Vielleicht wirst du deinen Gebärmutterhals nie zu Gesicht bekommen, aber das heißt nicht, dass du ihn nicht kennenlernen solltest. Ganz gleich, ob du versuchst, schwanger zu werden, die richtige Menstruationstasse auswählst oder einfach nur neugierig auf deinen Körper bist – dein Gebärmutterhals zu verstehen, kann alles verändern.
Kurze Antwort: Der Gebärmutterhals ist das untere, schmale Ende der Gebärmutter, das sich am oberen Ende der Scheide befindet. In einer MRT-Studie mit 28 Frauen lag er im Durchschnitt 6,3 cm von der Scheidenöffnung entfernt, wobei die Spanne zwischen etwa 4 und 9,5 cm lag. Während der Periode liegt er in der Regel tiefer, weshalb die Höhe des Gebärmutterhalses bei der Auswahl einer Menstruationstasse eine Rolle spielt.
Hier erfährst du, was der Gebärmutterhals ist, wo er sich befindet, wie du ihn findest, wie er sich im Laufe deines Zyklus verändert und was das alles bedeutet, wenn du eine Menstruationstasse verwendest.
Was ist der Gebärmutterhals?
Das Wort „Gebärmutterhals“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Hals“. Der Gebärmutterhals ist das untere, schmale Ende Ihrer Gebärmutter und verbindet diese mit dem oberen Teil der Scheide. Stellen Sie sich ihn als den Durchgang zwischen beiden vor.
Er hat in der Mitte eine kleine Öffnung. Während der Periode fließt das Blut durch diese Öffnung aus der Gebärmutter und dann durch die Scheide nach außen. Bei der Geburt öffnet sich der Gebärmutterhals viel weiter, damit das Baby hindurchpassen kann.
Der Gebärmutterhals produziert außerdem Zervixschleim, dessen Beschaffenheit sich im Laufe des Zyklus verändert:
- Um den Zeitpunkt des Eisprungs herum sorgt ein erhöhter Östrogenspiegel dafür, dass der Zervixschleim dünnflüssiger, klarer und gleitfähiger wird, was den Spermien den Weg in die Gebärmutter erleichtert.
- Nach dem Eisprung sorgt Progesteron dafür, dass der Zervixschleim dicker und zähflüssiger wird, was den Durchgang der Spermien erschwert.
Diese Veränderungen sind ein Grund dafür, dass sich Ihr Ausfluss zu verschiedenen Zeitpunkten Ihres Zyklus unterschiedlich anfühlt und aussieht.
Wo befindet sich der Gebärmutterhals?
Der Gebärmutterhals befindet sich am oberen Ende des Scheidenkanals. Wie weit oben er liegt, hängt von Ihrem Körper ab, davon, in welcher Phase Ihres Zyklus Sie sich befinden, sowie von Faktoren wie einer Schwangerschaft und einer Geburt.
- Tief liegender Gebärmutterhals: nahe am Scheideneingang, mit dem Finger leicht zu erreichen.
- Durchschnittliche Lage des Gebärmutterhalses: etwa auf halber Höhe des Scheidenkanals.
- Hochstehender Gebärmutterhals: tief im Scheidenkanal, schwer oder gar nicht erreichbar.
Manche Frauen haben außerdem eine geneigte Gebärmutter, was bedeutet, dass der Gebärmutterhals leicht nach vorne oder nach hinten zeigt. Das ist eine normale Abweichung.
Verändert sich der Gebärmutterhals während der Periode?
Ja. Ihr Gebärmutterhals bewegt sich und verändert im Laufe Ihres Zyklus seine Beschaffenheit:
- Während deiner Periode liegt sie meist tiefer und fühlt sich fester an, ein bisschen wie deine Nasenspitze. Die Öffnung kann ganz leicht geöffnet sein, damit das Blut abfließen kann.
- Um den Zeitpunkt des Eisprungs herum schwillt sie in der Regel an, fühlt sich weicher an – fast wie deine Lippen – und öffnet sich leicht.
