Lækker menstruationskoppen? Du er ikke alene: Lækager er en af de mest almindelige årsager til, at folk giver op med at bruge kopper, og det kan næsten altid løses. Lækager skyldes som regel en af følgende årsager: Koppen har ikke åbnet sig helt, den sidder forkert, den er fuld, eller den har den forkerte størrelse til dig. Her kan du se, hvordan du finder årsagen og løser problemet.
Først en hurtig kontrol. Når du tager din kop ud, skal du se, hvor fuld den er.
- Næsten fuld eller ved at løbe over? Se årsag 1 og 2.
- Lækker den, men er den kun halvt tom eller mindre? Se årsag 3 til 7.
- Lækker det kun på bestemte tidspunkter, f.eks. om natten, når du dyrker sport eller efter toiletbesøg? Se årsag 6 og 8.
1. Din kop er fuld: Tøm den oftere
Lunette-kopper kan bæres i op til 12 timer, men det er et maksimum, ikke et fast tidsrum. På dage med kraftig blødning kan det være nødvendigt at tømme koppen langt oftere. Hvis den er tre fjerdedele fuld eller mere, når du tager den ud, skal du tømme den tidligere næste gang.
I nogle lande (herunder Frankrig, Tyskland og Australien) er grænsen fastsat til 8 timer i de lokale regler, og i Frankrig frarådes brug om natten.
Målstregerne på bægeret hjælper dig med at få styr på din egen mængde: Størrelse 1 har streger ved 5 ml og 13,5 ml, størrelse 2 ved 7,5 ml og 15 ml.
2. Du har måske brug for en anden størrelse
Lunette fås i to størrelser, og hvilken der passer bedst, afhænger af din menstruationsmængde og din krop:
- Størrelse 1 (25 ml, 41 mm i diameter, blødere): til let til moderat blødning, lavt placeret livmoderhals, teenagere, stærke bækkenbundsmuskler eller en følsom blære.
- Størrelse 2 (30 ml, 46 mm kant, fastere): til kraftigere menstruation eller en højere livmoderhals.
Hvis din menstruationskop i størrelse 1 regelmæssigt fyldes op, før du når at tømme den, eller lækker, selv når den er åben og placeret korrekt, kan størrelse 2’s ekstra rumfang og bredere, fastere kant måske være en løsning. Vores størrelsesguide til menstruationskopper hjælper dig med at vælge den rigtige størrelse.
3. Din menstruationskop er ikke helt åben
En kop, der ikke har åbnet sig helt, kan ikke slutte tæt mod skedevæggene, så blodet løber forbi den. Dette er den mest almindelige årsag til lækager i de første par menstruationscyklusser.
Når du har sat din menstruationskop ind:
- Kør en ren finger rundt langs bunden og kanten. Den skal føles rund og glat. En buler eller en fold betyder, at den ikke er åbnet.
- Drej koppen forsigtigt ved bunden – helst en hel omgang, hvis det er muligt.
- Træk den ganske let nedad og slip, eller spænd og slap af i bækkenbundsmusklerne. Begge dele hjælper med at få den til at springe op.
- Prøv en anden foldemetode. For nogle er det nemmere at folde den såkaldte »punch-down«-fold og 7-fold-metoden end C-foldet. Se vejledningen i brug af menstruationskoppen for at lære de forskellige foldemetoder.
4. Din skål ligger ved siden af din livmoderhals
Koppen skal sidde under livmoderhalsen, så livmoderhalsen befinder sig over koppens kant eller lidt inden for den. Hvis koppen sidder skævt til den ene side, kan blod fra livmoderhalsen løbe ned uden om koppen.
- Find din livmoderhals, når du har menstruation: Den føles som en fast, rund forhøjning, lidt ligesom spidsen af din næse. Vores guide til, hvordan du finder din livmoderhals, forklarer, hvordan du gør.
- Indsæt koppen lavere end en tampon, og sørg for, at den peger mod lænden i stedet for lige op.
- Hvis du har en lav livmoderhals, og stilken generer dig, kan du klippe den af.
5. Du fører den ind i en akavet vinkel
Din skede hælder bagud mod halebenet, ikke lige opad. Ret den sammenfoldede kop mod din lænd. Når du går i hug eller sidder på toilettet med spredte knæ, vippes dit bækken, hvilket ofte gør det lettere at indføre koppen og sikrer en bedre tætning.
6. Din kop flytter sig i løbet af dagen
Bækkenbundsmusklerne, afføring eller intens træning kan skubbe skålen længere ned eller vippe den en smule, hvilket kan medføre, at tætningen brydes.
