No hace falta una razón para tomar matcha, sobre todo si es de buena calidad. Pero si tu útero está dando guerra y sufres calambres, cansancio, hinchazón y cambios de humor, el matcha podría convertirse en tu nuevo mejor amigo. No solo está de moda, sino que está repleto de potentes compuestos que ayudan a tu cuerpo durante la menstruación.
He aquí por qué todas las personas con útero deberían plantearse tomar matcha durante su ciclo.
1. Alivia los dolores menstruales
Durante la menstruación, el útero se contrae para desprenderse del revestimiento endometrial. Estas contracciones, provocadas por las prostaglandinas y la prolactina, pueden cortar el suministro de oxígeno a los tejidos circundantes, lo que provoca calambres. El matcha contiene L-teanina, un aminoácido que ayuda a relajar los músculos y los vasos sanguíneos. En resumen: menos tensión, más bienestar. Si tus remedios habituales no te están dando resultado, el matcha podría ser ese sorbo relajante que necesitas.
2. Te ayuda a relajarte
Las fluctuaciones hormonales —especialmente los descensos de estrógeno y los picos de testosterona— pueden hacerte sentir irritable, ansioso o, sencillamente, abrumado. La combinación de L-teanina y antioxidantes del matcha ayuda a calmar el sistema nervioso y a reforzar la respuesta inmunitaria. Bebe a pequeños sorbos, respira profundamente y deja que te invada la sensación zen.
3. Es un analgésico natural
El matcha contiene El EGCG, un polifenol (o antioxidante) que reduce la inflamación y el estrés oxidativo. Eso significa que puede ayudar a aliviar esos dolores corporales esporádicos y esa hinchazón que aparecen sin avisar. Además, el EGCG también favorece el metabolismo y la digestión. Así que, cuando tu cuerpo te diga: «Vamos a hacer que esto sea aún más incómodo», puedes responderle: «Buen intento. Tengo matcha».
4. Te da energía (sin que luego te caigas de bruscamente)
Puede que el café sea tu bebida favorita, pero es diurético y También puede aumentar tu presión arterial. Además, el bajón tras el consumo de azúcar es real. El matcha proporciona un suave subidón de cafeína combinado con L-teanina, lo que favorece una energía y una concentración duraderas sin nerviosismo. Es como el abrazo verde favorito de tu cerebro.
5. Te ayuda a mantener el buen humor
Seamos claros: los cambios de humor no son solo «cosa de la regla», sino que también son algo propio de cualquier persona. Sin embargo, los cambios hormonales durante el ciclo pueden hacer que las emociones se vivan con mayor intensidad. El matcha ayuda a aumentar la dopamina y la serotonina, las sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir bien. Así que, aunque no te convertirá en una animadora al estilo de los anuncios de tampones, puede que te ayude a sentirte un poco menos irritable.
¿Calambres? Matcha. ¿Confusión mental? Matcha. ¿Cambios de humor? Matcha. Tanto si lo tomas en un café con leche, lo añades a tu batido o (sí) lo mezclas con el guacamole, el matcha es un superalimento ideal para el ciclo menstrual que merece la pena incorporar a tu rutina.
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