- Nach dem Eisprung wird er wieder fester und liegt tiefer.
Wenn Sie vaginal entbunden haben, kann es sein, dass sich Ihr Gebärmutterhals immer leicht geöffnet anfühlt und tiefer liegt als zuvor. Beides ist normal.
So finden Sie Ihren Gebärmutterhals
Es kann ein paar Anläufe dauern, und das ist völlig normal.
- Waschen Sie sich die Hände und achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel kurz und sauber sind.
- Machen Sie es sich bequem. Durch Hocken oder das Sitzen auf der Toilette rückt der Gebärmutterhals näher heran.
- Führe einen sauberen Finger vorsichtig in deine Vagina ein und richte ihn dabei in Richtung deines unteren Rückens. Die Scheidenwände fühlen sich weich und leicht geriffelt an, ähnlich wie die Innenseite deiner Wange.
- Tasten Sie nach einer festen, runden Wölbung mit einer kleinen Vertiefung in der Mitte. Das ist Ihr Gebärmutterhals und dessen Öffnung.
Überprüfen Sie dies nicht direkt nach dem Sex, da die Erregung den Gebärmutterhals anhebt. Wenn Sie nach einer Menstruationstasse suchen, sollten Sie dies während Ihrer Periode tun, wenn der Gebärmutterhals am tiefsten liegt.
Wie tief liegt der Gebärmutterhals im Durchschnitt?
Im Durchschnitt befindet sich der Gebärmutterhals etwa 6,3 cm (2,5 Zoll) von der Scheidenöffnung entfernt. Diese Zahl stammt aus einer MRT-Studie mit 28 Frauen im Alter von 18 bis 39 Jahren, bei der der Abstand zwischen etwa 4,1 cm und 9,5 cm lag (Barnhart et al., 2006). Es gibt also keine einheitliche Normtiefe: Ein Gebärmutterhals, der irgendwo in diesem Bereich liegt, ist völlig normal. MRT-Untersuchungen messen anders als eine Fingeruntersuchung; orientieren Sie sich daher bei der Auswahl einer Menstruationstasse an der unten stehenden Knöchel-Richtlinie und nicht an diesen Zahlen.
Auch Ihr eigener Gebärmutterhals verschiebt sich. Er liegt in der Regel während Ihrer Periode am tiefsten und um den Eisprung herum am höchsten. Wenn Sie also die Größe einer Menstruationstasse bestimmen möchten, sollten Sie dies während Ihrer Periode tun. Eine Menstruationstasse sitzt unterhalb des Gebärmutterhalses, und Lunette empfiehlt Größe 1 für einen tief liegenden Gebärmutterhals und Größe 2 für einen höher liegenden. Unsere Größenübersicht für Menstruationstassen hilft Ihnen bei der Auswahl.
So messen Sie die Höhe Ihres Gebärmutterhalses für eine Menstruationstasse
Die Höhe Ihres Gebärmutterhalses zu kennen, ist der einfachste Weg, die richtige Größe einer Menstruationstasse zu bestimmen. Orientieren Sie sich dabei an Ihrem Finger:
| Wo deine Fingerspitze hinkommt | Ungefähr | Gebärmutterhals | Lunettengröße |
|---|---|---|---|
| Erstes Fingergelenk | 4,5 cm oder weniger | Niedrig | Größe 1 |
| Zweites Fingergelenk | 4,5–5,5 cm | Durchschnitt | Größe 1 oder 2, je nach Durchfluss |
| Schwer zu erreichen oder unerreichbar | 5,5 cm oder mehr | Hoch | Größe 2 |
Lunette empfiehlt Größe 1 bei einem tief liegenden Gebärmutterhals und Größe 2 bei einem höher liegenden Gebärmutterhals oder einer stärkeren Blutung. Beide Größen sind einschließlich Stiel 72 mm lang. Größe 1 ist schmaler (41 mm) und weicher, Größe 2 ist breiter (46 mm) und fester. Unsere Größenübersicht für Menstruationstassen hilft dir mit fünf kurzen Fragen bei der Auswahl.
