Vielleicht wirst du deinen Gebärmutterhals nie zu Gesicht bekommen, aber das heißt nicht, dass du ihn nicht kennenlernen solltest. Ganz gleich, ob du versuchst, schwanger zu werden, die richtige Menstruationstasse auswählst oder einfach nur neugierig auf deinen Körper bist – dein Gebärmutterhals zu verstehen, kann alles verändern.
Schauen wir uns das einmal genauer an.
Was ist der Gebärmutterhals?
Das Wort „Gebärmutterhals“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Hals der Gebärmutter“. Anatomisch gesehen handelt es sich dabei um den unteren, schmalen Teil der Gebärmutter, der an den oberen Teil des Scheidengangs anschließt – man kann ihn sich als das Tor zur Gebärmutter vorstellen.
Ihr Gebärmutterhals produziert Zervixschleim, dessen Konsistenz sich im Laufe Ihres Menstruationszyklus verändert:
- Während des Eisprungs sorgt Östrogen dafür, dass der Zervixschleim dünner und gleitfähiger wird, wodurch die Spermien leichter in die Gebärmutter gelangen können;
- In der Lutealphase verdickt Progesteron den Zervixschleim und erhöht dessen Säuregehalt, wodurch es für die Spermien schwieriger wird, hindurchzugelangen.
Das ist nicht nur clevere Biologie – es ist die Art und Weise, wie dein Körper die Fruchtbarkeit reguliert.
Wo befindet sich der Gebärmutterhals?
Der Gebärmutterhals erstreckt sich von der Gebärmutter bis in den Scheidenkanal. Während der Menstruation fließt das Blut durch eine winzige Öffnung im Gebärmutterhals und verlässt den Körper über die Scheide.
Die Lage des Gebärmutterhalses ist von Person zu Person unterschiedlich:
- Tief liegender Gebärmutterhals: näher an der Scheidenöffnung;
- Hochstehender Gebärmutterhals: tiefer im Scheidenkanal;
- Geneigte Gebärmutter: Der Gebärmutterhals kann nach vorne oder nach hinten zeigen.
Auch Ihr Gebärmutterhals verändert seine Lage im Laufe Ihres Zyklus – während der Menstruation liegt er in der Regel tiefer und ist fester, während des Eisprungs hingegen höher und weicher.
Wie findet man den Gebärmutterhals?
Das Wichtigste zuerst: Wasch dir die Hände. Es kann ein paar Anläufe dauern, und das ist völlig normal.
So finden Sie Ihren Gebärmutterhals:
1. Führen Sie einen sauberen Finger in Ihre Vagina ein.
2. Tasten Sie die Scheidenwände ab – sie sind weich und geriffelt, wie die Innenseite Ihrer Wange.
3. Fahren Sie fort, bis Sie etwas Glattes, Festes und Rundes spüren – das ist Ihr Gebärmutterhals.
4. Wenn Sie eine kleine Vertiefung oder einen Schlitz spüren, ist das der Gebärmutterhalskanal.
Die Höhe des Gebärmutterhalses messen
Wenn du die Höhe deines Gebärmutterhalses kennst, kannst du die richtige Menstruationstasse auswählen:
- Hoher Gebärmutterhals: 55 mm (2,25″) oder höher – schwerer zu erreichen, die meisten Menstruationstassen lassen sich bequem einsetzen;
- Durchschnittliche Länge des Gebärmutterhalses: 45–55 mm (1,8″–2,25″) – der Gebärmutterhals befindet sich in der Mitte des Scheidenkanals;
- Tief liegender Gebärmutterhals: 44 mm (1,6″) oder weniger – der Gebärmutterhals liegt nahe am Scheideneingang, daher sind kürzere Menstruationstassen am besten geeignet.
Orientieren Sie sich an Ihrem Finger: Wenn Sie mit dem ersten Fingerknöchel den Gebärmutterhals erreichen, liegt er tief; mit dem zweiten Fingerknöchel liegt er im mittleren Bereich; darüber hinaus liegt er hoch.
Gebärmutterhals & Fruchtbarkeitsüberwachung
Ihr Gebärmutterhals kann Ihnen viel über Ihre Fruchtbarkeit verraten. Darauf sollten Sie achten:
- Weichheit des Gewebes: Fest wie die Nasenspitze, wenn man nicht fruchtbar ist; weich wie die Lippen während des Eisprungs;
- Gebärmutterhalsöffnung: Während des Eisprungs und der Menstruation leicht geöffnet;
- Position: Während des Eisprungs höher und weicher; während der Menstruation tiefer und fester.
