkaç ay içinde tampon ve pedlerle karşılaştırıldığında) kısa sürede maliyet açısından verimli hale gelir.
(Düzgün bir şekilde temizlendiğinde) daha az bakteri barındırdıkları ve vajina iç kısmına daha nazik davranabildikleri için, tamponlara ve pedlere göre daha sağlıklı bir alternatiftir.”
Adet kupası tamponlardan ne açıdan farklıdır?
“Tamponlar ‘tek kullanımlık’ olarak tasarlanmıştır ve bir seferde en fazla sekiz saat boyunca vajina içinde bırakılabilir. Normal kan akışında günde üç ila altı tampon gerekir.”
Adet kupası çok daha kullanışlıdır — akıntınız hafif ya da normal düzeydeyse günde iki kez değiştirilebilir.
“Üstelik, adet kupaları yeniden kullanılabilir olduğundan ve sadece birkaç yılda bir değiştirilmesi gerektiğinden, tamponlar zamanla adet kupasına kıyasla pahalıya mal olabilir.”
Neden adet kupası tercih etmelisiniz?
“Adet kupalarının hayatınızı kökten değiştirebileceğini söylemek abartı olmaz.
İşte adet kupanızı SEVECEKSİNİZ'in en önemli nedenleri:
- Adet kanını toplamak için doğal ve çevre dostu bir yöntem
- Pahalı tampon ve pedlerden büyük ölçüde tasarruf etmenize yardımcı olur
- Vücudunuz için daha sağlıklı bir alternatif
- Kullanışlı ve tekrar kullanılabilir (maceraya çıktığınızda sırt çantanızda tampon ve ped stoklamanıza gerek kalmaz).
- Adet kupaları, tampon ve pedlere göre daha rahattır. Doğru şekilde yerleştirildiğinde, koşarken veya dans ederken bile hiçbir rahatsızlık hissetmezsiniz!
- 12 saate kadar kullanım süresi sayesinde, sabah uyandığınızda çarşaflarınızın kanla lekelenmiş olacağından endişelenmeden adet kupanızı gece boyunca takılı bırakabilirsiniz.
- “Ortalama fiyatı 40 dolar olan adet kupasından sadece birkaç yılda bir tane satın almanız yeterlidir.”
Adet kupasını nasıl temizlersiniz?
“Temizlemek için kupayı çıkarmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Ardından kupayı ılık su ve kokusuz sabun, Lunette Feelbetter Kupası Temizleyici veya sirke çözeltisiyle (bir ölçü sirkeye dokuz ölçü su) yıkayın.”
Kupayı ilk kez kullanıyorsanız, takmadan önce bir tencerede 20 dakika boyunca kaynatın; ancak kupanın tencerenin dibine değmemesine dikkat edin, aksi takdirde yanabilir. Ayrıca, kupayı bir süzgece koyarak tencerenin dibine temas etmesini önleyebilirsiniz.”
Menstrüel kup nasıl takılır? Acı verir mi?
“Adet kupasını takmak kesinlikle biraz alıştırma gerektirebilir, ancak tekniği bir kez öğrendikten sonra çocuk oyuncağı gibi kolaydır.”
Ellerinizi yıkadıktan sonra, otururken, ayakta dururken veya çömelmiş pozisyondayken adet kupasını yerleştirebilirsiniz. Bacaklarınızı ayırdıktan sonra, kupayı düz bir taco gibi ikiye katlamanız ve kenarından başlayarak vajinaya yerleştirmeniz gerekir.
Kupayı yerleştirdikten sonra, vajina içinde açılacak şekilde tasarlanmıştır. Rahim ağzınızın altında ve kasık kemiğinizin üstünde durmalıdır. Rahim ağzınız, rahmin altında ve vajinanın üstünde yer alan dar, boyun benzeri bir geçittir. Parmağınızı vajinanın derinliklerine nazikçe sokarsanız rahim ağzınızı hissedebilirsiniz; hatta yumurtlamadan hemen sonra oldukça yumuşak bir his verdiğini fark edebilirsiniz.
Kup vajinanın içine doğru şekilde yerleştirildiğinde, vajina duvarlarına rahatça yapışarak yerinde sabit kalır. Kupu takmak ağrılı veya rahatsız edici olmamalıdır.
Kupayı vajinanızın içinde 12 saate kadar güvenle bırakabilseniz de, kanamanız yoğunsa birkaç saatte bir boşaltmanız gerekebilir. İşte bu yüzden adet döneminizle barışık olmak son derece yararlıdır – Flo gibi bir uygulama kullanarak döngünüzü takip etmek, hangi günlerde en fazla kanamanız olduğunu anlamak için harika bir yoldur.”
Adet kupası vajinamın içine nasıl oturur? Sıkışır mı yoksa kaybolur mu?
“Adet kupaları yumuşak silikondan üretilir ve çeşitli boyutlarda mevcuttur. Daha küçük boyutlar genellikle daha yumuşak silikondan yapılır ve gençler, ilk kez kullananlar, spor tutkunları ile vajinal kasları güçlü veya rahim ağzı aşağıda olan kişiler için idealdir.
