Gæt hvad?
Dr. Sherry er tilbage!
Sidste måned bad vi vores yndlingsgynækolog om at afklare jeres spørgsmål om menstruationskopper, men nu er det tid til at dykke ned i vores mest elskede kropsdel – skeden.
Er du nysgerrig efter at vide, om din vagina har den»rigtige farve«?
Måske har du fået at vide, at du har en helt ny»smag«dernede.
Og Kegel hvem? Hvad?
Bare rolig, dr. Sherry tager sig af det.
Hvorfor klør min vagina?
Hvis du har kløe i skeden, er du ikke alene. Mange patienter kommer til mig med dette problem. Den gode nyhed er, at det sjældent er alvorligt og sagtens kan behandles.
Hvis du oplever kløe i skeden, skal du først og fremmest opsøge din læge, så vedkommende kan udelukke en bakterie- eller svampeinfektion. Hvis alt er i orden, er det tid til at se på andre miljømæssige faktorer, der kan forårsage irritation, såsom:
- Parfumerede kropsvaskemidler
- Vaskemidler
- Duftende hygiejneprodukter eller vådservietter
- Opvarmende geler, duftende glidecremer eller sæddræbende midler
- Nylonundertøj
- Kondomer
- Spyt
- Sæd
- Stress
Ved at skifte til et parfumefrit, allergivenligt produkt kan du få bugt med kløen. Hvis det viser sig, at stress er årsagen, kan din læge foreslå måder, hvorpå du kan slappe af.
En anden mulig årsag til kløe i skeden er tørhed. Vedvarende tørhed i skeden kan medføre kløe, brændende fornemmelse og smerter. Selvom disse symptomer kan være svære at håndtere, er det en tilstand, der let kan behandles.
For eksempel kan man forebygge tør hud ved at holde huden fugtet, ren og velplejet. Her er nogle gode måder at gøre det på:
- Brug en mild, parfumefri sæbe og en naturlig fugtighedscreme til huden. Vælg produkter, der er specielt udviklet til skeden.
- At tage et 20 minutters varmt bad med en håndfuld ekstra jomfru-kokosolie tre til fire gange om ugen.
- At indføre orale eller vaginale probiotika i din daglige rutine.
Lad os ikke glemme at drikke masser af vand. Ligesom vand holder kroppen hydreret, hjælper det også med at holde skeden fugtig. Sørg for at drikke mindst 8 glas à 8 ounce, eller cirka 2 liter vand om dagen.
Og så er der alkohol og koffein. Sørg for at indtage begge dele med måde, da de begge kan medvirke til dehydrering af kroppen og huden.
Hvordan skal min vagina se ud?
Lad os først få afklaret, hvad vi mener med »vagina«.
Mange mennesker, der taler om deres »vagina«, henviser faktisk til vulvaen. Medicinsk set er vaginaen kun den indre del (hvor menstruationskopperne sidder), mens den ydre del udgøres af vulvaen, de store og små skamlæber.
Hvis du stadig er i tvivl om, hvad der er hvad, har Lunette en letforståelig anatomiguide, du kan kigge på – komplet med et diagram!
Men i denne sammenhæng vil vi kalde det hele for vagina.
Nu tilbage til, hvordan den bør se ud. Jeg hører ofte kommentarer som: »Mine læber er for store«, »for ujævne«, »for mørke« eller »for uensartede«. Det skyldes, at mange mennesker tror, der findes noget, der hedder en »perfekt vagina«. Men virkeligheden er, at ingen to vaginaer er ens.
Læbernes længde varierer fra person til person, ligesom farven gør. Nogle har måske lyserøde eller lilla skamlæber, mens andre kan have rødlige eller brune. Alt dette anses for at være helt normalt; forskellighed ER normalt.
Det er selvfølgelig muligt, at der er tale om en afvigelse. Det tydeligste tegn er, når man oplever ubehag i et bestemt område af skeden. For eksempel kommer nogle patienter til mig med skamlæber, som de er nødt til at folde ind eller skubbe op i skeden for at mindske synligheden af overskydende væv eller for at undgå irritation.