Der Gebärmutterhals und Ihre Menstruationstasse
Dein Gebärmutterhals beeinflusst, wie angenehm sich deine Menstruationstasse anfühlt und wie gut sie abdichtet.
- Die Menstruationstasse sitzt unterhalb des Gebärmutterhalses, tiefer in der Scheide als ein Tampon. Sie muss nicht weit nach oben geschoben werden.
- Bei einem tief liegenden Gebärmutterhals kann es vorkommen, dass dieser leicht innerhalb des Randes der Tasse liegt. Das ist kein Problem, solange die Tasse bequem sitzt und nicht ausläuft. Sollte der Stiel herausragen oder reiben, kannst du ihn kürzen.
- Bei einem hoch liegenden Gebärmutterhals kann sich die Menstruationstasse im Laufe des Tages etwas nach oben verschieben. Der längere Stiel der Größe 1 (25 mm) bietet Ihnen etwas mehr Halt, und wenn Sie sanft mit Ihren Beckenbodenmuskeln pressen, können Sie die Tasse wieder erreichen.
Wenn Ihre Menstruationstasse undicht ist, sitzt sie möglicherweise neben Ihrem Gebärmutterhals statt darunter, sodass das Blut am Rand vorbeifließt. Versuchen Sie, sie tiefer einzuführen, und überprüfen Sie, ob sie sich vollständig geöffnet hat. Lesen Sie den Artikel „Warum Ihre Menstruationstasse undicht sein könnte“, um weitere häufige Ursachen zu erfahren, sowie die Artikel „Hoher Gebärmutterhals“, „Niedriger Gebärmutterhals“ und „Ihre Menstruationstasse“, um weitere Tipps zur richtigen Passform zu erhalten.
Wenn Ihre Lunette-Tasse nicht ausläuft und sich angenehm anfühlt, brauchen Sie gar nicht erst nach dem Gebärmutterhals zu suchen.
Der Gebärmutterhals und das Bewusstsein für die Fruchtbarkeit
Manche Frauen nutzen ihren Gebärmutterhals als eines von mehreren Anzeichen, um ihre fruchtbaren Tage zu erkennen. Um den Eisprung herum ist der Gebärmutterhals in der Regel höher, weicher und leicht geöffnet, und der Zervixschleim wird klar und glitschig. Das Erkennen dieser Anzeichen erfordert etwas Übung und funktioniert am besten in Kombination mit anderen Methoden. Wenn Sie schwanger werden möchten oder sich auf die Fruchtbarkeitsbeobachtung verlassen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft darüber, wie Sie diese Methode richtig anwenden.
So sorgen Sie für die Gesundheit Ihres Gebärmutterhalses
Bei der Gebärmutterhalskrebsvorsorge (je nach Wohnort ein Abstrich oder ein HPV-Test) wird der Zustand der Zellen an Ihrem Gebärmutterhals untersucht. Nehmen Sie die Einladung wahr, wenn Sie dazu aufgefordert werden, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie folgende Symptome haben:
- Blutungen zwischen den Perioden, nach dem Geschlechtsverkehr oder nach den Wechseljahren
- Schmerzen beim Sex
- ungewöhnlicher Ausfluss
Nicht jede Person mit einem Gebärmutterhals ist eine Frau. Auch Transmänner und nicht-binäre Menschen können einen Gebärmutterhals haben, und jede Person mit einem Gebärmutterhals hat Anspruch auf eine sichere und respektvolle Vorsorgeuntersuchung und Betreuung.
Gebärmutterhals: Häufig gestellte Fragen
Wo befindet sich der Gebärmutterhals?
Der Gebärmutterhals ist das untere, schmale Ende der Gebärmutter. Er befindet sich am oberen Ende der Scheide und verbindet diese mit der Gebärmutter. Während der Periode fließt das Blut durch eine kleine Öffnung im Gebärmutterhals nach außen.
Woran erkenne ich, ob mein Gebärmutterhals tief oder hoch liegt?