- Efter afføring skal du vaske hænder og kontrollere, at bægeret stadig sidder på plads. Skub det forsigtigt op igen, og drej det om nødvendigt.
- Hvis din menstruationskop hele tiden glider ned, selv når den er helt åben, kan du prøve at placere den lidt højere og tjekke din størrelse: Lunette anbefaler størrelse 1 til kvinder med stærke bækkenbundsmuskler, og størrelsesguiden hjælper dig med at vælge den rigtige størrelse.
7. Luftåbningerne er tilstoppede
De små huller under kanten hjælper koppen med at åbne sig og danne en tætning. Hvis de er tilstoppede, åbner koppen muligvis ikke ordentligt.
For at rense dem skal du fylde koppen med vand, dække åbningen med håndfladen, vende den på hovedet og klemme, så vandet presses ud gennem hullerne. Brug ikke knapper, nåle eller tandstikkere, da de kan rive silikonen i stykker. Læs, hvordan du rengør din menstruationskop, for at få den fulde vejledning.
8. Der opstår lækage om natten eller under sport
Når du ligger ned, ændrer vinklen på din skede sig, og lange timer kombineret med kraftig blødning kan medføre, at koppen løber over. Tøm den lige før du går i seng og igen som det første om morgenen.
Når det gælder sport, kan bh’en bruges til løb, yoga, svømning og meget mere. Sørg for, at den er helt åben, inden du går i gang.
På de dage, hvor blødningen er kraftigst, eller mens du stadig er ved at vænne dig til det, er det en god idé at have en ekstra sikkerhed. Lunette-menstruationsunderbukser klarer let til middel kraftig blødning på egen hånd og er designet til at blive brugt sammen med din menstruationskop.
9. Du er stadig ved at lære (og det er helt normalt)
Mange har brug for to eller tre menstruationer for at vænne sig til en menstruationskop. Øv dig derhjemme på en dag, hvor blødningen er mindre, når du er afslappet og ikke har travlt, og prøv forskellige foldemetoder og placeringer, indtil du finder en, der føles rigtig.
Nogle oplever, at bækkenbundsøvelser gør, at menstruationskoppen sidder mere sikkert. Hvis du for nylig har født, bør du følge råd fra din jordemoder eller læge, inden du bruger et internt menstruationsprodukt.
Lækker den stadig? Løftet om perfekt pasform
Hvis du har gennemgået disse årsager, og din menstruationskop stadig lækker, passer størrelsen muligvis ikke til din krop. Hvis din Lunette-kop tydeligvis ikke fungerer for dig efter at have prøvet den i to til tre menstruationscyklusser, vil Lunette refundere købsbeløbet eller sende dig en anden størrelse. Sammenlign de to størrelser på Lunettes side om menstruationskopper.
Lækage fra menstruationskoppen: ofte stillede spørgsmål
Hvorfor lækker min menstruationskop, selvom den ikke er fuld?
Oftest er koppen ikke helt åbnet, eller også sidder den ved siden af livmoderhalsen i stedet for under den, så blodet løber forbi kanten. Før en finger rundt om kanten for at kontrollere, at den er rund, drej koppen forsigtigt, og prøv at placere den lidt lavere.
Hvordan ved jeg, om min menstruationskop har foldet sig ud?
Kør en ren finger rundt langs bunden og kanten. Den skal føles rund og glat uden folder eller buler. Du kan også dreje koppen forsigtigt ved bunden eller trække den ganske let nedad og slippe den, hvilket får den til at springe op.
Skal jeg bruge en større menstruationskop, hvis den lækker?
Først når du har udelukket de andre årsager. Hvis din kop i størrelse 1 fyldes op, før du når at tømme den, eller lækker, selv når den er åben og placeret korrekt, rummer størrelse 2 30 ml i stedet for 25 ml og har en bredere, fastere kant. Hvis du er i tvivl, giver Lunettes pasformsgaranti dig mulighed for at skifte størrelse efter en rimelig prøveperiode på to til tre cykler.
Hvorfor lækker min menstruationskop om natten?
Når man ligger ned, ændrer vinklen sig, og en kop, der er næsten fuld, kan løbe over. Tøm den lige før du går i seng, og brug menstruationsundertøj som ekstra sikkerhed på de tunge nætter.
Lækker menstruationskopper?
Det kan de godt, især mens du er ved at lære det, men en kop i den rigtige størrelse, der er helt udfoldet, lækker som regel ikke. De fleste lækager skyldes, at koppen ikke har foldet sig ud, ligger ved siden af livmoderhalsen i stedet for under den, er fyldt op eller har den forkerte størrelse. Årsagerne og løsningerne er de samme uanset hvilket mærke koppen er.
foto: med tilladelse fra Pinterest