For store eller forstørrede skamlæber kan også gøre det smertefuldt at løbe, cykle, ride eller svømme. I alvorlige tilfælde findes der kirurgiske indgreb, der kan lindre disse symptomer.
Har du for nylig mærket nogle knuder eller forhøjninger dernede? Find et lille spejl frem og undersøg dig selv. Hvis du ser sår, pletter, rødme eller hud, der ser betændt ud, bør du bestille en tid hos din læge, da du muligvis har en infektion.
Hvordan skal min vagina lugte?
Vaginaer er ikke beregnet til at dufte som en rosenhave, men de har en velkendt duft, der langt fra er ubehagelig.
Vaginal udflåd – som alle med en vagina oplever – er som regel kilden til denne duft. Den indeholder sunde bakterier, der beskytter dig mod infektioner.
Et sundt udflåd har en farve, der spænder fra klar til mælkeagtig, og har en »vaginalignende« lugt, som typisk kan beskrives som let syrlig eller muggen. Lugten og konsistensen kan endda variere afhængigt af din menstruationscyklus. For eksempel kan du opleve et klart, lugtfrit udflåd mellem menstruationerne, hvilket ofte kan være et tegn på ægløsning.
Hvad kan få duften fra min vagina til at ændre sig?
En ændring i skedenes miljø kan medføre, at pH-værdien ændrer sig (som normalt ligger på mellem 3,5 og 4,5), hvilket kan påvirke udflådets lugt og konsistens. Faktorer, der kan påvirke den normale pH-balance og skedenes lugt, kan blandt andet være:
- Brug af antibiotika
- Vaginalskylning
- Spermicider
- Nye seksuelle partnere
- Samleje
- Sexlegetøj
- Latexallergi
- Hormonelle forstyrrelser, såsom graviditet, amning eller overgangsalderen
- Vaginale infektioner, herunder svampeinfektioner, bakterieinfektioner og seksuelt overførte infektioner
- Mistede tamponer
Hvis din skede pludselig udskiller en meget kraftig lugt, og du samtidig oplever kløe, svien, rødme, hævelse eller udflåd, der er hvid, gul eller grå, kan det være tegn på en infektion. I så fald bør du opsøge din læge.
Din læge vil tage en række vaginale podninger for at finde ud af, om der er tale om en infektion. På baggrund heraf vil lægen kunne ordinere den bedste behandling til dig. Du bør ikke gå direkte i butikken og købe håndkøbsmedicin mod en svampeinfektion. Det kan forsinke en korrekt diagnose og forværre symptomerne, hvis du lider af noget andet.
Vedvarende vaginal tørhed kan også medføre en usædvanlig lugt. Hvis du følger mine forslag ovenfor, kan du løse dette irriterende problem.
Din kropslugt kan også ændre sig på grund af din kost. Blandt de største årsager kan nævnes:
- Alkohol
- Kulsyreholdige drikkevarer
- Krydret mad
- Hvidløg
- Fermenterede fødevarer
- Rødt kød
- Sukker
- Nikotin
Fødevarer, der ikke forstyrrer den følsomme pH-balance og kan modvirke stærke lugte, er:
- Frisk frugt (især ananas!)
- Friske grøntsager
- Fuldkorn
- Græsk yoghurt
- Vand (og masser af det)
God hygiejne kan også holde ubehagelige lugte på afstand. På grund af urin, sved og den tætte beliggenhed i forhold til anus er det afgørende at rengøre skeden regelmæssigt for at forhindre bakterieophobning, som kan føre til akne, bumser og dårlig lugt.
Er der en bestemt »duft«, som min vagina bør have?
Hvis din partner bemærker en anderledes smag i dine vaginale sekreter, vil jeg foreslå, at du ser nærmere på din kost.