Hinweis: Wenn Sie bereits ein Kind zur Welt gebracht haben, kann es sein, dass sich Ihr Gebärmutterhals immer leicht geöffnet anfühlt – das ist normal.
Tipps zur Untersuchung Ihres Gebärmutterhalses
- Vermeiden Sie es, den Test unmittelbar vor oder nach dem Geschlechtsverkehr durchzuführen – die Erregung verändert die Lage des Gebärmutterhalses;
- Überprüfen Sie täglich zur gleichen Zeit (z. B. nach dem Duschen), ob die Konsistenz gleich bleibt;
- Es ist einfacher, den Gebärmutterhals zu ertasten, wenn du keinen Eisprung hast;
- Mach dir keine Sorgen, das braucht Übung!
Gebärmutterhals und Platzierung der Menstruationstasse
Ihr Gebärmutterhals spielt eine entscheidende Rolle für den Tragekomfort und die Wirksamkeit einer Menstruationstasse:
- Der Gebärmutterhals befindet sich in der Regel oberhalb des Bechers;
- Wenn Ihr Gebärmutterhals tief liegt, kann es sein, dass er in der Tasse sitzt, und das ist in Ordnung;
- Tampons sitzen höher in der Scheide, näher am Gebärmutterhals; Menstruationstassen sitzen tiefer.
Wenn Sie bereits ein Kind zur Welt gebracht haben, liegt Ihr Gebärmutterhals möglicherweise tiefer – Beckenbodenübungen (wie Kegel-Übungen) können dabei helfen, die Verwendung von Menstruationstassen zu erleichtern.
Haben Sie Probleme mit Auslaufen oder Beschwerden?
- Möglicherweise ist Ihre Tasse zu hoch aufgestellt;
- Der Gebärmutterhals kann sich im Inneren des Bechers befinden oder gegen diesen drücken;
- Versuchen Sie, die Tasse tiefer in den Scheidenkanal einzuführen.
Wenn deine Lunette-Tasse nicht ausläuft, musst du nicht nach dem Gebärmutterhals suchen – du bist startklar.
Nicht nur Frauen haben einen Gebärmutterhals
Man sollte unbedingt bedenken: Nicht alle Menschen mit einem Gebärmutterhals identifizieren sich als Frauen. Transmänner und nicht-binäre Menschen können einen Gebärmutterhals haben und verdienen einen sicheren, inklusiven Zugang zu Gebärmutterhalskrebsvorsorgeuntersuchungen und medizinischer Versorgung. Jeder Mensch mit einem Gebärmutterhals sollte wissen, wie er ihn pflegen muss, und sich dazu befähigt fühlen.
Warum ist Wissen über den Gebärmutterhals wichtig?
Der Gebärmutterhals ist Teil der inneren Anatomie Ihres Körpers, und wenn Sie ihn besser verstehen, hilft Ihnen das dabei:
- Fruchtbarkeit verfolgen;
- Wählen Sie die richtigen Menstruationsprodukte aus;
- Erkennen Sie Veränderungen, die auf gesundheitliche Probleme hindeuten könnten;
- Setzen Sie sich für Ihre reproduktive Gesundheit ein.
Ganz gleich, ob Sie eine Schwangerschaft planen oder sich einfach nur stärker mit Ihrem Körper verbunden fühlen möchten – das Bewusstsein für den Gebärmutterhals ist von großer Bedeutung.
Da du dich nun offiziell mit dem Gebärmutterhals auskennst, warum probierst du nicht mal die Lunette-Menstruationstasse aus?
- So konzipiert, dass es tief in der Scheide sitzt;
- Hergestellt aus medizinischem Silikon;
- Hypoallergen, frei von Giftstoffen und pH-neutral;
- Erhältlich in Größen für niedrige, mittlere und hohe Gebärmutterhälse.
Dein Gebärmutterhals verdient Fürsorge, Wohlbefinden und Respekt – und Lunette steht dir in jedem Zyklus zur Seite.
Dieser Artikel dient ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gebärmutterhalsgesundheit, Ihrer Menstruationsprodukte oder Ihrer Fruchtbarkeit haben, wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachkraft. Jeder Körper ist einzigartig, und eine individuelle medizinische Beratung ist für eine angemessene Versorgung unerlässlich.
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