Waschen Sie sich während Ihrer Periode die Hände und führen Sie einen sauberen Finger vorsichtig in die Scheide ein, bis Sie eine feste, runde Erhebung spüren. Wenn Sie diese etwa auf Höhe des ersten Fingerknöchels erreichen, liegt Ihr Gebärmutterhals tief; auf Höhe des zweiten Fingerknöchels liegt er durchschnittlich; wenn Sie ihn kaum erreichen können, liegt er hoch.
Bewegt sich der Gebärmutterhals während der Periode?
Ja. Der Gebärmutterhals liegt während der Periode in der Regel tiefer und fühlt sich fester an, während er sich um den Eisprung herum höher und weicher anfühlt. Deshalb ist es am besten, die Höhe des Gebärmutterhalses für eine Menstruationstasse während der Periode zu überprüfen.
Welche Menstruationstassengröße eignet sich am besten bei einem tief liegenden Gebärmutterhals?
Lunette empfiehlt Größe 1 bei tief liegendem Gebärmutterhals und Größe 2 bei höher liegendem Gebärmutterhals oder stärkerer Blutung. Beide sind einschließlich des Stiels 72 mm lang, und Sie können den Stiel kürzen, falls er zu tief sitzt.
Wie tief liegt der Gebärmutterhals im Durchschnitt?
In einer MRT-Studie mit 28 Frauen lag der Gebärmutterhals im Durchschnitt 6,3 cm (2,5 Zoll) von der Scheidenöffnung entfernt, wobei die Spanne etwa 4 bis 9,5 cm betrug. Der Gebärmutterhals verschiebt sich zudem im Laufe des Zyklus: Während der Periode liegt er tiefer, während des Eisprungs hingegen höher, sodass sich die Tiefe von Woche zu Woche ändert.
Können Sie Ihren Gebärmutterhals mit dem Finger ertasten?
Ja, die meisten Frauen können das. Waschen Sie sich die Hände und führen Sie dann vorsichtig einen sauberen Finger in Ihre Scheide ein, wobei Sie in Richtung des unteren Rückens zielen. Der Gebärmutterhals fühlt sich an wie eine feste, runde Erhebung mit einer kleinen Vertiefung in der Mitte, ein bisschen wie die Nasenspitze. Wenn Sie ihn nicht erreichen können, haben Sie wahrscheinlich einen hochliegenden Gebärmutterhals.
Wie weit öffnet sich der Gebärmutterhals während der Periode?
Nur ganz leicht. Während der Periode bleibt die kleine Öffnung im Gebärmutterhals eng – gerade breit genug, damit das Blut abfließen kann –, und sie fühlt sich beim Berühren vielleicht ganz leicht geöffnet an. Sie öffnet sich jedoch nicht so stark wie bei einer Geburt. Eine Menstruationstasse sitzt in der Scheide unterhalb des Gebärmutterhalses, nicht in der Öffnung.
Ist ein hochstehender Gebärmutterhals gut oder schlecht?
Weder noch. Ein hochliegender Gebärmutterhals ist eine normale Variation und sagt nichts über Ihre Gesundheit oder Fruchtbarkeit aus. Es kann sein, dass die Menstruationstasse dadurch etwas schwerer zu erreichen ist; daher empfiehlt Lunette bei einem hochliegenden Gebärmutterhals die Größe 2, und wenn Sie sanft mit dem Beckenboden pressen, lässt sich die Tasse leichter erreichen.
Da du nun deinen Gebärmutterhals kennst, fällt dir die Auswahl einer Menstruationstasse leicht. Die Lunette-Menstruationstasse wird in Finnland aus 100 % medizinischem Silikon hergestellt, ist frei von BPA, PFAS, Gummi und Latex und hält bei sorgfältiger Pflege bis zu 10 Jahre. Bist du noch neu im Umgang mit Menstruationstassen? Dann fang mit der Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse an.
Quellen
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Wenn Sie Fragen zur Gesundheit Ihres Gebärmutterhalses haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt, eine Pflegekraft oder eine Hebamme.
Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