Daha büyük bedenler genellikle adet akıntısı yoğun olan veya daha önce doğum yapmış kadınlar için tasarlanmıştır. Vücudunuza uygun bedeni seçtiğinizi, takıldığında sıkı oturduğunu, ağrı hissetmediğinizi ve rahat olduğunuzu hissederek anlayabilirsiniz.
Endişelenme, kapın vajinanın içinde kaybolmayacak. Çıkarmakta zorlanıyorsan, bunun nedeni muhtemelen endişelenmekten kaslarını gerginleştirmen olabilir! O yüzden derin bir nefes al, vücudunu gevşet ve tekrar dene. Hâlâ zorlanıyorsan, tuvalete çıkıyormuş gibi ıkın; kap sorunsuz bir şekilde dışarı çıkacaktır.”
Adet kupası vajinamı genişletir mi?
“Hayır, hiç de bile!
Vajinanızın kas dokusu, stres topu gibi son derece esnektir. Vücudunuza uygun doğru kap boyutunu seçtiğinizde, bu size rahatlık verecek ve kesinlikle vajinanızın boyutunu artırmayacaktır. Vajinayı gerip genişletebilecek tek şey, aslında bir bebeğin kafasıdır.
“Bu koruyucuyi takmak aslında vajinal kaslarınızı güçlendirebilir; bu da daha güçlü orgazmlara yol açabilir!”
Adet kupası nasıl çıkarılır?
“Bu, pek çok kişinin çekindiği bir aşamadır ama aslında korkulacak hiçbir şey yok. Adet kupasını çıkarma zamanı geldiğinde, ellerinizi yıkayın ve bacaklarınızı kolayca açabileceğiniz rahat bir pozisyon alın. Hızlı ve kolay bir temizlik için bunu tuvalet ve lavabonun yanında yapmanız en iyisidir.”
Ardından, vajinanın içine iki parmağınızı sokarak kupanın tabanını bulun ve tutun. Vakumu bozmak için kupanın tabanını hafifçe sıkın ve vajinadan dışarı çekin. Sadece sapından tutarak çıkarmamaya dikkat edin; aksi takdirde kan kupanın dışına dökülebilir.”
Bardakımı çıkardığımda, sahneler bir korku filminden çıkmış gibi mi görünecek?
“Kupayı doğru şekilde çıkarırsanız, kan tabanının içinde kalmalıdır.”
Kupayı çıkarmak söz konusu olduğunda, pratik yapmak kesinlikle mükemmelliğe götürür; bu yüzden kupayı ilk birkaç sefer çıkardığınızda biraz dökülme olursa kendinizi suçlamayın – bu, en iyilerimizin bile başına gelir! İşte bu yüzden, işler biraz dağınık hale gelirse diye, kupayı çıkarmak için en uygun yer banyodur.
“Kupayı her zaman alt kısmını sıkarak çıkardığınızdan emin olun. Bu, vakumu bozarken kupayı sıkıca tutmanızı sağlar.”
Adet döngüm normal mi?
“Adet söz konusu olduğunda ‘normal’ kavramı herkes için farklıdır. Ancak referans olarak kullanabileceğiniz bazı ortalama değerler vardır; örneğin şunlar:
- Hastalığın başlangıç yaşı: 11 ila 12 yaş; 8 ila 14 yaş arasında değişmektedir
- Ortalama sıklık: 32 gün; ancak 21 ila 45 gün arasında olması normal kabul edilir
- Ortalama süre: 2 ila 7 gün
- Günlük ortalama tampon veya ped kullanımı: Günde 3 ila 6 tampon veya ped
- Her döngüde ortalama kan miktarı: 4 ila 12 çay kaşığı
Adet dönemlerinizin biraz daha sık geldiğini fark ederseniz — 3 aydan fazla bir süre boyunca 21 günden daha kısa aralıklarla ya da 7 günden daha uzun sürüyorsa — bu durum anormal kabul edilir.
Öte yandan, büyük kan pıhtıları (üzüm büyüklüğünde) içeren şiddetli kanama da endişe kaynağı olabilir. Aynı durum, günde üç ila dört saat boyunca her otuz ila altmış dakikada bir pedinizi veya tamponunuzu değiştiriyorsanız da geçerlidir.
Düzensiz kanama söz konusu olduğunda, adet döngüsünüzün beklenmedik zamanlarında birkaç damla kırmızımsı kahverengi kanın görülmesi son derece normaldir. Bazı kişilerde birkaç gün süren lekelenme görülebilir; bu durum daha sonra durur ve ayın ortasında yeniden başlayabilir. Kahverengi lekelenme, döngünün ortasında veya yumurtlama döneminde de ortaya çıkabilir.
“Kahverengi lekelenme iki ila üç aydan fazla sürerse, bunun nedenleri hakkında konuşmak üzere doktorunuza başvurmalısınız.”
Vay canına. Çok şey öğrenmiş gibi hissetmiyor musun?!
Ve bu daha sadece başlangıç!
En sevdiğiniz kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Sherry ile yapacağımız bir sonraki röportajı kaçırmayın.
Gelecek ay vajinalar, vajinalar ve DAHA FAZLA VAJİNA hakkında sohbet edeceğiz! Eğer bu heyecanlanacak bir şey değilse, o zaman neyin heyecan verici olduğunu bilmiyoruz…
Fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
