Tahmin et ne oldu?
Dr. Sherry geri döndü!
Geçen ay, en sevdiğimiz jinekoloji uzmanından adet kupasıyla ilgili merak ettiğiniz soruları yanıtlamasını istemiştik; ama şimdi en sevdiğimiz vücut bölümümüz olan vajinayı daha yakından inceleme zamanı geldi.
Vajinanızın“doğru renkte”olup olmadığını merak ediyor musunuz?
Belki de sana, o bölgede yepyeni bir“tadı”olduğu söylenmiştir.
Peki Kegel kim? Ne?
Endişelenmenize gerek yok, Dr. Sherry sizinle ilgilenecek.
Neden vajinam kaşınıyor?
Vajinanızda kaşıntı varsa, yalnız değilsiniz. Bu şikâyetle bana gelen pek çok hasta var. İyi haber şu ki, bu durum nadiren ciddidir ve tedavisi oldukça kolaydır.
Vajinada kaşıntı hissettiğinizde, yapmanız gereken ilk şey doktorunuza başvurmak ve bakteriyel veya mantar enfeksiyonu olasılığını dışlatmaktır. Eğer bu tür bir enfeksiyon olmadığı kesinleşirse, tahrişe neden olabilecek diğer çevresel faktörleri gözden geçirme zamanı gelmiştir; örneğin:
- Kokulu vücut şampuanları
- Çamaşır sabunları
- Kokulu hijyen ürünleri veya mendiller
- Isıtıcı jeller, kokulu kayganlaştırıcılar veya spermisitler
- Naylon iç çamaşırı
- Prezervatifler
- Tükürük
- Meni
- Stres
Kokusuz, hipoalerjenik bir ürüne geçmek kaşıntıyı hafifletebilir. Eğer sorunun kaynağının stres olduğu ortaya çıkarsa, doktorunuz rahatlamanıza yardımcı olacak yöntemler önerebilir.
Vajinal kaşıntının bir başka olası nedeni de kuruluktur. Sürekli vajinal kuruluk, kaşıntı, yanma hissi ve ağrıya neden olabilir. Bu belirtilerle başa çıkmak zor olsa da, bu durum gayet kolay bir şekilde tedavi edilebilir.
Örneğin, cildin nemli, temiz ve bakımlı tutulması kuruluğu önlemeye yardımcı olabilir. Bunu sağlamanın en iyi yollarından bazıları şunlardır:
- Hafif, parfümsüz bir sabun ve doğal bir cilt nemlendiricisi kullanın. Vajina için özel olarak üretilmiş ürünleri tercih edin.
- Haftada üç ila dört kez, bir avuç sızma hindistan cevizi yağı ekleyerek 20 dakikalık ılık bir banyo yapmak.
- Günlük rutininize ağız yoluyla veya vajinal yolla alınan probiyotikler eklemek.
Bol su içmeyi de unutmayalım. Su, vücudu nemli tuttuğu gibi vajinayı da nemli tutmaya yardımcı olur. Günde en az 8 adet 8 ons’luk bardak ya da yaklaşık 2 litre su içtiğinizden emin olun.
Bir de alkol ve kafein var. Her ikisi de vücudun ve cildin susuz kalmasına neden olabileceğinden, bunları ölçülü bir şekilde tükettiğinizden emin olun.
Vajinam nasıl görünmeli?
Öncelikle, “vajina” derken neyi kastettiğimizi netleştirelim .
“Vajina”dan bahseden pek çok kişi, aslında vulvayı kastetmektedir. Tıbbi açıdan bakıldığında, vajina sadece iç kısımdır (adet kupalarının yerleştirildiği yer), dış kısım ise vulva, büyük dudaklar ve küçük dudaklardır.
Hangisinin hangisi olduğundan hâlâ emin değilseniz, Lunette’in göz atabileceğiniz, takip etmesi kolay bir anatomi kılavuzu var – üstelik şemalı!
Ancak bu sorunun kapsamı dahilinde, tüm bunlara genel olarak “vajina” diyeceğiz.
Şimdi nasıl görünmesi gerektiğine geri dönelim. Sık sık şu tür yorumlar duyuyorum: “Dudaklarım çok büyük”, “çok pütürlü”, “çok koyu” ya da “çok düzensiz”. Bunun nedeni, pek çok kişinin ‘mükemmel vajina’ diye bir şeyin var olduğunu düşünmesidir. Oysa gerçekte hiçbir vajina bir diğerine benzemez.
Labiaların uzunluğu, rengi gibi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bazı kişilerde labialar pembe veya morumsu renkteyken, bazılarında ise kırmızımsı veya kahverengi olabilir. Bunların hepsi tamamen normal kabul edilir; farklılık normaldir.
