Cuando se trata de cuidar mi salud, tengo una regla: probar primero los remedios naturales.
Hace unos años, yo no pensaba así. Era la primera en tomarme un ibuprofeno para el dolor de cabeza o en ir al médico ante los primeros síntomas de un resfriado. En realidad, no me importaba cómo me recuperara, solo quería que lo que fuera que me pasaba se acabara. Lo mismo ocurría cuando tenía la regla, acompañada de calambres que me hacían doblarme por el dolor. Solo quería que desaparecieran. Si alguna vez has sufrido dolores menstruales intensos, sé que me entiendes perfectamente. Es como si tu útero te estuviera traicionando (y, en el fondo, lo estuviera disfrutando). Es lo peor.
Un día me quedé a dormir en casa de una amiga y me vino la regla. Como era de esperar (no me veis, pero ahora mismo estoy poniendo los ojos en blanco). Los calambres empezaron a llegar en oleadas dolorosas, pero ella no tenía ningún analgésico de venta libre. Ninguno. Cero. Nada de nada.
Obviamente, sentía que me iba a morir. Pero mi querida amiga, que siempre se ha caracterizado por su curiosidad, me dijo: «Alguien me ha dicho que se pueden usar aceites esenciales para los dolores menstruales. Yo tengo algunos. ¿Quieres probarlos?».
En ese momento, la verdad es que no me apetecía nada intentarlo. Tampoco quería pasar toda la noche con dolor. Así que saqué los aceites esenciales… y funcionaron. Al principio, pensé que todo estaba en mi cabeza, que era una especie de efecto placebo. Tenía que asegurarme, así que los utilicé durante los meses siguientes para prácticamente todo. ¿Dolor de cabeza? Aceites esenciales. ¿Dolor de espalda? ¿Aceites esenciales? ¿Mal humor? Aceites esenciales. Me los ponía en la piel, los echaba en la bañera e incluso en el té.
Si avanzamos hasta el presente, ahora soy una firme defensora de la medicina integrativa. No creo que tenga que sustituir a la medicina occidental, pero sí que puede complementar los enfoques más tradicionales.
Así que, para todas aquellas que estéis sufriendo los efectos de las fluctuaciones hormonales y los calambres uterinos, probad a utilizar estos aceites esenciales para aliviar los dolores menstruales. (Hay muchos más aceites esenciales que sirven para esto, pero he elegido los más comunes y fáciles de encontrar).
1. Aceite esencial de lavanda
Este es mi favorito sin duda alguna porque puede tratar muchísimos problemas. En primer lugar, tiene propiedades antiinflamatorias. Cuando el útero intenta desprenderse de su revestimiento interno, se contrae y se expande para expulsarlo a través de la vagina. Esto puede provocar una sensación de inflamación en el útero y en los vasos sanguíneos circundantes. El aceite esencial de lavanda alivia esto relajando los músculos. También puede hacerte sentir más en paz; es conocido por sus efectos calmantes. Si eres como yo, te vendría bien un poco más de tranquilidad cuando tienes la regla.
2. Aceite esencial de rosa
Vale, pues este aceite esencial es como una panacea. Puede ayudar con muchísimas cosas: desde actuar como laxante natural (la hormona progesterona es la principal responsable de esto) hasta contener emenagogos (una sustancia que induce la menstruación, lo cual es genial si tus periodos son irregulares). El aceite esencial de rosa también puede ayudar a tratar los calambres, la fatiga y las náuseas, lo que lo convierte en un imprescindible para la menstruación.
3. Aceite esencial de clavo
Este aceite esencial no solo huele a Navidad, sino que es muy eficaz para aliviar los dolores menstruales. Incluso puede ayudar a acortar la duración de la regla (a mí nunca me ha funcionado, pero cada persona es diferente) y a detener el sangrado excesivo. Además, ayuda a reducir la hipertensión. Increíble, ¿verdad?
4. Aceite esencial de ylang-ylang
Si estás superestresada durante la regla, esto va para ti. El aceite de ylang-ylang calma la mente y el sistema nervioso central, lo que ayuda a sobrellevar mejor el estrés, la ansiedad y la depresión provocados por la regla.
5. Aceite esencial de menta
Por último, pero no por ello menos importante, el aceite de menta es fantástico porque puede aliviar los dolores de cabeza y la inflamación, además de darte un subidón de energía. Las fluctuaciones de estrógeno, progesterona y testosterona pueden hacer que te sientas fatigada en diferentes momentos de tu ciclo menstrual.
Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar los dolores menstruales
Si estás dispuesta a probar los aceites esenciales para aliviar los dolores menstruales, hay un par de formas estupendas de hacerlo.
Masaje
Los aceites esenciales resultan beneficiosos cuando se aplican mediante masaje en la zona del cuerpo que te duele. Cuando utilizo aceite de lavanda para los calambres, lo mezclo con un aceite base (¡yo uso aceite de coco!) y me lo froto en la parte baja del abdomen y en la espalda. Esta es la forma más directa de aplicarlo.
Aromaterapia
Cuando te metas en la ducha, echa unas gotas de un aceite esencial —o una mezcla de varios— en la bañera. El vapor del agua se mezclará con los aceites esenciales y actuará como un vaporizador totalmente natural.
Ingestión
Para esto, asegúrate de comprar aceites esenciales aptos para el consumo. Puedes añadirlos al té, a una tanda de brownies o incluso al arroz (me encanta el arroz con lavanda, está buenísimo).
Nota al margen: Lunette no recomienda en absoluto que utilices aceites esenciales ni ningún otro tipo de medicina natural en lugar de consultar con tu médico. Esto no debe interpretarse como un consejo médico.
Foto: cortesía de Pinterest
