For at folde en menstruationskop skal du flade den ud og folde den på midten, så den får form som et C. Den såkaldte C-fold er den, der beskrives i Lunettes vejledning, og den er nemmest at starte med. Hvis den føles for bred, når du fører den ind, kan du prøve »punch-down«-folden eller 7-folden: Begge gør den del, du fører ind først, mindre. Uanset hvilken fold du bruger, skal du bagefter kontrollere, at koppen har åbnet sig.
De 3 foldemetoder, du bør prøve
| Fold | Hvordan | Velegnet til |
|---|---|---|
| C-fold (U-fold) | Tryk koppen flad, og fold den derefter på midten, så kanten danner et C | Første skridt; let at åbne |
| Punch-down-foldning | Tryk den ene ende af kanten ned i bunden, og klem derefter siderne sammen | Et mindre spids til at føre ind |
| 7 gange | Tryk koppen flad, og fold derefter det ene øverste hjørne diagonalt nedad, så den ligner et 7-tal | Et lille tip; en mellemvej |
Sådan indsættes den foldede kop
- Hold koppen sammenfoldet, og før den ind i skeden med kanten først.
- Sigt mod din lænd, ikke lige op.
- Giv slip, og lad koppen åbne sig.
- Kør en ren finger rundt om den. Den skal føles rund og fast.
Den fulde vejledning handler om, hvordan man bruger en menstruationskop.
Hvad nu, hvis koppen ikke vil åbne sig?
En kop, der forbliver sammenfoldet eller bulet, er en almindelig årsag til lækager. Prøv følgende, én ad gangen:
- Drej den. Hold fast i bunden, og drej koppen en hel omgang.
- Træk forsigtigt nedad og slip, så randen kan springe op længere nede.
- Kør en finger langs kanten for at lade lidt luft komme ind under randen.
- Skift foldemåde. C-folden åbner sig lettere end strammere folder.
- Tjek størrelsen. Størrelsesguiden til menstruationskopper forklarer, hvilken Lunette-størrelse der passer til din krop.
| Størrelse 1 | Størrelse 2 | |
|---|---|---|
| Blødning | Let til medium | Tungere |
| Kapacitet | 25 ml | 30 ml |
| Fælgdiameter | 41 mm | 46 mm |
| Længde med stilk | 72 mm | 72 mm |
| Stilk | 25 mm | 20 mm |
| Silikone | Blødere | Fast |
| Passer også til | Lavt placeret livmoderhals, teenagere, stærk bækkenbund, følsom blære | Den øverste del af livmoderhalsen |
Lækker den stadig? Se de 9 årsager til, at en menstruationskop lækker.
Ofte stillede spørgsmål
Betyder det noget, hvilken fold jeg bruger?
Det handler ikke om, hvor godt koppen fungerer. Brug den fold, der sidder behageligt for dig og åbner sig pålideligt.
Kan jeg træne, før jeg får menstruation?
Ja. Det er helt fint at prøve det af, inden du får din menstruation, og det kan tage flere menstruationscyklusser at vænne sig til en menstruationskop. Se den bedste menstruationskop til begyndere.
Hvis din menstruationskop tydeligvis ikke passer til dig efter at have prøvet den i to til tre cykler, refunderer Lunette købsbeløbet eller sender dig den anden størrelse. Vælg din Lunette-menstruationskop.