Elbette bir anormallik olması mümkündür. En belirgin gösterge, vajinanızın belirli bir bölgesinde rahatsızlık hissetmenizdir. Örneğin, bazı hastalar, fazla dokunun görünümünü azaltmak ya da tahrişi önlemek için labialarını katlamaları veya vajinal kanala doğru itmeleri gerektiği için bana başvururlar.
Aşırı büyük veya genişlemiş labia, koşma, bisiklete binme, ata binme veya yüzme gibi aktiviteleri de ağrılı hale getirebilir. Ciddi vakalarda, bu semptomları hafifletmek için cerrahi müdahaleler uygulanabilir.
Son zamanlarda o bölgede herhangi bir şişlik veya yumru hissettiniz mi? Küçük bir ayna alın ve kendinizi inceleyin. Herhangi bir yara, leke, kızarıklık veya iltihaplı görünen bir cilt fark ederseniz, enfeksiyon kapmış olabileceğiniz için doktorunuzdan randevu almanızda fayda var.
Vajinamın kokusu nasıl olmalı?
Vajinalar bir gül bahçesi gibi kokmak üzere tasarlanmamıştır, ancak hoş olmayan bir kokudan çok uzak, tanıdık bir kokuya sahiptirler.
Vajinal akıntı – vajinası olan herkesin yaşadığı bir durumdur – genellikle bu kokunun kaynağıdır. Bu akıntı, sizi enfeksiyonlardan koruyan sağlıklı bakteriler içerir.
Sağlıklı akıntı, rengi berrak ila süt rengi arasında değişir ve genellikle hafif ekşi veya küflü olarak tanımlanabilen “vajinal” bir kokuya sahiptir. Kokusu ve kıvamı, adet döngünüze bağlı olarak değişebilir. Örneğin, adet dönemleri arasında berrak ve kokusuz bir akıntı fark edebilirsiniz; bu durum genellikle yumurtlamanın bir işareti olabilir.
Vajinamın kokusunun değişmesine ne sebep olabilir?
Vajinanızdaki ortamdaki bir değişiklik, pH seviyenizin (genellikle 3,5 ile 4,5 arasında olan) değişmesine neden olarak akıntınızın kokusunu ve kıvamını etkileyebilir. Normal pH dengesini ve vajinanın kokusunu etkileyen faktörler arasında şunlar sayılabilir:
- Antibiyotik kullanımı
- Vajinal duş
- Sperm öldürücüler
- Yeni cinsel partnerler
- Cinsel ilişki
- Seks oyuncakları
- Lateks alerjisi
- Hamilelik, emzirme veya menopoz gibi hormonal dengesizlikler
- Maya enfeksiyonları, bakteriyel enfeksiyonlar ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar dahil olmak üzere vajinal enfeksiyonlar
- Kayıp tamponlar
Vajinanızda aniden çok yoğun bir koku hissederseniz ve bunun yanı sıra kaşıntı, yanma, kızarıklık, şişlik ya da beyaz, sarı veya gri renkli vajinal akıntı da varsa, bu bir enfeksiyona işaret edebilir. Böyle bir durumda doktorunuza başvurmanız gerekir.
Doktorunuz, enfeksiyon olup olmadığını belirlemek için bir dizi vajinal kültür testi yapacaktır. Bu testlerin sonucuna göre size en uygun tedaviyi reçete edebilecektir. Lütfen mantar enfeksiyonu için doğrudan eczaneye gidip reçetesiz satılan ilaçları almayınız. Bu, doğru teşhisin konulmasını geciktirebilir ve başka bir sorununuz varsa semptomları daha da kötüleştirebilir.
Sürekli vajinal kuruluk da alışılmadık bir kokuya neden olabilir. Yukarıda verdiğim önerileri uygulamak, bu can sıkıcı sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.
Beslenme alışkanlıklarınız nedeniyle kokunuz da değişebilir. Bunun başlıca nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- Alkol
- Gazlı içecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Sarımsak
- Fermente gıdalar
- Kırmızı etler
- Şeker
- Nikotin
Hassas pH dengesini bozmayan ve daha güçlü kokularla başa çıkabilen gıdalar şunlardır:
- Taze meyveler (özellikle ananas!)
- Taze sebzeler
- Tam tahıllar
- Yunan yoğurdu
- Su (ve bol miktarda)
İyi bir hijyen, hoş olmayan kokuları da önleyebilir. İdrar, ter ve anüse çok yakın olması gibi nedenlerden dolayı, vajinanın düzenli olarak temizlenmesi, akne, sivilce ve kötü kokulara yol açabilecek bakteri birikimini önlemek açısından hayati önem taşır.
Vajinamın sahip olması gereken belirli bir “koku” var mı?