Er der sket nogen ændringer? Spiser du mere rødt kød, frugt eller grøntsager? Eller måske prøver du en kost, der fokuserer på en bestemt fødevaregruppe.
Tommelfingerregel: Hvis en bestemt slags mad giver dig ildelugtende urin, luft i maven eller dårlig ånde, er der stor sandsynlighed for, at den også vil påvirke smagen og lugten i din skede.
Nye lægemidler, især antibiotika, kan også spille en rolle i forbindelse med smagsforandringer.
Hvad er tegnene og symptomerne på en svampeinfektion?
Alle sunde skeder indeholder en vis mængde gær, men når skedens naturlige syrebalance forstyrres, kan det føre til en overvækst af gær – også kendt som en gærinfektion.
Symptomer på en gærinfektion kan blandt andet være:
- Kløe
- Afbrænding
- Rødme
- Hævelse
- Smertefuldt samleje
- Brændende fornemmelse ved vandladning
- Et udflåd, der ligner hytteost
Jo længere tid en gærinfektion forbliver ubehandlet, desto værre kan symptomerne blive. Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, bør du sørge for at opsøge din læge, inden det løber løbsk. Med den rette behandling vil du begynde at få det bedre allerede efter tre dage.
Bør jeg bruge en skylleflaske?
Brug af et vaginalt skyllemiddel, der kan købes i håndkøb, eller et parfumeret intimvaskemiddel kan gøre mere skade end gavn, da det forstyrrer den naturlige balance af sunde bakterier i skeden, som er med til at forebygge infektioner.
Brug et pH-afbalancerende intimvaskemiddel eller -servietter et par gange om ugen, og lad din vagina klare resten, når det gælder om at holde sig ren på naturlig vis.
Hvad skal jeg vide om Kegel-øvelser?
Kegel-øvelser kan nemt udføres hvor som helst – og ingen vil nogensinde opdage det.
Først skal du finde ud af, hvilke muskler der udgør din bækkenbund. Det kan du gøre, mens du er på toilettet. Du skal blot stoppe urinstrømmen midt i vandladningen og holde den tilbage i tre sekunder, hvorefter du slapper af og lader strømmen fortsætte. Gentag dette et par gange, så har du fundet dine Kegel-muskler.
Nu er du klar til at udføre Kegel-øvelser!
Trin 1: Tøm blæren, og sæt dig i en afslappet stilling.
Trin to: Spænd bækkenbundsmusklerne, hold spændingen i fem sekunder, og slap derefter af i yderligere fem sekunder.
Trin tre: Gentag fire til fem gange i træk.
Du kan endda arbejde dig op til at holde musklerne spændte i 10 sekunder ad gangen og afslappede i 10 sekunder mellem hver sammentrækning, idet du sørger for ikke at spænde musklerne i maven, lårene eller balderne og undgår at holde vejret. Træk i stedet vejret frit under disse øvelser.
Prøv at sigte mod mindst tre sæt med 10 til 15 gentagelser om dagen.
Vigtigt: Hvis du tror, at du måske har overaktive vaginalmuskler, hvilket nogle gange kan føre til smerter ved samleje, bør du tale med din læge, inden du begynder at lave Kegel-øvelser.
Hvorfor er Kegel-øvelser vigtige?
Kort sagt kan svage bækkenbundsmuskler, som kan skyldes fødsel eller aldring, medføre:
- Nedsat følsomhed i skeden
- En følelse af tyngde i skeden
- Inkontinens eller urinlækage, når man hoster, nyser, griner eller løber
- En udbuling ved skedeåbningen
Kegel-øvelser kan bidrage til at styrke bækkenbundsmusklerne og afhjælpe disse uønskede symptomer, når de udføres korrekt og gentages over tid.
De kan også gøre samlejet mere behageligt – og hvem ønsker ikke det?
Når vi nu taler om sex
Se med næste måned, hvor du kan lære mere om sexens vilde verden sammen med din yndlingsgynækolog, dr. Sherry.
Jamen, ja!
Billedtekst inspireret af CREAs kunstværk.