Eğer partneriniz vajinal salgılarınızda farklı bir tat fark ederse, beslenme düzeninizi gözden geçirmenizi öneririm.
Bir değişiklik oldu mu? Kırmızı et, meyve veya sebze tüketiminiz arttı mı? Ya da belki de belirli bir besin grubuna odaklanan bir diyet deniyorsunuz.
Genel kural: Eğer belirli bir yiyecek türü idrarınızın, gazınızın veya nefesinizin kötü kokmasına neden oluyorsa, büyük olasılıkla vajinanızın tadını ve kokusunu da etkileyecektir.
Yeni ilaçlar, özellikle de antibiyotikler, tat değişikliklerinde de bir etken olabilir.
Maya enfeksiyonunun belirtileri ve semptomları nelerdir?
Tüm sağlıklı vajinalarda bir miktar maya bulunur; ancak vajinanın doğal asit dengesi bozulduğunda, bu durum maya üremesinin artmasına yol açabilir – bu duruma maya enfeksiyonu da denir.
Maya enfeksiyonunun belirtileri şunlar olabilir:
- Kaşıntı
- Yanma
- Kızarıklık
- Şişlik
- Ağrılı cinsel ilişki
- Yanma hissi ile idrara çıkma
- Süzme peynir benzeri bir akıntı
Mantar enfeksiyonu ne kadar uzun süre tedavi edilmeden kalırsa, belirtiler o kadar şiddetli hale gelebilir. Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, durum kontrolden çıkmadan mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doğru tedavi ile üç gün gibi kısa bir sürede kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
Vajinal duş kullanmalı mıyım?
Reçetesiz satılan vajinal duş sıvıları veya kokulu kadın temizleyicileri kullanmak, enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan vajinadaki sağlıklı bakterilerin doğal dengesini bozarak yarardan çok zarar verebilir.
Haftada birkaç kez pH dengeleyici vajinal yıkama ürünü veya mendil kullanmaya özen gösterin ve vajinanızın doğal olarak temiz kalması konusunda gerisini vajinanıza bırakın.
Kegel egzersizleri hakkında neleri bilmem gerekir?
Kegel egzersizleri her yerde kolayca yapılabilir – ve kimse bunu asla fark etmez.
Öncelikle, pelvik taban kaslarınızı belirlemeniz gerekir. Bunu tuvalete giderken yapabilirsiniz. İdrar akışını yarıda durdurun ve üç saniye boyunca tutun, ardından gevşeyin ve akışın devam etmesine izin verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın; böylece Kegel kaslarınızı belirlemiş olacaksınız.
Artık Kegel egzersizini yapmaya hazırsınız!
Birinci adım: Mesanenizi boşaltın ve rahat bir pozisyon alın.
İkinci adım: Pelvik taban kaslarınızı sıkın, kasılmayı beş saniye boyunca koruyun ve ardından beş saniye boyunca gevşeyin.
Üçüncü adım: Arka arkaya dört ila beş kez tekrarlayın.
Hatta kasları her seferinde 10 saniye kasılı tutmaya ve kasılmalar arasında 10 saniye gevşetmeye kadar ilerleyebilirsiniz; bu sırada karın, uyluk veya kalça kaslarınızı kasmamaya ve nefesinizi tutmamaya dikkat edin. Bunun yerine, bu egzersizler sırasında rahatça nefes alın.
Günde en az üç set, her set 10 ila 15 tekrar yapmayı hedefleyin.
Önemli: Vajinal kaslarınızın aşırı aktif olduğunu düşünüyorsanız – bu durum bazen cinsel ilişki sırasında ağrıya yol açabilir – Kegel egzersizlerine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kegel egzersizleri neden önemlidir?
Basitçe söylemek gerekirse, doğum veya yaşlanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilen zayıf pelvik taban kasları şu sorunlara yol açabilir:
- Vajinada his kaybı
- Vajinada bir ağırlık hissi
- Öksürme, hapşırma, gülme veya hafif koşu sırasında idrar kaçırma veya sızıntı
- Vajina ağzında bir şişkinlik
Kegel egzersizleri, doğru bir şekilde ve zaman içinde düzenli olarak yapıldığında pelvik taban kaslarını güçlendirmeye ve bu istenmeyen belirtileri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca cinsel ilişkiyi daha zevkli hale getirebilirler – ki bunu kim istemez ki?
Seks Konusu Açıldığında
Gelecek ay, en sevdiğiniz jinekoloji uzmanı Dr. Sherry ile seksin çılgın dünyasını keşfetmek için bizi izlemeye devam edin.
Ay, evet.
CREA’nın sanat eserinden esinlenerek hazırlanan başlık.
